Hoe to cook broccoli, dus it der net ferlieze har nuttige eigenskippen

Broccoli wurdt net faak ferskine op ús tafels. En it is om 'e nocht, omdat it bestiet út vitaminen B, C, A, E en mineralen ferbiningen. Broccoli is ryk oan izer, kalium, calcium, fosfor, natrium, koper, magnesium, Chromium, boron en iodine. Boppedat, it is gearstald út Folic acid, choline, methionine en Riboflavin. Gjin fan beide soarte koal net befetsje sokke hoemannichten protein, dy't, tegearre mei de aminosoeren is by útstek in auto foar normale wurking fan 'e hiele organisme. Eating broccoli is in goede previnsje fan atherosclerose.

Mei it each op dy sifers, kinne wy sizze dat broccoli is in rike boarne fan fitaminen en mineralen. Dêrom is it hiel wichtich foar har tarieding te behâlden it hiele ryk set. Hoefolle minuten fan koken broccoli om it lekker en sûn?

Fansels, ûnder lang waarmte behanneling en alle weardefolle nutriïnten wurde fermoarde. Dêrom, lykas alle oare produkt, ryk oan vitaminen, dan moat wurde cooked sa min mooglik. Hoe to itensiede broccoli? Net mear as seis minuten. Mar foar't dat jo moatte nimme it útinoar yn lytse florets. Pour it wetter yn 'e panne en heakje wat sâlt. Foar dyjingen dy't net brûke sâltwinning yn koken, dan kin net sâlt wetter. As it wetter komt ta in swolm, dompele de bloeiwize. Hoe lang om itensiede broccoli hinget ôf fan de grutte fan knoppen. As se grut, kinne jo in bytsje fergrutsje it itensieden tiid. Mar it is better as de koal is licht undercooked. Dan kinne jo der wis fan wêze dat dyn iten is ryk oan fitamines en mineralen.

Hoe to cook broccoli yn in stoomboat? Cooking de tiid duorret acht minuten. Cabbage moat ek wurde disassembled yn yndividuele florets en plak yn in stoomboat. Doe't de tiid om te krijen en te fieren overtollige floeistof.

Serve broccoli kin tafoege wurde as in apart gerjocht. It is goed en as garnish. Ast love de oarspronklike gerjochten dat jo kinne tariede de saus. Om dizze mingde oalje fjouwer dielen, twa parten fan huning en ien diel fan sojasaus. Dêrnei, alles is troch ende wer troch mingde en tafoege oan Chili, chopped hiel fyn. De hiele massa is nedich mealree yn in blender. As de floeistof wurdt bemeald út de koal is it nedich om te pour de taret saus en tsjinje.

Wichtich yn tarieding om te witten hoe't koken broccoli. Folgjende lykspul dish kin wêze op jo eigen. Broccoli makket in treflike sop. Om dit te dwaan, kook 'e koal. Hoe to cook it broccoli foar dizze gerjocht? Tiid is itselde as yn alle oare gefallen. Dan Blender mealree is, keart him yn in purée. Sâlt en spices wurde tafoege oan priuwe.

As winske, de soep, kinne jo tafoegje alle oare griente. Ut dat it sil wêze noch mear lekker en sûn.

Recipes Broccoli hiel soad. As jo witte hoe't koken broccoli, dan bliuwe alle vitaminen. Fierder, as winske, kinne jo tafoegje de koal plantaardige oalje of Sprinkelje mei tsiis.

Broccoli wurdt faak brûkt as garnish foar fisk of in fûgel. Mei dat doel, it is sean foar 5-7 minuten en tsjinje ta de hin of salm. It sil wêze goed te heakjen de saus fan de soere rjemme.

Seane broccoli en brûkt yn salades. Om dat dogge moatte ta te foegjen oan it plantaardige of olive-oalje en in bytsje jittik.

Cooked broccoli florets yn gearhing mei tsiis saus binne geskikt foar sandwiches. Fanwege de hege Nutritional wearde fan koal, in moarnsbrochje sil wêze befredigend en beleanjend.

Opsjes voor het koken mei in ongelooflijke bedrach fan broccoli. Dêrom, eltse foodie sil fine in geskikte resept en wurdearje alle foardielen en de smaak fan dizze ûngewoane produkt. Broccoli kinne jûn wurde oan bern fan iere leeftyd.