Calorie mussels. myte dispelled

Mussels - ferrassend palatable mollusks dy't libje yn 'e séën en oseanen op plakken dêr't wetter is net te kâld. Se binne frij grut foar de grutte fan 'e skulp, en libje' e ynwenners fan 'e see djipte binne oant 30 jier! Se fuorje benammen op algen en de oerbliuwsels fan bisten en planten. Alle stoffen skulpdieren trochjûn fia in - dat is har bysûndere wize fan iten. Hjoed dit produkt wurdt hieltyd mear verdund, sadat jo op om it better en minder djoere. It edible part fan mussels - it is har spieren en mantel. De weefsels sels befetsje net hiel heech yn it fet en koalhydraten, mar de ynhâld fan aaiwyt, dit produkt is superieur oan it fleis fan ynlânske bisten en fisk.

Nutritional mussels

Nettsjinsteande dat feit, de calorie- ynhâld fan mussels is tige lege - allinne 75-77 calorieën opnommen yn 100 g de Seafood, sadat dizze ingredient kinne feilich dielnimme oan in soad gewicht ferlies diets. Mussels binne hiel ljocht, mei in sêfte en noflike smaak, bûten harren gebrûk ferbetteret hert en makket it ymmúnsysteem mear resistinte oan syktes. Jo kinne net sizze dat it hege ynhâld fan aaiwyt en fet - direkte bewiis dat calorie- mussels sille wêze heech. Opnommen yn Seafood fet - een polyunsaturated soeren, dy't hawwe geunstige effekten op 'e eagen en it brein fan' e minske. Stúdzjes hawwe útwiisd dat regelmjittich ferbrûk fan Seafood is by steat om te wjerstean de foarming fan cancerous tumors en positive ynfloed op it funksjonearjen fan 'e lever. Mar as minsken ûnderfine swierrichheden yn bloed clotting, se moatte der faak ite dizze Foods.

Soup midiy- poerbêst dieet gerecht foar dyjingen dy't fuortsmite wolle in pear sintimeter út 'e mul, omdat calorie mussels hâlden ta in minimum mei in hege Nutritional wearde. Foar dyjingen dy't belangryk foods en harren calorie ynhâld, nutritionists ûntwikkelje spesifike design parameters, wêryn 't de Nutritional wearde fan de yngrediïnten. Harren dy't brûkt wurde om te tellen calorieën, Nutritional wearde tafel sil sjen hoe ryk oan micronutrients mussels. Fosfor, potassium, magnesium, natrium, calcium - dat is mar in part fan harren Constituent stoffen.

It proses fan tarieding foar konsumpsje

As cooking farske mussels moatte betelje omtinken oan ferskate punten:

• Sink moatte wurde rinsed ûnder rinnend wetter út it sân, smoargens en algen;
• flappen moatte wurde sletten;
• cook mussels nedich in pear minuten om te sinken folslein iepene;
• klear skûtel is winsklik om fuortendaliks yt de mussels binne net te bewarre wurde foar in lange tiid.

Yn in panne mei seafood moatte squeeze it sop fan twa Lemons, sâlt en speserijen.

Frijkommende eigenskippen skulpdieren

Dy clams meie net allinnich bringe popolzuyutsya, mar ek foar skea minsklik lichem. It feit dat harren lichem sammelet gifstoffen en sykteferwekkers. Yn syn libben, se heapje it gif saxitoxin dat kin feroarsaakje ferlamming. Dêrom, yn in protte lannen wegerje út de natuerlike produksje fan mussels en groeid yn keunstmjittich omstannichheden.

Sa, it ferbrûk fan mussels is tige nuttich, se hawwe in geunstige ynfloed op it lichem, saturating it mei voedingsstoffen. By deselde calorie- mussels bliuwt hiel leech.