Wat swier froulju moatte net ite. Fruchten en Foods dêr't moat foarkommen wurde yn de swierens

Oansteande mem moat betelje foarsichtich omtinken oan dyn deistige dieet hiele 9 moannen fan de swierens. Op hoe nuttich en divers sil syn iten, it bern syn sûnens hinget boegen. Om't myn mom, kinne wy sizze mei harren hannen lei de grûnslach fan syn takomst. It moat net fergetten wurde foar in momint, dat se wie net allinne. Dêrom is it nedich om te beheinen fan it tal fan harren eigen behoeften, opheffing fan produkten dy't bringe kin skea oan de poppe. Dat is oer wat swier froulju moatte net ite, wy prate hjoed.

Wat is de rjochter iten?

Complete food - it is, boppe alles, korrekte ôfhanneling fan de produkten, en ek harren maksimum frisheid. De primêre taak fan in swangere frou - de ferriking fan it organisme brûkbere vitaminen, fetten, spoare eleminten, koalhydraten, soeren. Mar de oansteande mem moat in lykwicht yn alle dingen en net te'n ûnder gean nei momentary winsk te iten wat, dan dat kinne negative ynfloed binne op de tastân fan de foetus of troch de takomstige memmen.

Wy binne net praten oer alle diets. Krekt wêze bewust dat net alle Foods binne foardielen oan it lichem fan in swangere frou. En it bestean fan guon fan harren op in tiid is om te ferjitte alles. Dus, wat iten kin net swier froulju?

Schwarm

Yn betiid swierwêzen is net akseptabel te iten Foods dy't in hiel bysûndere wize inflict irreparable skea oan de foetus. Yn it bysûnder, alkohol, kofje (mear as ien beker deis) en syntetyske iten út fast food, gebaad yn ketchup en mayonaise, fersiken gleske Coke. Dat is krekt wat absolút kin gjin swier froulju, gjin saak hoe great wie de winsk.

It is needsaaklik om te jaan foarkar oan freshly taret miel, dy't behield alle fiedingsstoffen en foardielen foar it lichem en de mem en ûnberne poppe docht bliken. Jo moatte beheinen jo âlde gewoanten en ferslaving oan bepaalde Foods. En, by útstek, hielendal ferjitte dêroer yn de swierens. In soarte fan Nutritional stress in frou is by steat om te bewegen folslein, wy prate allinne oer de foardielen foar har bern.

It gefaar võru kalev downright takomstige mem oan de itenstafel. De list fan wat absolút kin net swier, huning, oranjes en nuten binne der klear foar. Dy, fansels, nuttige produkten foar de persoan yn de normale steat, kin, oansette de baby diathese yn de earste moannen nei de berte.

Kategoaryske "nee" blik!

See of oseaan fisk is feiliger omdat it net besmet mei helminths, lykas in soad fan syn famylje fan 'e rivier, en hjar brûken soe wêze nuttich. Mar it is ûnmooglik om swier froulju krekt omdat it blik. Beferzen produkten kin brûkt wurde yn it dieet fan de oansteande mem, sûnt by lege temperatuer perfekt bewarre bleaun al de polyunsaturated fatty soeren opnommen yn fisk.

Om't wy de diskusje oer it ûnderwerp 'Wat swier froulju moatte net ite ", wy derom dat noch nedich is yn dizze perioade troch bepaalde produkten yn harren Nutritional kwaliteiten moatte wurde selektearre mear mei soarch.

Wy útslute te dik suvelprodukten

Moatte wurde keazen mear foarsichtich molke produkten: kwark en molke. It is perfoarst nedich yngrediïnten yn de dieet fan in swier. As dizze suvelprodukten wurde kocht "mei hannen", is it nedich om te jaan foarkar oan harren freonen. Sa kinne jo wêze wis yn 'e feilichheid en elimineren it fermoeden fan ingestion fan enteric ynfeksje.

As suvelprodukten krije by de tafel rjocht út 'e winkel, jo moatte gjin soargen oer neat. As regel, doe't harren produksje mei achtslaan fan alle goede sanitêre noarmen. Ek wurde bewust dat in fatsoenlike ferskil yn it fet ynhâld fan dizze iten kinne beynfloedzje de kondysje fan de swier frou. Wat se koe net krekt omdat it te fet cottage tsiis en soere rjemme, as se meie provoceren indigestion.

Sweets - stop!

Sugar begearten yn de swierens sille lestich tiid yn 'e letterlike betsjutting. Oermjittige ferbrûk fan koalhydraten yn 'e foarm fan snoep, gebak, cakes kinne gâns fergrutsje de kâns op diabetes. Fuortendaliks ferlitte de snoep net alle krêft, benammen as it lichem is ûnder de ynfloed fan in feroarjend stimming. Boppedat, it optreden fan overgewicht complicate it al drege situaasje fan oankommende memmen frou. It ferfangen fan swiete fruit - een geweldige opsje fan in glukoaze.

Wat foods kinne gjin swier

It "nijsgjirrige posysje" de frou yn in protte opsichten hawwe te beheinen sels. Hjirûnder is in detaillearre list fan "Wat net te iten swier."

swarte kofje

Yn de swierens, dokters sterk oan te rieden op syn minst tydlik stopje drinke kofje. As net, dan lager de wenstige taryf fan maksimaal 1 beker. Dit drank is sterk genôch effekt op bloeddruk, it ferheegjen fan de sifers binne folle heger as akseptabele noarmen, dy't negative ynfloed op it betingst en mem en poppe. Kofje kin ferfongen wurde troch in kopke of cocoa drinken fan sûkerei.

Augurken en Marinades

Savory produkten, benammen simmer preform, lykas ek deistige gerjochten mei in oerskot fan in opjûne ingredient kin útlokje floeiber fêsthâlden yn 'e lea fan' e ferwachting frou. It driget zwelling fan fuotten of mear formidabel ynterne zwelling. Te folle sâlt sil feroarsaakje earme prestaasjes en nieren, dy't al belibbet in swiere lading yn de perioade.

Spicy en fried foods

Geroosterde, smookt en warm - dy skûtels moatte hielendal elimineren út it iten fan froulju yn 'e steat. Sûnder skea oan de sûnens fan de swier frou en har ûnberne bern, mar earder, mei de maksimale útkearing foar beide, kinne jo ite iten sean of gestoomde. Alle fiedingsstoffen yn Foods wurde bewarre en de lever en de galle blaas net lije ûnbegrûne stress.

Chocolate en aardbei

Oankommende memmen moatte betinke dat de overreliance op sokke favorite sûkelade, aardbei, tangerines kinne leaver skea as do goed. In krektberne poppe kin ferwurven yn de liifmoer oanstriid om allergies oan dizze Foods.

Fatty meats en fisk

It bedrach fan ferbrûkt fleis, benammen varkensvlees fet, dat moat ek wurde hâlden ûnder kontrôle, omdat it aaiwyt is, fansels, nuttich, mar met mate.

Gjin needsaak om mei te helpen by it opstellen fan de oalje-rike fisk. Te tinken falt Tuna, meerval, mackerel, iel, heilbot, Pacific saury, wite salm. Dy rassen befetsje tefolle fet.

Swarte tee en koolzuurhoudende drinks

Beheining jildt en swarte thee. Harren gebrûk by de swierens moat besunige wurde, sa't se befetsje in soad caffeine it stimulearjen fan de nerveuze systeem, dat kin fersterking fan de al onaangenaam steat fan Toxicity of, oansette hert ritme fersteuringen. Dêrom, jimme moatte of gean nei brûkbere griene tee of brouwen usual swarte lange blad thee is net al te sterk.

Foar alle 9 moannen fan de swierens net nedich om opjaan soda, likegoed as bier, en fan enerzjy drinken. Goed foar it liif se net drage, mar de skea kin feroarsaakje hiel wichtige.

Snacks and sweets

Wat de ferskate chips en crackers, bonbons gelled, it is allegear opnaam yn de list fan "Wat swier froulju moatte net ite." Unthâld dat de oanwêzigens fan dizze stabilators, kleurstoffen, emulsifiers, acidity tafersjochhâlders krekt rôlet oer. En it is net dy stoffen dy't nedich binne yn dizze perioade fan it libben fan de froulju.

Fruit yn it swierwêzen

Net alle fruchten binne goede expectant mem. Wat fruit kinne net iten wirde foar swier froulju en wêrom?

ananas

Syn gebrûk yn it iten yn 'e foarm fan net hiel geslachtsryp is tige net winsklik foar de oansteande mem. In grutte hoemannichte ascorbinezuur oanwêzich yn de gearstalling, kin forbitterjen miskream. Ek net oan te rieden om te drinken ananas sop. Do kinst net wêze hielendal oertsjûge dat waarden brûkt foar de tarieding fan de mar folslein ripe fruchten.

papaya

Dit tropysk fruit, as it net foldwaande ryp, ferskûlet ûnder syn oantreklik uterlik skriklike bedriging mei in swangere frou. Ûnripe papaya kinne útlokje sterke fleagen fan de liifmoer, likegoed as ynterne bliedend en, as gefolch, miskream of Foarriedige begjin fan arbeid.

druven

Drinking grutte mannichten druif fruit is ek tige winsklik foar takomstige memmen. Los fan 'e oarsaak soorten beien yn de gut in swier slimme flatulence. De hege oanwêzigens fan sacharoaze en fructose yn de drúf bydraacht oan gewicht gain froulju.

Om net te riskeren it libben fan 'e ûnberne bern en te beskermjen harsels út winske gefolgen yn de swierens, it is better om útslute fan jo dieet dat nuodlik fruit. No, alle oare fertsjintwurdigers fan 'e frucht fan' e wrâld kin en moat nimme yn iten, mar troch ende wer troch nei wassen se foar gebrûk.

Wy hoopje dat jo krije in wiidweidich antwurd op de fraach: "Wat swier froulju moatte net ite?".

Bliuw sûn!