Clothing-Dance flier foar begjinners en professionals

Ut in ferskaat oan fitness programma, oefening en dûns klassen, hieltyd mear froulju leaver harren unike miks ûnder de namme fan 'e dûnsflier. Sports klean moatte foldwaan oan ferskate easken: wêze komfortabel, goede fit, maklik te berikken en algemien sjogge sexy. Ommers, de dûnsflier - is in keunst dy't skamteleazer toant de skientme en de genede fan 'e froulju.

Wêr begjinne?

Sels it ferpleatsen fuort út de film mei skermen fan strippers, in soad noch ferkearde yndruk oer wat te nimmen mei jo nei de sportskoalle. Begjinners hoege net te keapjen dingen regelrechte.

Foar de earste les is ideaal foar normale sporten klean: jasje of koarte broek yn kombinaasje mei in T-shirt of in strakke T-shirt.

Bysûnder omtinken wêze moatte foar de seleksje fan beha. Sûnder goede fixatie fan it boarst makket in soad wifkjen, dy't versnelt de fergrizing proses en ferminderet de elasticiteit fan 'e hûd. Mar gean te fier, te, net wurdich. "Correct" bra foar sport net druk de boarsten nei it boarst, mar soarget foar in feilige hold fanwege swiere boaiem kaugom en in spesjale besuniging fan 'e kopkes. It is oan te rieden om te kiezen modellen ontpitte foar mear komfort, mar yn it gefal fan 'e grutte omfang fan' e bonken kinne nedich.

Sport klean foar joga is ek populêr ûnder begjinners. Allinne wurde de foarkar overlying styl, ynstee fan broek en t-shirts beskikber.

feiligens maatregels

Kneuzingen - dat is in ûnûntkombere part fan de training proses. Help minimalisearje harren sokken oan syn foetten en spesjale ferbannen op syn earmen.

It net oan te rieden, faak net iens tastien te dragen nei skoalle decorations, sieraden, klean mei metalen decor - net by ûngelok krassen op de peal of harsels. Boppedat, neidat yntinsive trening faak Borstel "swell" en dan fuortsmite de ringen is problematysk.

Deselde regels jilde foar lange fingerneils en toenails - it wurdt tige oanrikkemandearre dat se wurde ynkoarte.

Hairstyle - is in oar wichtich aspekt. Hair moatte net bemuoie yn it proses of te klimmen yn 'e eagen, sadat de gom of rim dy't feilich sluzen har - it is in needsaak.

Net fan tapassing lotion, Solarium oaljes of de soarch foar de dei foardat de oplieding - dy makket de hûd te glad en lit in oerfal op in peal, mar dat is net feilich foar jo likegoed as foar de oare studinten.

shoes

Op de optredens fan de dûnsers faak drage skuon of sandalen mei hakken geast-Blowing. Lykwols, yn oplieding, in protte leararen riede te wurkjen op bleate fuotten yn de sporten-slip sokken, of yn 'e longen fan Czech. Long-term besetting yn hakken kinne liede ta ferdraaiïng posture en oare problemen mei de spine en gewrichten.

Mar as jo wolle leare bewegingen mei skuon mei hakken, dan hâld yn gedachten dat it moat wêze komfortabel, jim moatte kinne frij rinne dêryn, en moat in bandsje yn it ankel, feilich fixing skuon.

Foar harren dy't al bekend mei de basis

Nei 3-4 sesjes (of as jo sizze de learaar) nedich wat oare klean foar seks-dûnsjen. In protte fan 'e bewegingen belûke hûd kontakt mei in peal - earms, skonken, werom en mage. Ynearsten, dêrom, kinne jo gewoan dek Pant skonken of ûnderkant fan it shirt, mar dan moatte sokke klean oan de flier-dance:

• Hiel koarte broek - kies it model dat zit komfortabel en mei prachtich. Different cut skonk kin wêze foardielige te feroarjen it oansjen fen 'e billen dy't sil jaan jimme fertrouwen en looseness, dat is sa nedich yn oplieding.
• In goede sporten bra - een nedich ding foar dûnsers fan alle feardigensnivo 's.
• koarte ûnderwerp, it ferlitten iepen it liif en leger werom. Dit is in opsjoneel elemint, as de mearderheid fan de sport tops looks sletten en net leuk ûnderguod. Mar in soad dûnsers ferskine nofliker yn in iepenbier plak op syn minst yn in lytse, mar top. Dêrneist binne der in protte modellen mei humoristyske slogans en moaie printen, dat sil markearje dyn passy foar dûnsjen-ferdjipping.

Optredens en kompetysjes

Neidat jo besteegje in protte oeren yn 'e klasse, blide momint sil komme as jo sille wêze kinne om te demonstrearje harren feardichheden ta in breder publyk.

Elegante costumes pole dance markedly oars as de wenstige workout klean. Se suggerearje in frank besuniging mei nijsgjirrige details en faak fersierd mei in glinsterjend finish. Dy klean-dance flier is fan ferskate soarten:

• Bikini - út de gebrûklike badpak, hy is net allinnich doek, mar ek ferbettere boarst stipe (sa dat it by ûngelok foel út 'e knip yn' e stunt e kop), om deselde reden, alle modellen hawwe riemen. Swim faak makke yn 'e styl fan hiel koarte broek - se moai sketse de billen en dus betrouber dekke it privee dielen ûnder Twine.
• Body - te stean fel kontakt mei de seisde lichem faak hawwe foarmige cutouts by de mul.
• Eroatyske kostúms en jurken - sokke clothes-dance flier is minder gewoan, mar noch hieltyd populêr. Om it kin wurde taskreaun boartlike kostúms seelju, assistint fan Santa Claus en oare tekens, dy't bestean út koarte ûnderwerp en rokken, of jurken mei grutte cutouts by de mul en in split rok. Mar hâld yn gedachten dat de klean-dance flier is net sa handich as in lichem of in bikini, en sil fereaskje jo nei ekstra oplieding te kinne om te presintearjen dat moai yn it dûnsjen.

Tidens de montage fan ien fan dizze opsjes, wês wis om te besykjen te fieren ferskate bewegings, wêrûnder de koarden. It doek moat net curl buis, squeeze en rub, of oarsom, te hingjen út. Ek, soargje derfoar dat alles wat is nedich om cover waard feilich bedutsen. Nei't optredens en wedstriden yn dûnsjen flier - dit barren is net wolkom oermjittich erotyk en vulgarity.