Bepale de calorie: "Caesar" salade. Recipes for salade

Wolle jo witte hoe't ta te rieden salade "Caesar"? Kalory it witst? Sa net, wy riede, dat jo lêze it artikel. It befettet resepten foar dizze salade, en ek ynformaasje oer syn calorie- ynhâld.

algemiene ynformaasje

Jo sekuer folgje it lichem foarm en besykje yn stân te hâlden fan in normale gewicht? Dan, foar't jim siede in bepaalde skûtel, is it nedich om te bepalen syn calorie- ynhâld. Salade "Caesar" is bekend en ús om 'e wrâld. It mei wille ite folwoeksenen en bern.

De wichtichste yngrediïnten fan de salade binne crackers, tsiis (leafst "Parmesan") en sean hin. Tegearre hawwe se in lege calorie ynhâld. Salade "Caesar" hjoed dogge oars. Guon húsfroulju binne klassiker resepten. Oaren binne eksperimintearjen, tafoegjen fan ekstra yngrediïnten yn 'e skûtel. Fanwegen dit, syn calorie- ynhâld tanimt. Salade "Caesar" mayonaise, olive oalje, of tsiis saus. It alles hinget ôf fan jo smaak foarkar.

In classic resept

yngrediïnten:

• 300 g of Marsch (by foarkar filets);
• Knoflook - 2 kruidnagel;
• 150 g fan de tsiis;
• 2 tbsp. l. butter;
• tomaten - 1 pc.;
• in stel fan griene salade;
• 6 plakjes wite brea;
• saus "Caesar" (ferkocht yn de winkel).

tarieding:

1. Lettuce wurdt wosken mei wetter út de kraan. Neidat se droech, tear yn stikken en sette se yn 'e kuolkast.
2. Pan set yn 'e brân. Op de boaiem lei in leppel fan bûter. Wachtsje oant it is hielendal raand. Wy stjoere yn in panne chopped knyflok platen. Lightly fry.
3. Chicken cut yn middelgrutte stikken. Doch it knyflok yn in frying pan oan. Fry kearde him fan it iene kant nei de oare.
4. Yn deselde frying pan, melt de bûter moat wêze wer. Put knyflok plaat. Wy nimme wite bôle (gjin Crusts) en snie yn blokjes. Taheakje oan 'e panne. Fry oant gouden brún. Doe lei út 'e crackers op in papieren servet. Ferrûn foar 10 minuten. Yn dy tiid, overtollige oalje te genieten yn de papieren.
5. Tomato waskje yn rinnend wetter en shred yn strips.
6. Ien beker ferbûn oan de boppesteande yngrediïnten. Dat gekoeld stikjes lettuce, tomaten, kip en knyflok. Add de saus. Crackers bêste smite yn 'e ein. Stir neat. Sa, wy hawwe taret in klassyk salade "Caesar". Calorie ynhâld per 100 gram is 171 kcal.

Recipe Salad "Caesar" mei garnalen

List fan produkten:

• Aaien - 2 pcs.;
• 200 g shrimp;
• 2 tbsp. l. balsamyske jittik;
• lettuce;
• 100 g fan de tsiis;
• 0.4 kg of Marsch (filets);
• 1 tbsp. l. Senf;
• 150 ml of olive oalje;
• spices;
• 200 g fan wite brea;
• 1 tbsp. l. sûker.

Praktyske part:

1. Waskje it fleis mei wetter. Wy dogge it in pear notches. Rub kip sâlt, olive-oalje en favorite krûden. Ferspraat op in Baking sheet. We stjoere it preheated oven. Bake foar in heal oere (by 200 ° C). Dan lûke út it fleis en jou it oan ôfkuolje.
2. Wy meitsje in toast. Om do dit, wy stjoere yn in panne chopped knyflok. Fried mei help cooking oalje. Wy naam út de knyflok en spriede op in plaat. Net útsette it fjoer. Fuortendaliks wy smite dobbelstiennen yn de pan loaf (pulp) en fry se oant gouden brún.
3. De aaien net hoege te siede. Krekt sette se yn in bakje siedend wetter foar 2 minuten. Dan aaien geat kâld wetter. Wy naam út de Laget. Wy sette se yn in apart kom, add jittik, sûker en moster. Stir. Pour de oantsjutte bedrach fan olive oalje. Wy hienen in geurige saus.
4. lettuce wosken en rinne op syn earmen.
5. Nim in grutte beker. Doch de stikken yn har lettuce. Pour saus. Put grof chopped kip, en gekookt en skylde garnalen. Pour oer de saus. Sprinkle mei ús salade croutons en grateful tsiis. Sêft stir de yngrediïnten. De skûtel is klear foar te berêden en syn lettere gebrûk. Calorie Salad "Caesar" met kip en garnalen - 200 kcal / 100 g

In ûngewoane resept

Food set:

• Avocado - 2 pcs.;
• garlic;
• 3 plakjes e loaf;
• salad dressing;
• chicken boarsten - 4 pcs.;
• lettuce;
• 3 plakjes spek.

tarieding:

1. Chicken boarsten wrijven speserijen. Ferspraat op in Baking lade mei stikjes spek. We stjoere yn 'e oven. Nei 10 minúten, keare it fleis oan 'e oare kant. Ferrûn foar 15 minuten. Chicken moat besunige wurde deselde stikken as spek. Dit is tige wichtich.
2. Op skjinne baking sheet verspreiden cubes stok. Sprinkle top mei oalje en sprinkelje mei krûden. Wy sette yn 'e oven. Bake oant de croutons noch net dogge in gouden kleur.
3. Lettuce en Avocado houde yn blokjes.
4. Nim in salade kom. Mix It avocado, lettuce, croutons, spek en hin. Stir. Pour saus. It kin oanskaft wurde yn in winkel of makke thús. It resultaat is ekstreem geurig en lekker salade "Caesar". Calorie- ynhâld fan sokke iten hat net mear as 180 calorieën.

in konklúzje

Sa't jo sjen kinne, yn 'e tarieding fan ferskate gerjochten kinne ferlytsje of fergrutsje de calorie- ynhâld. Salade "Caesar" is in prime foarbyld. Harren, dy't regelet alle calorie iten, passe it klassike resept. Jo geane te itensiede foar de hiele famylje salade en wolle gebrûk meitsje fan de ekstra yngrediïnten? Dan ris efkes yn de oare twa recepten opnommen yn it artikel.