Classic ski fansels. Yndieling fan metoaden fan beweging op skis

Skis binne syklysk kategory sport. Kompetysjes wurde holden op in spesjale baan, rekken hâldend leeftyd en geslacht beheinings. Dy sport waard stichte yn Noarwegen yn 'e 18e ieu. Folgjende mastered skiing yn Finlân en Sweden. Ynternasjonale wedstriden yn Europa ferskynde pas yn de lette 19e ieu. Yn 1924 waard besletten om mei in federaasje FIS, dêr't hjoed is ien fan de 98 lannen yn 'e wrâld.

Yndieling fan de ski kursussen

Tsjintwurdich, elke atleet kiest foar himsels it rjocht technyk yn 'e snie beweging. Bepaalde noarmen en easken foar de kursus is net iens op 'e offisjele wedstriden. Immen kiest in soarte fan fersneld moasje, immen - in strategysk, immen - mingd.

Op it stuit, de folgjende soarten ski Kursussen: klassike en ridge. De eardere ferwiist nei it wichtichste, en faak brûkt troch de Groep, de twadde in bytsje makliker op 'e technyk, mar stadiger beweging snelheid.

Ridge beweecht basearre op 'e slip beweging fan' e skonken. Hjir, technology wurdt werombrocht nei frije stipe oan de stappen. De wichtichste ski beweecht, dat wol sizze klassiker, ûnderferdield yn single, dûbele en chetyrehshazhnye. It wichtichste ferskil tusken soarten is in rige fan triuw en skrikkeljier fuotten. Der is ek besshazhny move, mar it wurdt brûkt allinnich yn seldsume gefallen, betûfte professionals. Boppedat, it klassike metoaden fan de dyk ferkear binne simultane en ôfwikseljend. Hjir, de fûnemintele ferskil sit him yn 'e hannen en fuotten.

Besshazhny fansels

De beweging wurdt útfierd troch in ien-kear skrikkeljier hannen. Dit klassike ski kursus wurdt meast faak brûkt op 'e flakten en sêfte hellingen wêr sliding Betingsten wurde rated as goed. Yn ien syklus wurdt nommen tagelyk triuwe fuort de stipet en dan bewegend op 'e grutte dyk. De ôfstân tusken de spurts hannen moatte wêze tusken 5 oant 9 meter. Gemiddelde tiid farieart fan 0.8 oant 1.2. De maksimum snelheid op it komôf - oant 12 m / s.

Sokke simultane ski beweecht konvinsjoneel ferdield yn twa fazen: de frije en twongen sliding. De earste komt foar yn beweging nei triuwe wei de stipet út it oerflak, en it twadde - op it stuit fan 'e trochbraak hannen.

De wichtichste nuânse fan sa'n ferhuzing is om te foarkommen dat it ferlies fan de snelheid. Unbedreaune sporters remmen tidens de ôfstjitting. Fanwegen dit, dan brekt it ritme en fergruttet de lêst fan 'e spieren massa.

Odnoshazhny kursus

It is de meast foarkommende foarm fan beweging op snie-bedutsen dyk. Odnoshazhny kursus is te harmonisearjen it liif en lea, en ek hâld it lykwicht. De basis fan keunst is dat fuort nei de simultane ôfstjitting atleet moatte drage earms en lichem foarút. Sa wurdt it berikt de maksimum snelheid free sliding. Nei it meitsjen fan de nedige stappen te bringen 'e ringen fan' e peallen sels. Ôfstjitting foet moat wêze matige. Under stick-slip moat wer draaie om de ringen sels. De hoeke tusken it spoar en stipet moat sa skerp. Dit sil tastean te ûntwikkeljen in hege snelheid en do slip langer.

tiid beweging cycle duorret likernôch 1,5 tellen, en lingte - maksimaal 7 meter. It is de muoite wurdich opskriuwen dat sa'n klassiker ski kursus is allinnich geskikt foar de dyk seksje mei ferskillende slip betingsten. Yn it gefal fan 'e flakke terrein snie moat wêze grof of izige korst.

Speed odnoshazhny kursus

Dizze opsje is allinne fan tapassing op de hellingen mei in hege nivo fan 'e slip. Sokke simultane ski beweecht binne basearre op de sterke ôfstjitting fuotten. Foar in syklus fan skrikkeljier de poaten moat wêze 7-9 meter. Op dit ôfstân fan 1.2 sekonden de sporter moat te hawwen tiid te dwaan ien push-fersterke foet. snelheid fan sa'n 8-10 m / s.

It wichtichste ferskil fan de basis odnoshazhnogo soarte is it oplizzen fan de stypjende skonk ûnder it skowen foaren. Hjir de technyk fan beweging wurdt werombrocht nei 6 fazen. De earste is sliding oan beide ski 's, it twadde - podsedanie stipe skonk, de tredde - lichem oanfallen. Folgjende, de sporter triuwt en rechtzetten de heup inoar. De fyfde faze - single-point slide. By de lêste rit, de beweging fan syn hannen mei ôfstjitting.

Dvuhshazhny fansels

It wurdt brûkt allinnich op flak terrein doe't sliding betingsten boppe befredigjend. Simultane dvuhshazhny ski kursus is basearre op de syklysk technology. It bestiet út ôfstjitting begripen, sliding twa stappen en te bewegen frij oan beide skis. Dit hiele kompleks fan de sporter moat útfiere binnen 2 sekonden, oars dan wurdt opnommen in grut ferlies fan de tiid en de snelheid fan it mislearjen. De ôfstân tusken de hannen Jerks gelyk oan 8-10 meter. Begjinnende Skiers wylst wint snelheid nei 5 m / s, professionals - 7 m / s.

De basis technyk is nuânse aktyf ynholte centrifugal skonken oan de stipe troch de tiid fan skowen. Mei dizze snelheid fan beweging is net te skeind, en lykwicht. De syklus einiget as de ôfskieding fan 'e stipet út it spoar oerflak.

Dvuhshazhny fansels

Sa'n fariaasje fan beweging op it spoar is geskikt foar sawol professionals en begjinnende sportlju fanwege syn ienfâld. Classic ski fansels ôfwikseljend dvuhshazhnogo type brûkt op hellingen en flakten mei earme slip betingsten. Op de hege steepness fan komôf, dizze technyk kin liede ta ferlies fan de balâns en falle.

Dvuhshazhnye ski moves ôfwikseljend tastean te ûntwikkeljen in snelheid fan 7,5 m / s. syklus lingte is fan 4 oant 7 meter mei in 1,5 sekonde doer. De technyk is basearre op twa opienfolgjende stappen, dy't wurde begelaat troch ôfwikseljend spurts hannen.

In ferhuzing bestiet út 5 stadia: skodoarren oan it spoar lofts, rechttrekken de stypjende skonk, podsedanie, lunging foaren en ôfstjitting. It objekt fan de atleet mei faasje sûnder deceleration. Dat giet sa fluch útfiere alle ferhuzing en direkt tariede te jerk syn hân nei eltse stap. It is wichtich om net te ferliezen balâns wylst triuwe út jimme fuotten.

Chetyrehshazhny fansels

Cycle bewegings werombrocht nei twa stappen en fjouwer ôfwikseljend ôfstjitting hannen. Dit klassike ski kursus is geskikt benammen foar platte lagen fan 'e rûte. moving snelheid is 6 m / s. Cycle time - up oant 2.2 sekonden. Boppedat, syn maksimale lingte - 10 meter. Hjir, tagelyk mei de druk op foet foarút skier moatte om de passend hân. Prop ferriist. Push foet - glydzjend. Oan 'e ein fan ôfstjitting bestjoerder verhoogt brush bent earms oan skouder nivo. Slipping strekt op ien skonk.

Alle wrenches moatte útfierd wurde mei deselde krêft en klaring hoek. Troch it subtile technyk dit soarte fan beweging wurdt komselden brûkt sels troch professionals.

Skaaimerken fan it reedriden

Dizze metoade fan beweging op skis wurdt brûkt meast faak op de skerpe bochten. It ferwiist nei in rinnende technyk. Ek ridge ski tunnels binne geskikt foar steile beklimmings. Foardat in oplieding ta spesifike technyk jo moatte behearskje de klassike alternate werjefte perfekt. Foar in basis fan it reedriden nommen tradisjoneel dvuhshazhny alternate werjefte.

Dy fariaasje fan de ferhuzing op 'e snelwei faak brûkt troch professionals te verspreid. Yn dit gefal, de rider beweging soad wei de aksje fan de reedrider. De earste sporter ta te passen op de offisjele wedstriden al yn de jierren 1980, dit soarte wie in Sweed Gunde Svan. Hjoed ridged koade wurdt brûkt yn estafette races Skiers en Biatlon. It hat ek in eigen yndieling: single en simultaan dvuhshazhny, polukonkovy ôfwikseljend. Tusken elk fan dizze fariaasjes kinne wurde makke parallel. In mienskiplike technyk en is in fûneminteel elemint fan ôfstjitting út it binnenste oerflak fan de doar râne. Yn dit gefal, it lichem gewicht wurdt oerdroegen oan de sliding foet.

Yn it reedriden as der gjin fytst. Alle lea wurkje likegoed yn in willekeurige tiid ynterval.

Draait him om en oerwinne hellingen

De wichtichste nuânse doe't feroaret rjochting op skis is te behâlden lykwicht. It gefolch fan in ferkearde yngong yn bar sil de fluggens ferlies en it risiko fan fallen. Faak, sels yn profesjonele sporters fanwege in swiere blessuere.

Equipment ski kursussen jout 3 soarten wendingen: stepping, plough en poluplug. De earste opsje is geskikt foar sêfte hellingen, de twadde - foar in skerpe part fan de baan, de tredde - foar zigzag hellingen. Yn de direkte komôf sizzenskip foar de snelheid te fariearre ski rack posysje (boppe of ûnder). Op de steile hellings fan gaadlike apparatuer "zigzag", doe't it lichem wurdt ferpleatst dan sydlings. Yn koarte skerpe hellet bêste opsje soe wêze in dwers beweging (transverse) slidably. Descend ledder foar glêde hellingen mei hindernissen.

braking prinsipe

Ski apparatuer beweecht net allinnich beskriuwt de ins en descents, mar ek manieren te stopjen moasje.

Plough braking wurdt tapast op de sêfte hellingen fan de line. Ski sokken holden elkoar. Stroke - frij op de ynterne ribben.

Braking poluplugom is te bewegen yn 'e rjochting fan mar ien ski. De twadde giet te skowen yn 'e rjochting fan' e beroerte moasje.

Remming fan de fal wurdt allinnich brûkt yn need situaasjes as in flugge halte. Stick Held tipped werom, en de bestjoerder sels crouches del en linet sideways.

stipet braking wurdt tapast om zigzag downhill. Sticks wurde byinoar brocht en del it eilân yn 'e snie oerflak. De beweging is rêstich mei tanimmende druk op de stipe.

technology Upgrades

Alle soarten fan ski kursussen hawwe har eigen manieren om oan 'e hellingen. Elts technyk is ôfhinklik fan 'e steepness fan' e rûte, syn lingte, karakter vel, bestjoerder feardigens. De opkomst fan de krystbeam - dit is as de sporter is breed fokt ski sokken en stevich stiet op 'e binnenste ribben. Tagelyk in berop op in stok is makke ôfwikseljend mei de beweging fan 'e skonken.

Raising poluelochkoy útfierd ek, mar mei it sluten fan mar ien doar nei de kant.

Ladder kinne jo klimme steile hellingen. Technology komt oan de seriële beweging fan 'e stokken en Skis.

Raising stepping stap wurdt tapast op de flakke hellingen. Om dit te dwaan, it lichem linet foaren, en de beweging wurdt berikt troch Jerks syn hannen.