Fears of befalling

Elke ferwachting frouljus gefoel fan eangst komt foardat jaan berte. As generaasjes trochjaan? Wat is in poppe? Docht it sear te jaan berte? Opkommende eangsten fan de befalling kin keppele ek nei de feroarings yn hormonale nivo. It fergruttet it bedrach fan estrogen hormoan, produsearre troch de nije hormoan - oxytocin.

Eangsten fan befalling beynfloedzje net de bêste manier om steat de frou. Se binne mear kâns te lije insomnia, se binne altyd nerveus, neat behaagt se yn it libben. Pregnant froulju binne ek mear gefoelich, yn in beskate perioade, meie gûle om gjin reden, of te weromlûke yn himsels. Se foarsichtich tinke oer de takomst, sa't se sizze, "binne bang te Hjoed Ferset tsjin him," safolle froulju net keapje gjin ding oan de ûnberne baby, net komme op mei de namme fan 'e takomst poppe.

te oerwinnen eangst

Yn dy perioade is it hiel wichtich om stipe en soarch foar freonen en dierberen. Op dit stuit is better:

• langer wannelje yn 'e frisse lucht,

• yt fruit

• lêze jo favorite boek,

• kommunisearje mei freonen en famyljeleden.

Yn in wurd, is it nedich om te wijen dizze tiid oan josels. Yn alle gefallen is it net nedich om te sammelje alle ferwachting froulju en te fertellen inoar, wat binne de gefallen fan it skriklike en ûngelokkich befalling en harren gefolgen. Jo moatte ynstelle dysels foar positive tinzen, sjoch út it finster en genietsje fan it prachtige nije dei. Ommers, elkenien yn it ûnderbewuste programma sels foar in goede ôfrin of net yn alle gefallen. Ek, swier froulju binne faak sels programmearre.

It is de muoite wurdich opskriuwen dat mei mar in pear minuten, gjinien is by steat om te leverjen fan in swangere frou eangsten en dêrmei skewiele it proses fan de befalling. Mar net wêze oerstjoer, want der binne tige effektive manieren om te helpen oerwinnen de eangst en it fergrutsjen fan de kânsen op in minder pynlike levering. Unthâld harren, sy sille wêze nuttich foar jim:

1. Gjinien sil harkje. Fansels, freegje har freondinnen guon aspekten fan 'e befalling, it is nedich. Mar as jo begjinne prate tefolle yn swart toanen fan befalling, jimme moatte net betelje it te folle omtinken, om't de frou syn lichem is oars, en dêrom al kin gean yn in hiel oare senario. Tink der om dat der in positive hâlding sil helpe jo om hawwe in hiele protte makliker.

2. Besite klassen foar swiere froulju. Op dizze kursussen kinne jo freegje wêrtroch't jo bang saken. Sit gjin soargen, dan krijst de antwurden út 'e mûle fan in betûfte sûnens wurkers. Boppedat, dizze profesjonals sil dy leare in protte nuttige oefeningen, dat sil wêze brûkber by arbeid en sil meitsje se minder pynlik.

3. Leau yn dysels. Eangst - is in natuerlik gefoel foar eltse frou, fral as se tsjinkomt wat oant no ta har ûnbekende. Itselde jildt foar levering. Leau my, de natuer hat lang sûnt alle omheech. Jo lea hiele swangerskip, dêrtroch ree te ferlitte, alles wat jo nedich hawwe - dat is krekt te fertrouwe him. Befoel fan jim sille jaan berte en nei, dus net ynsteld josels te negatyf. Leau yn dyn krêft.

4. Sjoch foar de positive. Besykje te finen froulju dy't soe wêze kinne om te fertellen jimme oer de berte allinnich op in positive wize. Faak sjogge bylden fan lokkige froulju mei Newborns. Fine dizze bylden is simpel - dy binne hiel likernôch as it ynternet, en yn froulju fan tydskriften. Selektearje ferskate fan 'e meast liked jo printsje se út en hinget yn' e meast promininte plak yn jo hûs. Besykje alle dagen te sjen op dizze bylden op syn minst foar in pear minuten oan it ûnderbewuste fêst de lokkige gesichten, en yn nochal koarte perioade fan tiid sille jo net fernimme hoe't eangst sil gean fuort.

5. Wês fysyk aktyf. Op maternity kursussen jo sille sjen de hiele set fan de oefeningen dy't rjochte binne op fersneld oplieding it lichem foar de befalling. Dêrneist ûnder oefening it lichem secretes hormoanen endorphins. Dizze stof is it hormoan fan lok. Har oanwêzigens yn it bloed folle flugger sil get rid of eangst.

Dy tips sille helpe yn in protte manieren om oerwinne de eangsten, mar ek ynskriuwe yn kursussen foar swiere froulju te wêzen hiel oerstallich.

Wat wurdt leard op kursussen foar swiere froulju?

Dêr wurde jo op 'e hichte:

• oer it wichtichste stadia fan arbeid,

• leare jo hoe't jo sykhelje goed,

• útlizze hoe't goed soarch foar de poppe,

• fertel breastfeeding technique ensfh

Troch de needsaak om te behannelje de kar fan skoalle tarieding op de befalling is net sa serieus as oan de kar fan har dokter. Der binne frije kursussen direkt yn 'e muorren fan' e froulju kliniek. Totaal holden 3 sesjes ien kear trimester.

Yn de earste les sil dy sizze:

• Alles oer fieding fan swiere froulju, hokker Foods moatte wurde iten en wat net, ek diele resepten.

Oan de twadde sil leare:

• hoe om de poppe oan boarst feeding en tariede foar guon oefening.

De tredde sil fertelle:

• oer harsels en arbeidsmerk nedich dingen dy't moatte "gean" mei jo nei it sikehûs.

Sa't jo sjen kinne, yn 3 oeren, kinne jo net leare in soad, dus it is it bêste te finen de hiel bysûndere skoalle mums.

It wichtichste doel fan dizze kursussen - ta te rieden âlden foar de berte fan in bern, dy't fan wêzentlik belang foar it "nijkommers '. moms skoalle biedt de kâns om te learen yn detail:

• oer de funksjes fan foei ûntwikkeling,

• oer fieding,

• hoe te kiezen klean,

• leare in spesjale fysike oplieding om te fasilitearjen fierder levering,

• lit edukative films foar morele training.

Praktyske klassen sille leare myn mem:

• breathing technique

• poses dat kin brûkt wurde direkt op 'e levering tafel.

It is hiel wichtich om te gean mei in swangere frou en de eangst:

• berte

• it opkommen fan 'e poppe en de drastyske feroarings yn har libben, wat effektyf helpe kursussen.

It is hiel wichtich om te bestudearjen de ferskillende skoallen, en selektearre passend yn alle opsichten. Begjinne te beheljen op elk tiidrek fan de swierens, sa fiele frij om mei te dwaan yn de mienskip beremenyashek.

Sels wat maternity sikehuzen en antenatal clinics sels biede ferskillende soarten fan gymnastyk en joga foar swiere froulju. Jo moatte yn oerlis mei jo dokter as swierwêzen net contraindicated, it is feilich om te gean op alle kursussen. Plus harren is in tarieding fan de fysike tastân fan de frou te ferlitte, dat rûn spieren, kommunikaasje yn it team.

Wy moatte net ferjitte dat de berte - it is in natuerlike proses, dat belibbet hast alle froulju. Positive emoties fan oankommende memmen frou en har goed sin help te trochjaan dizze perioade fan it libben is minder pynlik en fluch. It moat tocht: as in mem fielt, fielt sa en de poppe. Jou dyn baby de elemintêre - it is positive emoasjes en enerzjy kosten, en hy sil dy helpe te oerwinnen dit hiel dreech en spannende proses fan de befalling.