Hoe om net nimme alles to hert? psycholooch rie

minsklik libben fol mei stress. Dat binne natuerlike prosessen dy't bepale it ritme fan it libben, de trochgeande ûntwikkeling fan de mienskip en technology relaasjes mei minsken oeral yn dit libben. Psychologen faak grappen: "As jo net hawwe problemen, kontrolearje oft jo in ympuls."

Fansels, de hiele tiid allotted ta de minske, it is twongen om te passen. Om guon is it makliker om te beheare, mar foar immen útdaget kin wurden oermjittich lêst. Immen koe maklik repulse de misdied'ger rekket, en immen sil lang skowe yn in holle hearde, frustrating en exhausting himsels yn in úthoeke fan harren eigen ûnderfinings. Fertroud? Dan is it nedich om te learen hoe om net nimme alles ta hert, en úteinlik leare te libjen noch lang en lokkich.

Psychologen foar gefoelige yndividuen

Minsken dy't nimme alles ta hert, wurdt beskôge te wêzen emosjoneel labile psychology. Dit betsjut dat se wurde skaaimerke troch frij fluch feroaring fan stimming, emosjonele tastannen kinne fariearje fan ekstreem djippe blydskip ta wanhoop, sels yn ien dei. Se binne mear gefoelich foar prikels - sawol it fysike fleantúch, en psychologyske. De ynderlike wrâld is hiel ryk, fantasy en ferbylding ûntwikkele.

Yn it deistich libben, is it faak goedmoedige minsken dy't altyd reagearje nei in fersyk om help, ek yn it neidiel fan harren eigen belangen. Dat komt troch it feit dat foar harren is it hiel wichtich goedkarring fan oaren. Dit selde skaaimerk faak spilet mei gefoelige minsken in wrede grap, omdat it libben net altyd foldwaan oan dyjingen dy't komme mei goede bedoelingen en ferhelje, goed foar goed.

Kwetsbere minsken binne hiel hechte oan it oare, dat de rupture fan relaasjes ûnderfine troch harren benammen bittere en lang.

Grutter gefoelichheid oan feroaringen yn it libben wêze kin en it type temperamint. Meast faak is it mankelike, dy't hiel dúdlik reagearje nei alle eksterne prikels. In soad fan harren - kreative persoanlikheid.

Sokke emosjonele grûnwet hat woartels yn oererving en it resultaat is in folsleine ûnderwiis en libbensomstannichheden. Dat betsjut dat der te wêzen mear resistint foar de swierrichheden fan it libben is noch mooglik, te witten krekt hoe. Stop nimme alles ta hert, kinne jo leare troch wurkjen oan josels.

Managing emoasjes: hoe wurket it?

Faaks wy allegearre witte de útspraak dat alle sykten fan de senuwen. Any emosjonele steat spesifike effekt op de lichaamlike wolwêzen fan in persoan. En om net te ferskinen psychosomatic sykten (sykten fan it lichem, foarren brocht troch de psychologyske steat fan in persoan), jim moatte leare om beheare harren gefoelens en emoasjes. Hoe om net nimme alles to hert?

In persoan kin behearskje net allinne de beweging fan 'e lea, mar de trein fan it tinken. Dêrom, de maklikste manier om te ferwiderjen de weagjende negative ûnderfining kin it antwurd op de fraach fan oft it sil wêze wichtige takom jier. En yn 5 jier? Sa, men kin begripe hoe't it enormity fan it probleem foar him.

How to get rid of negative gefoelens?

As deistige stress is in diel fan it libben, en wekker op yn 'e moarn, minsken mentaal tariede sels foar de slimste, moatte tinke serieus oer it auditory training. Dit is deselde metoade fan jinsels-Hypnosis, samonastroya, allinnich de bêste. Troch it prinsipe fan "ik - de meast sfearfolle en oantreklik." Allinne yn dit gefal, jo moatte kieze jo opsje - "alle goede", "Ik bin kalm", "der is altyd in wei út." En yndie, der is in wei út eltse situaasje. Krekt docht net altyd hielendal tefreden man.

In oare manier fan rjochting en kontrôle fan emoasjes is ûntspanning. It sil sjen litte hoe't om net nimme ta hert problemen en wurde yn in goede sin. Elkenien kin kieze de meast noflike wize sels - meditaasje, harkje nei woldiedige muzyk of klanken, it sykheljen techniken of yoga klasse. Of alles byinoar. Main - regelmaat. Auditory opliedings en ûntspanning - in poerbêste alternatyf foar pharmacological yntervinsje, omdat se helpe om te gean mei de boarne fan it probleem - negative tinken, en net allinne "pacify" de fysiologyske reaksje op stress, lykas dogge sedatives.

Hoe om te reagearjen nei de wurden fan de oaren?

Dus as net te nimmen ta hert de wurden? De earste ding te learen in pear wichtige punten dy't ferbân hâlde mei beide kanten fan 'e dialooch.

1. Ien fan de paradoksale advys jûn by psychologen, is de folgjende: "sear Dus do net oanstjit nimme?" Dat net beantwurdzje de backhand, lykas "op it balkon fal misledige" of "wêze moatte makliker te behanneljen alles." Der leinen in oare betsjutting. It feit dat caustic opmerkings, ûnrjochtlik krityk is in manifestaasje fan 'e kwaliteiten fan de persoan misledige. It kin wêze minne use te wêzen yn in minne sin of besykje te smiten de ferantwurdlikheid foar harren falen oan 'e oare. Dat docht net yn alle wei giet oer de persoanlikheid fan immen pesten. Dus, te nimmen op 'e negative hy mei net. Wy moatte sjen sympaty nei dizze persoan en net te ferbergjen dat lilkens.
2. It is ek de muoite wurdich om te ûnderskieden tusken it doel dêr't waarden sprutsen bepaalde wurden fan de petearpartner. Bygelyks, as de stinging jokes omlizzende ûntstie yn reaksje op it ferhaal fan in man op in suksesfol oankeap, Betink oft it is net in manifestaasje fan de wenstige oergeunst. Oan dit wis sil net misledige.
3. In gefoelige persoan is wichtich, wat it liket yn 'e eagen fan oaren. Dêrom, as jo besykje te tsjoed it publyk, it is de muoite wurdich reminding ússels dat yn dizze situaasje in net-winnen en hat net dom is, mar krekt de abuser. Antwurd rudeness oan rudeness is net nedich, mar is ek net oan te rieden om te hâlden stil. It moat wêze kalm en weardich notysje incorrectness tsjinstanner opmerkings en net trochgean yn dizze wize en omjouwing petear.
4. Gjin needsaak om te wachtsjen goedkarring fan it hiele folk. Foaral frjemde. In persoan dy't ferleart it net nimme alles ta hert, earst fan alle is it nedich om te dwaan harren eigen selsbyld. In selsbewuste persoan is by steat om sels-beoardielje harren foarútgong, kin sels stimulearje en kritisearje. Hy hoecht net nedich om dizze út de bûten. Noch frjemdere priizgje jo moatte besykje om gau ferjitte dat yn 'e takomst net te liede yn har dieden te sokke goedkarring. Persoanlike ûntwikkeling - it paad nei jinsels genôch wêzen.

Om wenje yn in nije wize: nut ynstallaasje

De list fan tips oer hoe't net nimme alles ta hert, moatte hawwe bepaalde hâlding of gewoanten te hanneljen en tinken yn stress- folle situaasjes:

• Mei help fan grappen. Ûntwikkele gefoel foar humor faak makket it mooglik om it looming konflikt yn jest fleanmasine. In persoan dy't by steat is om laitsje om dysels is, ûntmoedigjen gjin langstme om te dwaan it oan oaren.
• De mooglikheid om ûnderskied te meitsjen tusken konstruktive en net-opbouwende krityk. Oer twa neamd boppe, en de earste moat wurde ûnderfûn as in kâns foar persoanlike groei en it doel fan 'e ûntwikkeling.
• Foardat jo leare net te nimmen ta heart neat, minsken moatte analysearje harren eigen gedrach patroanen. It bart dat sûndige, - dit is in manier om te lûken oandacht, soargje der in gefoel fan skuld in oare manipulaasje. Yn dit gefal is it nedich en reitsje de woartel oarsaak - de gefoelens fan minderweardichheidskompleks dat ret wrok.
• Find in vent (Set jo favorite aktiviteit), dat sil helpe om te gean mei negative gefoelens.

En as lêste,

Eltse persoan is unyk. En net besykje te passen it unike karakter fan in wenstige frame. Folle wichtiger - leare om harren sterke en wurkje op swakke punten.

As in persoan is gefoelich, dat betsjut net dat it moat wurde mear pragmatyske. Hy soe brûke dizze kwaliteit dêr't oaren kin net, bygelyks yn 'e wurken. In run - op fertrouwen en de mooglikheid om te stean foar harsels. It is yn dit gefal, minsken sille wêze kinne om te finen in langverwachte harmony mei himsels.