Ferhurding de sinne beukers

Ferhurding de sinne beukers makket it mooglik om it fergrutsjen fan de immune ferdigening en folle minder kâns om te fangen in kjeld. It is basearre op trening it bern syn organisme oan feroarings yn temperatuer.

De positive effekt fan de ferhurding fan bern

op it mêd fan sûnens saakkundigen advisearje om te begjinne te meitsje quenching de sinne fan iere leeftyd. Sûnt kinderen thermoregulatory meganismen wurk is noch net yn folle krêft, wêrtroch't it mooglik om te gaan sûnder problemen mei ûnderkuolling en hyperthermia, sokke prosedueres sil in grut oplieding bern net sterk lichem. It fersterkjen fan bern fan sûnens lit har oan te passen oan wenje ûnder harren leeftydsgenoaten it pjutteboartersplak, dat is yn dizze perioade, it wichtichste ynstânsje te helpen jonge âlden yn it grutbringen fan harren bern.

Ferhurding de sinne jout bern de kâns om te fersterkjen harren ymmúnsysteem, fanwege dêr't sy sille wêze folle minder kâns te krijen siik. De earder start wurde útfierd sokke prosedueres, it hurder foarme ferset tsjin lege temperatueren. Dêrneist sa'n bern is folle flugger ferskine nuttich conditioned refleksen dy't nedich binne foar need mobilisaasje fan middels yn syn lichem.

prinsipes fan tempering

Foardat jo begjinne tempering de sinne bern fan foarskoalske leeftyd, jim moatte begripe de regels, sûnder complying mei de proseduere fan hokker sil net bringe gjin foardiel, en kin sear.

Eltse fersterking fan it lichem frij doelmjittich sûnder de regelmjittigens fan syn gedrach. Allinne systematysk prosedueres binne net bûn oan de tiid fan it jier, kinne jaan de winske posityf resultaat.

Wy moatte betinke dat bern moatte begjinne tempering allinnich yn harren folslein sûn. Dêrby moat begrepen dat foar in sûn lichem sokke prosedueres foar de earste kear is stress, dêrom, tsjin de eftergrûn fan 'e steat fan' e sike bern kin gâns minder wurde.

De yntinsiteit, doer en frekwinsje fan it tempering proseduere is nedich om te fergrutsjen stadichoan, aloan watching hoe't de poppe koe te ferpleatsen fan de foarige lading.

Boppedat, it programma fersterket it lichem pjutten moatte wurde boud yndividueel foar elk bern, ôfhinklik fan 'e geastlike en fysike kapasiteiten fan elk fan harren.

Dêrneist is it wichtich om te brûken op in searje fan ferskate faktoaren - altyd begjinne mei in licht (sinne en loft bad), beweecht stadichoan ta grutte potinsje (gieten kâld wetter, wiping).

De optimale oplossing soe wêze te skriuwen in set fan maatregels te fersterkjen it lichem yn 'e deistige rezjym fan de dei de poppe ek kombinearje se mei oare besettings, bygelyks by in lichaamlike oefening of in kuier.

Ferhurding fan de sinne en de loft pjutten en beukers moatte wurde útfierd altyd in goed sin kids, omdat dit ôfhinklik fan harren relaasje ta de prosedueres dy't streekrjocht fan ynfloed binne de regelmjittigens fan 'e lêste.

De meast populêre metoaden fan ferhurding

Jo kinne selektearje in bysûndere en net-spesjale manieren. Non-spesjale metoaden - is om de needsaaklike betingsten foar bern fan foarskoalske leeftiid ferhurding: frisse lucht, de temperatuer, it waar klean.

Dat foltôge wirde mocht alle nedige easken foar it nivo fan lucht kwaliteit yn in keamer, dat útstjoerd waard fiif kear deis binne krús. Sok pulsating fentilaasje kinne jo te ûntwikkeljen by bern it ferset tsjin 'e kjeld.

Yn dit gefal, bysûndere metoaden wurde direkt tempering eveneminten dy't ôfhingje fan de tiid fan it jier en spesifike skaaimerken bepaalde foarskoalske.

Optimaal as de net-bysûndere en in ferskaat oan spesjale manieren te fergrutsjen it lichem syn bern sille beskikber wêze om te spyljen se thús.

Regels fan prosedueres

Jo moatte begjinne fersterkjen fan it lichem fan it bern mei reguliere loft baden. Dit is gjin spesjale regels, wylst mei help fan harren, en ferhurding fan de sinne plakfynt. Rinne mei dyn bern sa faak mooglik yn de frisse skjinne lucht. Dit is it bêste dien tagelyk eltse dei.

Walking

Rinnen - een geweldige manier te fersterkjen it lichem, likegoed as it tefoaren kommen fan Rickets. Hoewol't net rinne, as te waarm yn 'e strjitte - dit sil mije heatstroke, neist, it foarkommen fan útdroeging fan it bern. Better te dwaan it yn 'e moarn oant alve oere, en nei fjouwer dagen. Op dit stuit is der in effektive ferhurding fan de sinne as de ierde oerflak en de loft is net hiel waarm, mar de waarmte wurdt oerdroegen folle makliker.

As it bern is noch hiel lyts, doe hy moat om rinne fuort nei it sikehûs. As it waar it talit, rinne om by it foar langer en faker. Gewoan net coddle it bern. It is needsaaklik om te jurk in bytsje waarmer as jo draach. De ideale tiid foar rint mei kruimels - foar't lunch.

Ferhurding fan de sinne en de loft,

Dit is it meast betelbere en maklike wize foar bern. Nuttich yn 'e lea jouwe de folgjende effekten syn skaaimerken: persint focht, temperatuer, en dieltsje beweging.

Ferhurding fan de sinne op it pjutteboartersplak begjint mei lucht baden, bygelyks, wikseljende klean yn 'e moarn op' e strjitte of it dwaan moarns oefeningen ûnder syn strielen, dan ferbining sliep mei it iepen finster leaf - allinne te begjinnen de dei, en dan de nacht (yn 'e simmer). It is it bêste te hâlden de temperatuer yn 'e keamer yn' e 20 ° C gebiet.

Foardat de skoalle bern tempering lucht wurdt útfierd mear yntinsyf as rinne outdoors ûnder alle waarsomstannichheden om 4 oere. It is needsaaklik om te dragen foar walking wie hiel waarm en ljocht, dan gerêst toddler bewegings.

walking barefoot

En te ferbieden net op fakânsje, mar leaver, krekt oarsom, tastean bern te rinnen op it strân bleate fuotten. It ferbetteret de sûnens, omdat der in natuerlike foet massaazje. It is allinnich nedich te folgjen feiligens regels. Foarsichtich kontrolearje dat de items dy kin injure 'e hûd hawwe der west om.

ferhurding sunlight

De sinne stimulearret de groei fan 'e poppe, fersterket it senuwstelsel, ferheget it lichem syn ferset tsjin ferskate ynfeksjes, versnelt stofwikseling.

Ferhurding fan de sinne - it is moai yntinse wize te fersterkjen it lichem. Te lang ferbliuw yn 'e sinne kin ferskine ferskillende neidielige reaksjes, fariearjend fan malêze en swakkens en einigje mei sunstroke.

Ferhurding fan de sinne kin begjinne yn it skaad fan beammen, en dan stadichoan harren foar de lokale sinne badhuzen yndividuele lichemsdielen (skonken, earms), mei de tiid tanimt de doer fan it oannimmen fan sokke termen. Dat moat dien wurde yn de moarns en jouns, watching de wei de poppe fielt. Sunbathing start mei 4 minuten, stadichoan oantekene de tiid yn 'e sinne oan in heal oere. It fersterkjen fan de bern folje it lichem yn 'e takomst troch gieten wetter. Drinken en in hoed - in betingst ferhurding sinneljocht.

tempering wetter

Wetter - is de machtichste manier te fersterkjen it lichem. Foar kids reguliere handwashing needsaaklikerwize bestjoerd yn in regimen fan de dei - yn 'e moarn, foar en nei iten iten, nei in kuier en in húske. Njonken de hygiënische wearde, in yngeande hân-waskjen mei kâld wetter ek fiert de rol fan tempering. Nei in skoft it fersterkjen fan it lichem fan wetter regeling kin útwreide wurde: waskje dyn hannen ôfwikseljend oant de earmtakken, gesicht en hals mei kâld en waarm wetter.

Cleaning tosken mei kâld wetter - dat is ien fan de grutte mooglikheden foar ferhurding fan de oropharynx. In poerbêste effekt hat ek gargling wetter postprandial. Nei in rige fan sokke Rinses minder ynsidinsje fan inflammatoire ziekten fan 'e kiel, noas en kiel.

Ferhurding fan bern mei wetter moatte begjinne mei in yngeande rubdown lichem mei in fochtige terry mitten. Om start wipe allinnich earms, nekke en skonken, stadichoan tanimmende it wiping gebiet, behanneling tiid en wetter temperatuer. Nei wiping de hûd moat wurde yntinsyf ynwreaun skjin en droech mei in handdoek. Pas nei sokke tarieding kinne harren foar de dousing.

Begjinne mei wetter, dy't 39s temperatuer nei 3-4 dagen it foar in pear graden leger. Yn 'e simmer kinne jo jit yn' e strjitte, en doe't kâlder - in de badkamer.

Mei sa'n lichem fuortsterkjen foarskoalske bern is it wichtich ek stadichoan. Wenne oan it, begjinne gieten del, stadichoan oprinnende heger. De totale douche Ried hâldt bern fan 9 moanne. Njonken him, it wetter tempering prosedueres ûnder oare in douche en in heal jier, likegoed as swimme mei 3 jier yn natuerlike lichems fan wetter.

oanbefellings

Net tastean bern te swimme honger of minder as oardel oere nei in miel. Bern ûnder ien jier lucht baden kin nimme oer in heal oere nei it iten. Mar âldere bern kinne dien wurde yn in heal oere.

De proseduere wurdt útfierd geregeld, in protte pauzes net. Harren doer en yntinsiteit opboud stadichoan.

Desirably proseduere kombinearje mei de spullen. Sjonge lieten, leare gedichten, gebrûk boartersguod, benammen de bal. Yn dit gefal, eltse bern sille genietsje fan it proses fan de ferhurding sels, neist, dan sil profitearje fan sokke ûntwikkeling aktiviteiten.

Prosedueres kombinearre mei soarchfâldige foet massaazje. Tastean it bern om te sjen as bleate fuotten op it sân of gers. Hoewol't ûnderkuolling skonken net tastean, omdat bern fan in noch ûnfolsleine.

Wês foarsichtich mei lytse bern. Foar âldere bern graach werhelje, dus brûke, wurden in goed foarbyld foar him.

True fersterking fan it lichem is wichtich foar bern yn 'e simmer fan harren sûnens yn takomstige kjeld seizoen. Jo moatte begripe dat, los fan âlderdom, in bern, in Cadbury simmer, maklik oanpasber nei in ferskaat oan winter virale infecties. Reguliere prosedueres meitsje it taaie, sterk, en syn ûntwikkeling - mear harmonieus.

Contra-indicaties foar ferhurding de sinne

Der binne contra-indicaties te fersterkjen it lichems kids - dy koarts, akute ynfeksje, trauma, brandwonden, sykten fan it cardiovascular systeem, hege nerveus niteligens, gebrek oan gewicht. Conduct tempering de sinne, loft en wetter moat basearre op de leeftiid fan de poppe, krekt as syn yndividuele skaaimerken. Fan grut belang is de tastân fan sûnens, algemiene fysike ûntwikkeling, it type fan senuwstelsel. Het kiezen fan in recovery metoade, dan moatte sykje it advys fan in spesjalist.