Hoe to cook 'e brij fan Herkules, mei in minimum fan produkt

Rare te finen immen dy't net wit wat de oat meal. Dit produkt is bekend foar in lange tiid, mar earst brûkt waard op de pleats allinne foar feeding fee. Pas sûnt de 13e ieu, minsken hawwe wurdearre de Nutritional wearde en smaak fan ' havermout , en begûn te rieden mielen út it. Yn feite, hoe't koken in herculean pap, der is neat dreech. Tink oan 'e oarder fan' e brûkbere eigenskippen fan dit produkt en resepten Herculean brij.

Mei tank oan spesjale technyk, Hercules net ferlieze har nuttige eleminten nei ferwurking, en de tarieding fan syn sterk fermindere. Hiel handich om in herculean brij foar ús moarnsmiel. It befettet in soad nuttige fitamines en mineralen dy't soargje enerzjy foar de hiele dei. Fitamine A hat in posityf effekt op de kleur en de tastân fan 'e hûd, it slijmvliezen membranen fan' e mûle, fersterket de tosken, normaliseren lever en befoarderet de behanneling fan gastritis. B vitaminen dy't opnommen yn 'e brij stypje it senuwstelsel en normalizes it ritme fan cardiac aktiviteit. Boppedat, de granen befettet vitaminen E, F, PP en vitamine H.

De hiele mess is in tige nuttich produkt dat befoarderet sûnens, in posityf effekt op it uterlik en helpt yn 'e striid tsjin in protte sykten. Boppedat, it slym, wat ús fan dizze útstellen brij, in geunstich effekt op de mage, helpt reinigje de darmen en ferbetteret spiisfertarring.

Foardat jo kok de brij fan Herkules, moatte beslute hokker soarte fan cereal jo koken. Populêrder binne havermout, itensieden tiid is maksimaal fyftjin minuten. Jo kinne itensiede brij en hiele-nôt hjouwer, mar yn 'e tarieding fan sokke granen sille litte in soad tiid.

Foardat jo kok de brij fan Herkules, is it nedich om te tariede alle yngrediïnten. Dus, foar de tarieding wy nedich:

• 1 kopke molke.
• 0.5 bekers oat flakes.
• Sugar om te priuwen.

Pan mei de molke moat set op medium waarmte, periodyk kontrolearjen dat de molke net rinne fuort. Sadree't de molke hat sean, it fjoer moat werombrocht wurde. Taheakje oan 'e molke flokken, sûker en stir, itensiede foar likernôch 15 minuten oant cooked brij. Yn klear pudding, as winske, oanfoljende yngrediïnten kinne wurde tafoege, lykas gedroogde fruit, gemalen kaniel, fruit syrups of huning. Dit sil jou it gerjocht ekstra smaak en smaak.

Foar wa't wolle kwyt gewicht, de bêste opsje soe wêze om oat meal op it wetter. It wurdt makke fan gewoane oatmeal. Gjin spesjale geheimen hoe't koken de granen yn dizze manier. Foar har tarieding sil nedich:

• 2 bekers fan wetter.
• Hercules 1 glêzen flakes.
• in knipe fan sâlt.

Hercules en in knipe fan sâlt folle yn in pot fan wetter. We sette op 'medium waarmte en bringe oan in swolm. Soarch moat wurde nommen om net grieme ûntkaam. De cooking tiid út de tiid fan siedende foar likernôch 15 minuten. Wêrnei't it ôfmakke brij iten goed, of heakje in bytsje huning of droege fruit te priuwen. Oare produkten add winske as cereal befetsje sil mear calorieën dat sil net haegje dyjingen dy't kwyt wolle gewicht.

Neist it itensieden op it fjoer, der is brij, dat is net nedich om te iten siede - een muesli. Flokken yn in kom pour siedend wetter of waarme molke, cover mei in deksel en insist Around 15 minuten. Faak in part fan sokke flokken wurde gedroogd fruchten, sieden, nuten, sûkelade stikken, dy't jout ekstra smaak skûtel.

Yn feite, hoe't koken pap fan Hercules, gjin grutte deal, en as jo wolle kinne jo altyd meitsje jo eigen, en de húshâlding fan in sûn moarnsbrochje.