Hoe te meitsjen lekker oatmeal?

Nei alle gedachten net immen dy't soe net besykje havermout, mar net allegearre leaf har, mar om 'e nocht! Oats is in weardefolle cereal, ryk oan vitaminen, spoare eleminten en, vooral, glêstried. It is opnaam yn de dieet fan pasjinten mei diabetes, gastritis en oergewicht. Useful eigenskippen de Oatmeal wurde befêstige troch klinyske kearen besykje. Mei grutte tenacity besiket te feed in brij âlden fan harren jonge bern, want it jout sterkte foar de hiele dei. Fansels, net allegear slagget. Hoe kin "decorate" havermout, meitsje se priuwe better en meitsje sûner?

Orizjinele dishes út oatmeal

In soad wit net dat Oatmeal kin wurde kombinearre mei bakte sipels, seane aaien, koekjes, gebakken poddestuollen, en sels haringfilets.

De wenstige pap, sean mei molke (of wetter), it bern sil ite as it foegjen grateful fruit of droege fruit mei nuten en hunich. Neist noflike smaak dit moarnsiten bringt brûkbere vitaminen en in soad enerzjy. Weardefolle wurk, as Oatmeal krekt pour siedend wetter foar in nacht, mar net siede. In oare belichaming van granen is lykas folget: yn it ôfmakke gewicht sean mei sâlt en sûker wurdt tafoege oan de bûter en cacao poeier. Dizze sûkelarje porridge perfoarst sil net bliuwe op 'e tafel!

Perfectly ferfange chocoladerepen swiete skûtel, dat wurdt taret lykas folget: Different nuten (walnoten, hazelnoten, pinda, en zonnebloempitten kinne be) fyn hakje en lit yn 'e oven (200 graden) foar 7-8 minuten, stirring sa no en dan. Dan mix it fyn chopped candied fruit, nuten en oatmeal. Apart, cook de karamel fan sûker, bûter en huning. Nei it ôfkuoljen, alle dielen mongen, set yn in skimmel, earder lein troch perkamint rôlle fan boppen donkere chocolade gesmolten yn in wetter bad. Yn de kuolle del steat foarm yn 'e koelkast foar likernôch in oere te foltôgjen solidification. Om te iten, dan moatte snije in grut "loaf" yn lytse platen. Dat "yummy" hawwe in swiete tosk foar de siel. Hâld it kin wêze 3 wiken, as wy kinne bliuwe fuort fan bern. It wichtichste ding is dat jo binne ree bars mei natuerlike yngrediïnten, sûnder conserveringsmiddelen en oare ûnreinheden binne net hiel brûkbere ûnderdielen.

Fritters of cereal resten: it gewicht fan de needsaak om te foegjen sâlt, sûker, in bytsje moal en grateful apple. Alle mix, bak! It blijkt lekker en sûn.

Baked Hercules taret lykas folget: pap (200 g) wurde mongen mei sûker (100 g) en bakt yn bûter, en guon apels ynwreaun op in grof rasp. Folgjende, flokken binne oanlein yn de foarm fan in smeerde, appels en top it allegear geat in glês molke (cream kinne). Bake ferlet fan in heal oere op 180 graden.

It is hiel nuttich om te iten Oatmeal foar dyjingen dy't kwyt wolle gewicht. Om dit te pour granen mei yoghurt of yoghurt. Under de oanhingers fan fieding populêre "Beauty salade", dat wurdt taret is tige simpel: Oatmeal de nacht fol mei waarme wetter, de moarn mingd mei rozijnen en hunich. De kombinaasje fan fiedingsstoffen oefenet syn geunstige wurking op 'e hûd yn dizze skûtel.

As jo tafoegje de havermout "Hercules" om mince foar Meatballs, se sille krije in mear Lush. Jo kinne sette in hantsjefol flokken yn Soups en smoothies. En as se yn in koffiemolen om te meallen, se komme as breading.

Wat flakes kieze?

Instant tarieding porridge is maklik om te brûken, is it genôch om te foljen mei siedend wetter, mar yn dizze tas te folle calorieën troch tafoegjen fan sûker, dus dyjingen dy't ferlieze gewicht, it sil net wurkje. De situaasje is better mei brij fast food, jo wolle iten siede foar in pear minuten. Mar de meast weardefolle is it iene havermout, dêr't de flokken moatte wurde sean foar 10-15 minuten.

It is needsaaklik om te beteljen omtinken foar de frijlitting datum en shelf libben, as opslein granen yn unsealed containers, dan sil it minder wurde.