Depression - it is de status? Oarsaken en symptomen, depresje skaal. Kin ik gaan met depresje op har eigen?

De dea fan ús leeftyd - depresje. Is de namme fan in sykte hat krigen út 'e media, en in ferliking mei de skriklikste ziekten fan de Midsieuwen wie der absolút gjin kâns: as jo leauwe de prognoazes fan 2020, ûnder oare kwalen depresje wint it kampioenskip, foarút fan de hjoeddeiske lieders - cardiovascular en besmetlike sykten; nammentlik de ôfwiking wurdt in fersteurder №1. No al, mear as de helte fan alle suicides sette troch minsken yn 'e wrâld, ûnder foarbehâld fan depresje.

Depression - in koarte-termyn ferfal yn de ienfâldige sentiminten ferbûn mei inkele onaangename libben barren. Lykwols, de measte sokke gefallen doedestiden depressyf stimming binne hiel gewoan reaksje ta stress, dêr't elts sûn persoan geregeldwei belibbet. Ek te leech fan in pear wiken nei in jier de stemming is in reaksje oan in sterke skok (reduksje oan it wurk, dea of sykte fan in nauwe famyljelid, skieding).

Depresje of stress?

Stress, wy moatte oantlit hast alle dagen, oplossen fan alle allerhanne problemen. Earme rangen oan eksamens of mislearjen te leverjen offsets oproppe sterk negative emoasjes wikseljend. In persoan kin ûnderfine stress, dat yn in lange wachtrige, fanwege problemen op it wurk of swierrichheden yn de famylje, mei unrequited leafde, as jo wolle dwaan in hiel soad, mar gjin oan dizze, doe't der binne in oantal ferlern kânsen as gefolch fan it deistich besjogge misdiedferhalen foar TV en gâns oare redenen, de list kin wêze einleas. Stress en depresjes binne ûnskiedber ferbûn. Nei stress yn it lichem moatte komme beskerming (antwurd) reaksje - depresje. Foar elk, sels de measte lytse, net aktyf stress it lichem brûkt adekwate depresje. Mar in bytsje stressfolle soms sels behelpsum foar minsken.

Oarsaken fan depresje

In fermelding fan alle oarsaken fan stress - ûnferstannich aktiviteit, omdat eltse persoan is oars en elts foarme harren eigen gedrach en tinke patroanen. Eltsenien op dizze ierde hat harren eigen libben ûnderfinings en elk foarstellings te eigen hâlding emergent situaasjes. En sa binne der it heden al gâns fan stressfolle sitewaasjes. Yn deselde tiid, elk fan dy situaasjes hawwe ien ding mien: de foarfallen binne ús wolwêzen en it libben bedriigjend. Sa is der eins in fiktyf kompleksiteit.

De situaasje yn it lichem provoking ûnnoflike gefoelens fan fertriet of grutte treurichheid neamd depressive faktor. It definiearret minsklik libben en de oarsaak fan de depresje.

De wichtichste oarsaken fan stress steat

Finânsjes. Finansjele relaasjes, neffens de measte ûndersikers, binne in wichtige oarsaak fan de depresje. Oankeap fan in hûs of in auto, bygelyks, it ferlies fan jild fanwege stellerij, skulden oan in tredde partij, ferliezen, en oaren.

Wurk. Fanwege it feit dat it wurk wurdt direkt ferbûn oan finansjele ferhâldingen, definiearre is it twadde yn 'e list fan' e wichtichste boarnen fan stress. Soms liket it derop dat it wurk en karriêre - is in trochrinnende oarsaak fan depresje. In protte minsken binne in top prioriteit yn myn libben set te behâlden harren eigen wurkgelegenheid.

Feilichheid en sûnens. Problemen mei sûnens en feilichheid wurdt altyd ûnderfûn pynlik minsklik, omdat dizze problemen binne in bedriging foar syn libben.

Famylje. Relaasjes mei famyljeleden, benammen ynspannend, kin in serieuze oarsaak foar depresje. Dit stressfolle situaasje wurdt soms fertrage jierrenlang en draait slimme sykte.

Persoanlike relaasjes. Relaasjes mei kunde, freonen en sels frjemden binne altyd emosjonele kleur, en faak oanlieding jaan ta de oarsaak fan de depresje.

Persoanlike problemen. Minsken altyd oanstriid te hawwen kontrôle oer harren eigen libben of it libben fan oaren. Mar doe't ferswakking kontrôle, stress begjint, lykas minsken oanstriid om oaren en harsels.

Ferstjerren. Sels de dea fan pet oan syn eigener is stress- folle, net te ferjitten de tragyske dea fan dierberen. De dea kin ek neamd wurde in grutte boarne fan de sykte, lykas depresje. De dokter yn dit gefal wurket, ôfkomstich fan in psychologyske eachpunt.

Ûnfermogen te uterjen. Man wol te uterjen en te starten wat is oanwêzich, mar net elkenien slagget.

anxious depresje

Dit is de meast foarkommende diagnoaze, dy't beskreaun is yn termen fan algemiene praktyk en primêre soarch yn pasjinten lijen út somatyske pathologies. Pasjinten identifisearre in ferskaat oan symptomen fan depresje en eangst. Kin besjoen wurde oan it begjin in pear, of ien somatyske symptoom (wurgens, sliepe steurnissen, pine, bygelyks). Fierdere inquiries tastean ús te ferklearjen definityf depressief stimming of eangst. Wichtichste skaaimerken:

1. Depression en eangst wurde manifestearre yn in ferskaat oan fysike en mentale symptomen.

2. Dy problemen binne net assosjearre mei de utering fan gemaksucht of swakkens, omdat de pasjint besiket te oerwinnen se.

3. Dying Effective terapy freget regelmjittich oerlis foar de seleksje fan passend terapyen.

De wichtichste symptomen fan depresje

Soarch te wurk mei de holle, faak spylje sport of belûken yn sokke sporten barren dat wurdt yn ferbân brocht mei ekstreme situaasjes, it risiko, likegoed as it útdjipjen fan gokken - it is allegear ta in bepaalde hichte kin wize op depresje. Depresje wurdt erkend mei muoite. Dit komt troch oan 'e iene kant is in misfetting, dat jo moatte fertelle oare minsken oer harren ûnderfinings, en it ûnfermogen om te gean mei harren sels - in teken fan' e minsklike swakkens. Oan 'e oare kant - it feit dat yn de measte gefallen harren depresje pasjinten ferskûlje achter alkohol misbrûk en / of agressyf gedrach.

emosjonele symptomen

• Lijen, benaudens, depresje, depressyf stimming, wanhope.
• Mood fan bangens, ynderlike spanning, de ferwachting fan ramp.
• Niteligens.
• Reguliere self-skuld, skuld.
• Ûntefredenens mei harren uterlik, verminderde selsfertrouwen, lege selsbyld.
• Fermindere of ferlear de mooglikheid om belibje wille fan earder enjoyable aktiviteiten.
• Minder belangstelling yn 'e wrâld om harren hinne.
• Ferlern de mooglikheid om belibje ferskillende gefoelens (yn it gefal fan de grutte depresje).
• Depression - in kombinaasje fan de depressyf steat fan bangens oer it lot fan sibben en sûnens, en ek de eangst lykje ûnhâldber yn in maatskippij.

fysiologyske manifestaasjes

• Fersteurde sliep.
• Ynstabyl appetite (oermjittige overeating of oarsom).
• Skeining fan it funksjonearjen fan 'e term.
• Redusearre seksuele behoeften.
• Verminderde enerzjy, swakkens, wurgens ûnder normale yntellektuele en fysike aktiviteiten. Dit alles kin de oarsaak fan 'e sykte hjit "depresje". Der binne gjin krêften op de basis dingen fan it deistich libben.
• Yn it lichem fan de pine wurdt fielde onaangenaam (bygelyks, yn de intestinal regio, yn it hert spier).

gedrachsproblemen manifestaasjes

• Swierrichheden yn it fieren purposeful aktiviteit en passivity.
• Foarkommen kontakt (oanstriid om iensumens, ferlies fan belang om oare minsken).
• Wegering fan entertainment.
• Misbrûk fan psychotropic en narkoatyske drugs en alkoholisme, dy't jout reliëf in skoftke.

mentale manifestaasjes

• Muoite yn lei en yn te setten.
• Muoite yn it meitsjen fan besluten.
• It oerwicht fan tinken oer myn libben, rjochte op de negative.
• Pessimistische, tryste planning foar de takomst mei it tekoart oan perspektiven, it tinken fan syn sinleas bestean.
• Suicidal tinzen (slimme gefallen fan depresje). Dit is wêrom't depresje wurdt faak behannele mei ferskate medisinen.
• Tinzen oer syn eigen hulpeloosheid, insignificance, uselessness.
• Slow tinken.

Om fêst te stellen de diagnoaze "depresje" kin wurde bewarre foar ferskate wiken yn it gefal dat in bepaalde oantal fan dizze symptomen.

depresje skaal

Dizze skaal is ûntwikkele oan 'e hân fan klinyske observaasjes, dy't ferretten de predominant symptomen fan depresje en it fêste diel fan de minsken syn klachten. Dit skaal waard oanpast meardere kearen, ien fan syn nijste ferzjes ferskynde yn 1996. De earste publikaasje fan 'e fragelisten fûn plak yn 1961. De testen wurde net allinnich brûkt foar in rûzing fan de tastân fan folwoeksenen, mar ek foar de diagnoaze fan depresje by adolesinten. Foar harren, makke in oanpaste ferzje fan 'e test. Depression Scale helpt te mjitten de dynamyk fan depressive steurnissen, tanksij te passen testen foar it beoardieljen fan de kwaliteit fan 'e behanneling.

De proseduere foar

Testing wurdt dien yn earste ynstânsje yn it bywêzen fan 'e saakkundigen READ útspraken formulearrings. Pasjinten wurde foarsjoen fan kopyen fan fragelisten, mar se reagearje ferbaal. De eksperts ek rekkening hâlde mei ekstra yndikatoaren (nivo fan ûntwikkeling fan de ûnderwerpen yn termen fan yntelliginsje, skiednis, ensfh). Mar no, de proseduere fan passing de toetsen binne hieltyd makliker. De test foarm wurdt ûnderferdield yn 20 groepen fan ferklearrings, elk dêrfan befettet de wurden markearre nûmere 0 oant 3, of Untagged (yn dit gefal, it ôfstimmen is útfierd nei de punten fan trochgong test). It is út eltse groep selektearje ien útspraak dat meast sekuer wjerspegelet de minsklike steat binnen in wike en op 'e tiid fan de teste. Útdrukkings yn elke groep binne ynrjochte yn folchoarder fan tanimmende graad of utering fan symptomen. Guon kategoryen befetsje alternative lokaasjes, dy't wurdearre like. Foardat kiezen fan in bepaalde ferklearring moat lêze elke útfiering sjen litten yn 'e groep. Ferzje 1996 hat elke groep útspraken mei nammen. Estimated sliep, dwêst, bangens, wurgens, sels-skuld, de skynbere oanwêzichheid fan Suicidal poll, ensafuorthinne. Der is in opheldering: as yn ien groep guon útspraken lykje wier, jim moatte kieze de lêste item. Yn eardere ferzjes Jo kinne selektearje elk passend goedkarring. Formulearring fan phrases hat ek ûndergien ferwurkjen.

Metoaden fan sels út de depresje

Hoe te krijen út depresje troch josels? De measte stúdzjes hawwe befêstige it belang fan himsels help yn it proses fan kwyt te gedrachsproblemen, emosjonele en lichaamlike swierrichheden. Beäntwurdzje de folgjende fragen, en dan kinne jo maklik bepale oft der genôch foar dy binne om self-help:

1. Ha jo Met tinzen fan selsmoard? As it antwurd is ja, jo moatte de help fan eksperts.

2. Is der in gefoel fan 'e ynfloed fan' e depressyf steat yn de measte gebieten fan it libben: yn relaasjes, wurk, sûnens, it fermogen om wille ha? As it antwurd is ja, is it mooglik dat jo hawwe útsprutsen Generalisearre depresje, foar syn ferlossing nedich yntervinsje djipper as sels-help.

As jo beantwurdzje oan beide fragen is posityf, kinne jo begjinne mei in sels-help. As nei ferskate moannen fan sels-ferbettering ynspannings, jo gjin merken, sjoch foar ekstra help. Ûnwissichheid, Suicidal tinzen, tanimmende discouragement of hokker oare efterútgong fan sûnens suggest de needsaak foar direkte behanneling foar de professionals.

Boeken, cd, video kassettes

Dus, hoe te krijen út depresje troch josels. Boeken jouwe jo in skat oan ynformaasje, dat kin net krigen wurde yn de sittingen fan de psychoterapy. Jo kinne lêze op in noflik tempo foar jo útstelle oant in skoftke in boek of lêze nochris. As jo kombinearje it wurk mei boeken en psychoterapy, dan fluch berikke goede resultaten. It is de muoite wurdich opskriuwen dat it ûnderwerp fan psychologysk krupsjes der binne in soad boeken, sa as "Depresje giet net troch," skriuwer Richard ^O Connor.

Minsken dy't better waarnimme fisuele ynformaasje, geskikt besjen rydt of fideobannen wijd oan it ferbetterjen fan harren eigen steat en de striid tsjin depresje.

self-help en it ynternet Group

Psychological Group jout dielnimmers mei de nedige forstân en stipe. Wannear't minsken mei ferlykbere problemen foarkomme, se kinne diele ûnderfiningen en ynformaasje, te sprekken sûnder eangst fan it oardiel.

De "World Wide Web" der binne ferskate plakken yn it teken fan de striid tsjin depresje. Jo kinne lêze it materiaal of te petear of foarum op it ûnderwerp "depresje". Resinsjes - ek in goede stipe.

Love josels, ûntfermje Jo, foarkomme stress

Sykte verbruikt dyn krêft, en hawwe gjin folle oerbleaun yn de deistige taken. Besykje net om ússels útdagings en te nimmen mear ferantwurdlikheid. Is ferdield yn ferskate stadia fan grutte dingen en útfiere in bytsje, sa folle as jo ferneare. As it mooglik is, foarkommen dat wichtige libben feroarje.

It is net maklik om te learen hoe om te foarkommen dat stressfolle sitewaasjes. Bepale it berik fan aksjes en eveneminten dy't koe hawwe in stressfolle ynfloed, en tinke oer hoe't te krijen om harren hinne. Brûk gjin psychoactive stoffen en alkohol, dy't, lykas drugs, is by steat om te alleviate depresje mar koart. Sa gau as de roes sil holden wurde, nei it brûken fan dizze stoffen wurdt noch minder.

Lês hoe't jo de keunstner

In grutte manier te krijen út depresje op harren eigen - in heal-oere gym ferskate kearen yn 'e wike. Kin ferbetterje dyn stimming yn in pear wiken. Opladen kin sjitte de spieren dêrby en nerveuze spanning, fergrutsje fitaliteit, ympuls jaan oan de geast. Dêrneist fysyk oefening stimulearret it lichem syn produksje fan enkephalins en endorphins - stoffen dy't fergelykber mei de natuerlike antidepressants.

Bouwe de gaadlike deistige gong fan saken en besykje om te fieren dat út as bêste jo kin. Opstean eltse dei tagelyk, op bepaalde tiden ite of gean nei bed betiid om te ha in goed rest. Foarme alle dagen by oan it normale funksjonearjen fan it lichem en it ynstallearjen harren eigen biologyske klok dat wurdt fersteurd yn depressive steurnis.

Lês! De meer jo witte oer it depresje, it makliker is it omgean mei it probleem fan hoe te krijen út depresje troch josels. Bewustwurding fan depresje makket dat minder ûnferbidliks en mysterieuze.

Love josels en wat leit dy

Merken watst tocht. Besykje om te harkjen nei harren ta depresje, mar net sette mei it doel om te besluten it rjocht of net. Bewust oanpak fan harren tinzen sille foarmje de basis foar in objektive werjefte fan jo eigen wrâld, ferbûgd troch depresje.

Man in depresje faak mijt kommunikaasje. Mar yn iensumens, allinne mei persoanlike swierrichheden, silst fiele hiel slim. En yn it selskip fan oare minsken, jim sille út harren depressive gefoelens ôflaat. Doch wat jo mei immen oars. Faak helpe stipe groepen. Der geane foar minsken dy't yn in fergelykbere steat.

En vooral, wurde reservearre troch geduld. Depression - een sykte swiere genôch, dat gewoan net wurket. Jo moatte witte, dat yn dizze oandwaning herstel is net de útsûndering mar de regel. Gather geduld en konstant betinke dat jo sille om te herstellen.

medikaasje

Drugs yn 'e behanneling fan in soad brûkte en Manic, en depressive steaten. Dit feit jildt benammen foar serieuze betingst yn grutte depressive ôfwiking en Kalman enkelit depresje wylst. Behanneling of minder slimme foarmen fan depressive krupsjes en meie foarby gean sûnder medikaasje.

Oft minsken yn it jier yn in depresje of in wike - drugs wurde foarskreaun foar pasjinten mei en swier, en reedlik, en mylde depresje symptomen. De wichtichste betingst foar effektive behanneling is geregeldwei oerlis mei de dokter: dokter besites, strange fêsthâlden oan foarskreaun regimens, Frank en detaillearre rapport oer syn tastân yn it algemien, en oer de swierrichheden fan it libben. Yn it proses fan de beneaming fan medikaasje moatte fragen stelle oan 'e dokter, hja sille meitsje mear begryplik foar dy.

Life Neidat Depression (yn 'e miening fan minsken)

As bliken út tal fan resinsjes, ûnder konflikt resolúsje en elimineren stressfolle faktoaren binne liedend barren ferhege niteligens: maklik feroarje de stimming, fersteurde sliep. In karakteristyk is de overgevoeligheid - yntolerânsje nei eksterne prikels. In soad sei dat faak begjinne hoofdpijn.

Yrritaasje en opskuor, wurgens, konstante neistribjen fan ferskate aktiviteiten, sels yn in omjouwing dy't skept betingsten foar fermaak (guon minsken hawwe beskreaun soe as "wurgens, dat is net op syk nei frede") signifikant complicate it libben. Nei de depresje yn guon minsken, rjuchte troch de resinsjes, krekt oarsom, ferskynt ferheven stimming mei in útsprutsen fussiness, agitation.

Depresje giet net troch!

Patient springt draait alle gedachte, fuortendaliks grypt in pear gefallen, net liedend mei har oant de ein. Fersteurde mooglikheid om te wurkjen, sliep wurdt lytser. Nei de depresje, al dy tastannen binne ûntwikkeljen fanwege infringing ynhâld yn 'e harsens fan serotonin en oare neurotransmitters monaminov.

Tal fan eksperiminten en stúdzjes hawwe bewiisd in direkte ferbining tusken de aktive serotonin systeem en ferskillende emosjonele ferskowingen. Oare faktoaren kinne wurde neamd ferskate endocrine feroarings dy't foarkomme yn antwurd in soad fan faktoaren.

Op it momint fan depresje en nei de waarnommen dysfunction fan 'e seks klieren, schildklier dysregulation yn de "hypothalamic-pituitary-adrenal as." Dêrneist depresje faak liedt ta dysfunction yn 'e braking systeem fan de cerebral cortex en diencephalic struktuer mei desynchronization fan biologyske ritmes en meganismen fan regelingen oangeande de wekker út sliep perioaden.

Nei de depresje ek moat korreksje. Ferskate homeopathische remedies te helpen reitsje fan de gefolgen fan dizze sykte as stress en depresje. Sûnder it ynfieren fan it binnenste lichem mei it medium yn 'e negative ynteraksje, de gegevens waarden normalisearjen Biologisch aktive stoffen op de molekulêre nivo yn it brein regeling fan biochemical prosessen, dêrmei opheffing fan de hormonale ûnbalâns en gâns ferbettert de kwaliteit fan it libben fan minsken ûndergiet depresje.