De tarieding fan in salade mei croutons en beantsjes: in resept fegetaarjer en fleis

Salad - dit is faaks de meast simpele gerjocht dat kin koaitsje alle frou. Knippe produkten en meitsje refueling maklik, krekt nedich om fêst te stellen de yngrediïnten. Ûnder harren miskien wêze grienten, krûden, aaien, fleis, fisk, yn it algemien, hast alles dat stuit yn jo kuolkast. Besykje te rieden in salade mei croutons en beantsjes, it resept fan hokker jo fine yn dit artikel. Nimme de basis ferzje, kinne jo eksperimintearje mei de yngrediïnten en meitsje it fegetarysk of tafoegje oan woarst of hin. Yn it algemien, him liede troch jo eigen smaak en dyn famylje syn foarkarren en te kiezen foar ien fan de trije fan dy suggerearre resepten, gripe it bedriuwslibben.

Salade mei croutons en beantsjes: in resept mei champignons

Foar dyjingen dy't leaver Vegetarian skûtels, dat resept kin hiel handich wêze, omdat yn dizze salade befettet grutte mannichten protein, wylst tagelyk hast gjin fet. Hy is lekker, stevige en kin folslein ferfange de wichtichste kursus by it iten. Nim foar him:

• in heale glês droege beantsjes (salade is it nedich om te siede) of in krûk fan blik;
• 1 gezouten of ingelegde komkommer;
• 2 medium woartels;
• 2 sipels;
• 150 g of sean skimmels - chantarelle of mushroom;
• in pear plakjes swart brea foar croutons;
• mayonaise foar refueling;
• zonnebloemolie foar frying.

Sied dat beans, as jo leaver te koken sels. Dan fyn hakje de sipel en grate de woartels op in grof rasp. Dy grienten moatte fry apart yn oalje, en dan tafoegje oan 'e beannen. Mushrooms ek nedich it fry, mar as jo brûke de champignons, se kinne net siede mar gewoan chopped fris geurige plakjes en brún yn plantaardige oalje. Doe't de poddestuollen binne klear, se moatte ek gebrûk nomd wurde in mienskiplike kom, dat hat al set beantsjes, woartels en sipels. Folgjende op smaak, foegjen de pickles, blokjes. Salade is hast klear, it moat tafoegje sâlt te priuwe, piper en snobbersguod, en voeding opsjes - soere rjemme. It gerjocht sil blike noch mear lekker as foardat tsjinne pour in hânfol rogge crackers yn it - it is knipt yn lytse plakjes swart brea en drain it yn 'e oven, alhoewol't, fansels, kinne wy nimme ready-made croutons út' e winkel. Add crusty brea op it lêste momint foardat de opslach, oars scil raand crunches, sil net al te lekker en onaangenaam te sjen nei.

Stevige salade mei croutons en beantsjes: in resept mei woarst

As jo binne mear fan vleesgerechten siel, is it mooglik om te rieden sa'n salade, bygelyks, mei woarst. Hy krige in hiel voedzaam, lekker, mei in sterke fleis smaak. De manlike helte fan dyn famylje sil love this kombinaasje. Foar de tarieding jo nedich:

• 400 g de Beans (dit is mar ien bank);
• 3 seane hard-boiled chicken aaien;
• 100 g worstjes - kinne jo nimme sean, en it is mooglik en rikke;
• 1 komkommer;
• 1 pack steam crackers of bôle plakjes (gesneden) wurde browned yn 'e oven;
• bytsje grien to priuwe;
• in pear tablespoons fan mayonaise foar refueling.

Beans de it kin fold yn in Vergiet en spoel, stean te fieren overtollige floeistof. Dan alle yngrediïnten besunige wurde yn blokjes, troch de wei, sille wêze ûngewoane as jo nimme iten foar ferskate soarten fan woarst. Mix alles byinoar, foegjen farske krûden, lykas dille, sâlt, piper en seizoen mei mayonaise. Op de top fan 'e skûtel kin fersierd met croutons en krekt foardat tsjinne te mengen se mei de oare yngrediïnten fan de gerjochten. Dat is sa ienfâldich te rieden in salade mei beannen en crackers en woarst - alle meast favorite en voedzaam Foods yn ien skûtel. As jo wolle meitsje it gerjocht in bytsje "dietichney" ynstee fan mayonaise kinne in klassyk yochert (sûnder Fillers) of soere rjemme. Dy refueling net bederven de smaak fan de salade, mar allinne in bytsje beheinen syn calorie ynhâld.

De oarspronklike salade mei croutons en beantsjes: in resept mei hin

As jo hawwende it iten wiene stikjes sean of roast plomfee, dan by it iten is it mooglik om te passen hjir is it gerjocht. Fuortsmite fan jo ynventarisaasje:

• 1 kin beans;
• 200 g fan kip sûnder hûd en bonken;
• ien sipel bulb;
• komkommer;
• 100 g van room tsiis;
• little peterselie (nimme de helte fan de bondel);
• 1 reade bell pepper;
• Refills nimme 1 teeleppel soy saus, sâlt, piper, sitroensop, plantaardige oalje, knyflok kruidnagel pair;
• 1 pakket fan klear crackers of 2 stikjes bôle, dat jim moatte snije yn blokjes en droech yn 'e oven.

Earst, op 'e frying pan mei in bytsje oalje fry de chopped yn lytse stikjes kip mei sipels verkruimeld. Dêr ek in pear theelepels fan sojasaus. Yn in grutte salade bowl Set de hin, beanen, fyn verkruimeld komkommer en peterselie en oare yngrediïnten - chopped bell Pepper strips en blokjes (of grateful) tsiis. Piper, sâlt, in teeleppel fan sitroensop en knipe knyflok. Mengen alles goed. Foardat de opslach, garnish it gerjocht mei broodkruimels. Salade mei beannen en crackers en hin is klear, it bliuwt allinne to haegjen húshâldlik nije hearlik gerjocht.