Wat foods sille ferleegje cholesterol? Find out now!

Cholesterol - in stof te ferlykjen mei oalje, dat wurdt produsearre yn it minsklik lichem. Hy is út twa soarten: goed en kwea. De earste soarte nedich is troch it lichem, it is belutsen by de bou fan nije sellen, helpt produsearje bepaalde hormoanen. Mar twadde, skealike cholesterol wurdt stadichoan ôfsetten yn de receptacles, dêrtroch brekken de oplaach, en dit liedt ta atherosclerose. Minsken dy't in hege bloed nivo fan dizze stof, lije oan cardiovascular sykten, de druk se hawwe tanommen.

It frij grutte hoemannichten befetsje cholesterol seafood en aaidjerre. Mar dit soarte fan iten, sa't er is bekend, net tanimme it nivo fan sa neamd produkten net driigje ús lichem. De wichtichste culprits yn de foarming fan cholesterol plaques binne verzadigd Fats. Se wurde fûn yn fatty Meats, bûter, ôffal en reuzel. Mar dizze produkten wurde nedich troch it lichem. Se binne nedich om te garandearjen it funksjonearjen fan 'e thyroid gland. It wichtichste ding is net te overdo it yn hjar hân.

Wat produkten kinne ferlytsje cholesterol

Mar net sa Scary omdat it liket op it earste eachopslach. Sa die bliken út, der binne produkten dat it nivo fan de minne cholesterol kin wurde ferlege. Dit betsjut dat se kinne leegje jo bloedfetten út tinkstien. Dat freget om in bytsje mear omtinken oan jo dieet. Litte wy útfine hokker Foods legere cholesterol yn 'e lea:

1. Amandelen. In grut ynhâld fan fitamine E fermindert mei 10% it nivo fan skealike stoffen. Jo moatte ite in hantsjefol mangels alle dagen te helpen it risiko op de sykte.

2. Olive oalje. As ûnderdiel fan dit produkt is in soad polyunsaturated Fats en antioxidants, helpt te beheinen it nivo fan goede en minne cholesterol.

3. Salmon, mackerel, Tuna. Drinken op syn minst ien kear yn 'e wike dizze produkten helpt te fuortsmite skealik organyske ferbinings út it lichem.

4. Feinberg, hjouwer. Reguliere ferbrûk fan moarnsbrochje granen fan it nôt foarkomt setting fan net winske stoffen yn de bloedfetten.

5. Lentils, beantsjes, soy. Dy foods befetsje oplosber fiber, dat bringt de minne en fergruttet it nivo fan de goede ferbinings. Meer hokker Foods legere cholesterol - leare mear.

6. Garlic. Bekend sûnt âlde tiden betsjut to reinigjen it hiele lichem. 3 kruidnagel fan dit produkt, iten alle dagen, betrouber beskermet skippen út cholesterol plaques.

7. Tomatoes, aubergine. De produkten befetsje oplosber fiber, dêrtroch by steat it ferminderjen fan it nivo fan de gefaarlike stof. Boppedat, tomaten wurde sjoen as in echte middel tsjin in cholesterol.

8. Green tee. Heel effektyf yn de striid tsjin hege nivo fan minne cholesterol.

9. Blueberries. Berry is in natuerlike antioxidant. It suveret de bloedfetten.

10. Carrots, appels. Hiel nuttige produkten, fanwege harren ynhâld fan pectine. Dat wie dy't helpt ta legere bloed cholesterol nivo.

It bliuwt om út te sykjen hokker produkten derive cholesterol en tagelyk noflik om te brûken.

11. Dark Chocolate. Cocoa, part fan 'e 10% compound outputted út it lichem.

12. Red wyn. Troch drinken it yn lytse doses fan bepaalde stoffen Product geunstich effekt op it bloed, de reiniging is.

Pear witte wat Foods sille ferleegje cholesterol, jim moatte besykje sa min mooglik te iten iten dat by steat is it nivo fan skealike stof. Healthy lifestyle, goede dieet kin rêde út de problemen fetten yn âlderdom. As jo net folgje dizze ienfâldige regels, it is noch op in jonge leeftyd sil moatte mei it sykjen nei ynformaasje oer wat Foods sille ferleegje cholesterol.