Running is noch altyd ien fan de meast betelber, betrouber, en brûkber manieren te hâlden yn foarm, en ek ferbettere fysike tastân yn it algemien. Nettsjinsteande it feit dat it ras wurdt sjoen benammen as in elemint fan in aktive libbensstyl, in protte besykje te ekstrahearje út it de meast betelber wille. Mar as it is better te rinnen en ûnder hokker soarte fan muzyk - heel kontroversjele saken, hoewol, en gjin globale betsjutting. Lit ús besykje te beskôgje se yn detail.
Faak minsken ferwûnderje oer as te rinne. In soad run, ôfhinklik fan 'e tiid beskikber. Dit is in frij rasjoneel beslút, benammen as jo hawwe in boskje mundane saken. Mar sa as se sizze, dy't wol altyd fine tiid foar syn hobby. Mar op 'e meast korrekt en nuttich foar rinnende selektearre mominten diverge sels de opfettings fan in protte wittenskippers. De meast foarkommende ferskillen hawwe te krijen mei de fraach oer hoe te rinne better yn 'e moarn of yn' e jûn. Gek genôch, mar beide opsjes binne korrekt. Minsklike aktiviteit hinget ôf fan biorhythms, dy't, yn beurt, wurdt direkt ferbân mei de simultane beweging fan 'e sinne. Mar dochs, it heechste úthâldingsfermogen prestaasjes waarnommen yn 'e perioaden 10-12 en 17-19 oere. Training fan de sporters oanstriid te falle op dit stuit. Mar, it moat rekken hâlden wurde mei in tal faktoaren oare as de ynfloed fan 'e sinne. Fansels binne de skaaimerken fan it miel, it yndividu aktive modus en in ferskaat oan oare faktoaren.
Wannear't rinne better - jo moatte beslute foar josels. Men hat allinne om rekken mei dat de moarns run (foar 7 am) helpt te gean yn it berik fan it bewâld fan 'e dei, en dêrom ferheget fysike aktiviteit foar de folgjende saken oeren. Gewoane op it earste eachopslach, in persoan hat in hiel yngewikkeld systeem fan biorhythms. Ut dit kinne wy begripe dat foar aktive tiid nedich om te kiezen de meast handige, dat sil passe de persoan en yn oanfolling op 'e sûnens foardielen te wêzen leuk. Allinnich op 'e tiid net hoege te rinne hielendal ferjitte oer in protte wichtige saken. Running moatte bringe allinnich foardielen, sûnder wêrtroch't gjin kwea, útsein dat de ekstra kilo.
Nei't behannele dat, as is it better te rinnen, jo moatte ek beskôgje de wearde fan 'rinne mei de spiler, dat is de muzyk. Miskien Jogging mei hoofdtelefoon - it is net feilich, mar it is moai. Muzyk helpt te rjochtsjen op running tempo en net drok oer ôfstân mei dêrboppe. Under hokker soarte fan muzyk is better te rinnen, niet iedereen adviseren in hiel bysûndere wize. Sels wittenskippers ûniens oer dizze kwestje. Guon flatly wegerje te erkennen muzyk brûkber foar hurdrinne, wylst oaren geane op oer de positive ynfloed fan in bepaald tune op it lichem. Mar yn feite de muzyk allinnich helpt it treadmill. Bygelyks, it ynladen fan in spiler troch beskate meldijen kinne útfierd wurde yn in bepaald ritme en tune yn in bepaalde gedachte. Immen harket nei klassike muzyk, wylst oaren leaver rock, pop of rap. It alles hinget ôf fan yndividuele smaken. Te ferienfâldigjen har eigen kar, kinne jo gewoan ynlade in seleksje fan de nûmers oanbean op it ynternet, en rinne ûnder harren ta sûnens. Sa lang as it net hiel dommer oandacht.
Sa, de kar fan premier tiid foar in run, en it rjocht muzyk - in wichtich elemint foar de organisaasje fan 'e meast noflik, brûkber, en betelbere wize te hâlden yn foarm. Dat helpt om it tsjingean fan de deistige gong fan saken en de iepenloftrekreaasje.