Ekaterina Mirimanova en har dieet - 60 kilogram yn de reade

Name Ekateriny Mirimanovoy, skriuwer fan it priizge bestseller "Myn dieet minus 60", no bekend te folle. Har Afslanken System miljoen-sterke leger fan de fans en supporters. Wat holp win sa'n populariteit? Litte wy begjinne mei it feit dat de "dieet - 60" is dúdlik en maklik te brûken. It net nedich spesjale produkten of drastyske feroarings yn it iten gewoanten. Der kin wêze al, net tefolle himsels it beheinen. Sweets, cakes, ierpels, pasta en bôle wurde net útsletten hielendal. De skriuwer stelt út te dragen allinne de meast high-calorie foods foar de earste helte fan de dei.
Proper eating gewoanten wurde útnoege te fieren stadichoan, dat is wêrom "dieet - 60" wurdt oerdroegen frij maklik.

Neist it plan oanbod systeem Mirimanova omfiemet de psychologyske motivaasje en tips op hûd soarch. Persoanlike foarbyld en earste-persoan narrative is al Konfigurearret de lêzer om te slagjen. Ik moat sizze dat "dieet - 60" reviews is entûsjast, net allinne op ferliezen gewicht, mar ek troch nutritionists. Eksperts note de skriuwer syn lûd oanpak fan it proses fan it ferliezen gewicht. Stadich gewicht ferlies is it meast feilige en stabile resultaten tagelyk.

Net fergetten yn Mirimanova systeem en oefening. Meastal, minsken dy't binne oergewicht binne net hiel aktyf, sadat se besykje te wurkjen út in moanne letter - twa fiasko. Lykwols, soms it einiget folle earder. Blame de fatigue dat in persoan net traine hurd foar te kommen. Catherine Mirimanova advisearret te fieren ienfâldige oefeningen, it jaan fan dizze besetting foar op syn minst 10 minuten alle dagen. Neffens har, it wichtichste ding is hjir net it yntinsiteit en regelmaat. Under dit proefskrift graach ynskriuwe foar eltse fitness trainer.

Hoe kin sjen "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Neffens de skriuwer, kinne jo ite alle soarte fen iten, sels de sûker, sûkelarje en rikke woarst. Allinne moatte hâlden spoar fan de tiid iten en calorie intake. Favorite cakes of bakte jirpels is bêste te iten yn 'e moarntiid ynstee fan lunch, mar de lunsj, middei hapke en diner moat wêze korrekt. De skriuwer advisearret dat harren oan de begjinsels fan aparte voeding, dat wol sizze, yt aaiwyt en koalhydraten yn beskate kombinaasjes. It bêste dat foar lunch ite in stikje fleis of fisk mei griente. Foar in middei Snack geskikt fruit, yndividueel of yn 'e foarm fan salades. Dinner moat wêze hiel licht, it is it bêste as it is suvelprodukten en griente.
Fansels, eten jirpels en koeken eltse dei, je niet ferlieze gewicht, mar behannelje sels ien kear in wike favorite part kin wêze sûnder ôfbrek te dwaan oan it dieet. De wichtichste oanbefelling fan de skriuwer - nei 18.00 gjin iten. Sels yoghurt, molke, appels en oare ljocht produkten. Lykwols, en hjir is it mooglik om in ferazeming, foaral as jo gean te sliepen oant middennacht. Rebuild routine ek foarsteld om stadichoan ferskowe it miel earst op 20.00, dan 19.00. Benammen relevant Ried net te iten nei 18.00 foar dyjingen dy't graach kôgje sit foar in TV.

De wichtichste gemak dieet - de mooglikheid fan sels-seleksje fan de produkten. Recipes dat kin wurde taret lunch of diner wurde jûn yn it boek E. Mirimanova "Diet - 60 of myn unike gewicht ferlies systeem." As dat net genôch is, besjoch de groep op 'e "en Jitske" en de offisjele webside fan it dieet. Nei ferrin fan tiid sille jo leare om selsstannich evaluearje de calorie- en Nutritional wearde fan de mielen en resepten kin wêze harsels.

Nettsjinsteande it feit dat it tige Mirimanova net in profesjonele Farghaly, se slagge om nochal noflik afslanken Literacy programma. It geabsorbeerd de ûnderfining fan de skriuwer fan it gewicht ferlies en de meast populêre macht systeem. Hâlde oan de regels jûn yn it dieet kin in minskelibben.