Hawwe jo tinke jo lege hemoglobine? Symptomen sizze krekt

hemoglobine nivo - ien fan de meast wichtige yndikatoaren fan 'e steat fan' e minsklike sûnens. Hemoglobine is in aaiwyt kompleks, opnommen yn 'e struktuer fan reade bloedsellen neamd erythrocytes. Syn wichtichste funksje is om oerdrage soerstof nei de weefsels en organen. Tekoart oan hemoglobine wurdt ek neamd bloedearmoed. Dy sykte giet it om in oantal onaangenaam symptomen en sykten.

Low hemoglobine Symptoms

Wat is in lege hemoglobine? Symptomen lykas wurgens, malêze en duizeligheid sil fertelle jimme it bêste. Self-diagnose har ôfnommen nivo is dreech en guon fan de symptomen binne ek faak yn oare syktes. Low hemoglobine, symptomen dy't foarkomme troch in gebrek oan soerstof yn it liif, faak resultearret yn pallor en droog hûd. Der binne ek symptomen lykas shortness fan azem op Mühsal, benearringen, tinnitus, pine yn'e holle, insomnia, en broos neilen.

Tekenen fan lege hemoglobine

Om witte dat it nivo fan hemoglobine yn dyn liif is leech, it is mooglik foar de folgjende buorden: frekwint verkoudheid, kâlde hannen en fuotten. Duizeligheid, moarns hoofdpijn, bleke slijmvliezen fan 'e mûle, wurgens, "' ll pick" yn 'e hoeken fan' e mûle, conjunctiva fan 'e oogleden, droech, kraken hûd - dat binne allegear tekens fan deselde sykte - bloedearmoed. Ek, as lege hemoglobine, de symptomen wize op de smaak: foarkar foar benzine geuren en kleuren, dat dogge net normaal as oare minsken, de smaak fan krijt, iis, en papier. Lykwols, dizze symptomen komme foar yn alle gefallen fan 'e sykte, hoewol't der hiel faak.

Macht by lege hemoglobine

As jo in lege hemoglobine (symptomen sekuer oanjaan de sykte), dan moatst izer, om't it is de wichtichste boarne fan hemoglobine foar it minsklik lichem. Eask foar izer is ûngefear 20 mg. Dit bedrach fan swiere froulju is heger - likernôch 25 - 30 mg.

Under alle produkten, dy't fergrutsje it nivo fan hemoglobine yn it bloed en, dêrom, befetsje yn harren gearstalling fan izer, it earste plak heart ta it fleis. Troch dit produkt oan it minsklik lichem kriget sa'n 22% izer. It measte dêrfan is fûn yn it fleis, mar pork en veal binne net folle minder prestaasjes. Nochal in soad izer en befettet de lever, en fortarrend fisk, wy leare oant 11% prosint fan it izer.

Ynklusyf apels, granaetappels en woartels, ferjit yn jo dieet dat ús lichem kin opfange alle fiedingsstoffen útsein izer, dat is opnommen yn dizze produkten. Help it lichem absorb kin fitamine C, dy't yn genôch kwantiteit bestiet plant iten. Gebrûk fan Fitamine C absorbed aktyf izer opnommen yn fleis produkten. It is dêrom oan te rieden om gebrûk meitsje fan de fleis mei griente.

Izer en koper, dy't spylje in wichtige rol yn 'e prosessen fan bloed, ryk oan Mimolettes en nôt. Mar wy moatte net ferjitte, dat yn dizze kultueren ek befettet fosfor ferbinings dy't foarkomme it lichem syn opname fan it aktive izer. Proraschivaya, crushing en soaking dizze produkten, se kinne werombrocht wurde yn 'e ynhâld fan fosfor ferbiningen.

Om ferdûbelje it nûmer fan de opname fan it izer, is it nedich om te drinken oranje frisse sop nei nimme nuttich, ryk yn in essinsjeel ûnderdiel fan iten.

In protte brûkbere spoare eleminten dy't fergrutsje it nivo fan hemoglobine, befettet huning, te witten - donker huning. Ommers, dit produkt befettet in soad fructose, dat helpt de opname fan izer.

Tee en kofje is better útsletten fan it dieet mei in tekoart fan hemoglobine. Dy dranken befetsje yn harren gearstalling tannins, dy't blokken de opname fan izer. Se wurde rekommandearre as ferfanging fan de frisse sappen en compote de Dried fruchten.

Foar koken, foar bloedearmoed, is it better om te brûken op in jitizeren Cookware. As de enkête, 20 minuten cooking en siedend de saus yn in kom, biedt in groei fan it bedrach fan izer yn 'e 9-10 tiden.