Expanders Bubnovskaya: beskriuwing, doel, termen fan gebrûk

Goede sûnens, sa't it is bekend, is de kaai om in lang libben. Yn dit ferbân, in protte minsken betelje omtinken oan harren fysike foarm, dat is, spitigernôch, hiel faak liedt ta earmen. De reden foar dat kin in tal faktoaren: gebrek oan oefening, erflik en oernommen sykten, skealike produksje faktoaren, blessueres ensfh. Mar gjinien kin soargje de man better as himsels. Dêrom, om te ûnderhâlden de bêste fysike tastân fan it lichem is oan te rieden om te brûken moderne medyske ûntwikkeling neamd expanders Bubnovskaya. Oan harren sil besprutsen wurde yn detail yn dit artikel.

algemiene beskriuwing

Expanders Bubnovskaya - in alsidich apparatuer brûkt foar opliedings, dat hat in hiel breed skala fan oanfragen. Yn uiterlijk is sterk op in rubberen band of tou mei in stâle. Yn earste ynstânsje dizze sporten apparatuer binne ûntwikkele foar medyske kompleksen, útoefenet foar de spine, dy't opnommen binne yn de metodyk fan Dr. Bubnovsky namme. Mar nei in skoftke, dizze simulators graach en gewoane minsken, dy't net hawwe gjin ferwûnings of sykten.

redenen fraach

Expanders Bubnovskaya Wenje populêre ynwenners omjouwing foar in grut part om't se wiene gau beskikber yn harren priis en binne by steat om te ferfangen hast in sport multicomplex. Tagelyk, nettsjinsteande har skynber primitiveness en ienfâld fan in sa'n Expander is hiel effektyf en nuttich. Boppedat, der is gjin leeftyd limyt foar brûkers fan dy expanders. Sy meie goed brûke sawol jonge jonges en famkes, en âld-age pensjonearren.

soarten

Bubnovskaya expanders wurde ûnderferdield yn de folgjende soarten:

• Buis mei hânfetten. Yndie, se binne lang rubberen bands mei in trijehoekich-foarmige hânfetten. Like geskikt foar sawol manlju en froulju.
• Belt. Effectief traine beide hannen en fuotten.
• Expanders oanbrocht mei beskermjende mouwen of manchetten mei shock Absorbers. Rjochte op training skonken.
• "Butterfly" of "Acht". Se wurde brûkt foar de sterkte training en binne ideaal foar de útwurking fan it boarst spieren, skonken, billen.

kleur differinsjaasje

Expanders Bubnovskaya foar it hûs binne ek ferdield en kleur:

• Giel (of rôze) sinjalen generearre sa min mooglik ferset. Sokke simulators binne optimaal foar begjinners.
• Grien. Ideaal foar froulju.
• Read. Yndikator fan de gemiddelde lading, dat is ûntwurpen foar manlju of froulju wurde hiel goed oplaat.
• Blau. Italjaanske Regio sterke ferset tsjin tige betûfte fysike kultuer leafhawwers.
• Black (pears). Maximum lading, dat is rjochte op professionals.

Any Expander Kinesitherapy Bubnovskaya handich omdat te fieren in protte fan 'e oefeningen kinne wurde taheakke oan it in pear lateks buizen. Hjir de logika is simpel: de mear fan dy buizen, it grutter it lêst in persoan ûntfangt.

wichtich ding

Expanders Bubnovskaya goed yn 'e behanneling fan syktes fan it musculoskeletal systeem. Wês der wis fan dat dizze masines dy't fuortsterkje spieren en brâne fet, meitsje it ûnmooglik om sterk fergrutsje it folume en opluchting, lykas it makket it mooglik om te dwaan oefeningen mei in barbell of dumbbells. Yn ferbân mei dizze expanders as in oplieding apparatuer wy opdien mear relevânsje yn froulju as yn manlju.

Algemiene oanrikkemedaasjes

Expanders Bubnovskaya, reviews wêrfan binne suver posityf, ferplichtet minsken te observearjen in pear ienfâldige regels.

Under opliedings, Shocks moatte net SAG. Dat is, de Expander moat selektearje de passend lingte.

Elke oefening moatte wurde útfierd mei it oantal werhellings op syn minst 20 kear. De earste 14 dagen fan de oefeningen mei expanders te dwaan sûnder maksimale ynspanning. Mei eltse oefening is nedich om te fergrutsjen de lading stadichoan, rjochte op har eigen. De doer fan opliedings moatte wêze yn it oanbod fan 20 minuten oant 1 oere.

Tidens de trening bywurke mei de simulator ûnderfining is fan belang om te oerwinnen de wjerstân, spanning yn 'e spieren.

Beweging mei expanders moatte wurde ynfierd sûnder Jerks, mei deselde krêft oan it begjin en de ein.

It is ferplichte foar de training nedich te fieren in waarm-up, sadat alle groepen fan spieren opgewarmd omheech.

It brûken fan expanders Bubnovskaya foar training skonk spieren is ferbean as ien persoan hat diabetes, kanker, of iepen Sores yn 'e legere lea, it lijen út hypertensie, oanstriid om rupture' e muorren fan 'e capillaries en oare bloedfetten.

Yn konklúzje, dat moat sein wurde dat by de beskreaune simulator moat wêze foarsichtich en nau gaten harren wolwêzen yn it proses fan de oplieding. Op de minste efterútgong oerlis in dokter fuortendaliks en stopje jaan stress op it lichem.