Hoe't se mei grammatika en ferrassing te behanneljen: effektive metoaden, metoaden en oanbefellingen

Wize is ien fan 'e basis emoasjes fan in persoan. En hy is in harbinger fan agression. Meastentiids falt in persoan yn 'e grime om fan' e ûnrjocht oan him te sjen. Dan komt der in rêst of in flits fan 'e wreed. Mar ien ding is as in man lilk is foar echte reden. Mar feitlik tinke in protte minsken harsels efteroan oanfallen fan 'e grime, dy't troch de bedrigen feroarsaakje. Wat moat dan dien wurde, hoe't jo mei grime fertsjinje?

Beskikberens

Earst moatte jo nei de boarnen rinne. As in persoan begjint fan in heal-turn en bliuwt in blauwe flamme fan 'e leuke spear - hy hat problemen. Meast wierskynlik is hy ûnfrede mei syn libben. Of skema, wurkje, thús, persoanlike front. En hjir is it nûmer ien advys oer hoe't jo mei grammoedigje kinne: jo moatte in libje meitsje.

En der binne in protte manieren. Earst moatte jo fan overexertion loslitte. Sleep in normaal oantal oeren, iten dan tagelyk, slach net nei de "laden" fan wurk (sawol emosjonele as yn 'e foarm fan taken). Twadder moatte jo aktiviteiten nei it libben bringe. As in persoan yn syn plank hat allinich in hûs en in baan, dan is it net ferrassend dat hy reitsje en falt yn 'e rêch oer lytsen. Jo kinne ynskriuwe yn 'e gym, swimbad, yoga. En it libben sil diversifisearre wêze, en de situaasje wurdt feroare, en sûnens wurde fersterke.

Simple recommendations

It is nedich om unnecessary dingen te heljen. Yn in frije, ûnklokbere romte is it makliker te libjen. As jo feng-shui leauwe, dan liedt in heap fan dingen nei in ferrassing yn jo gedachten.

En jo moatte stilhâlde. As in persoan yn 'e hurde stil is, is der in gefoel dat de tiid katastrofysk lyts is. En it is genôch, jo moatte gewoanwei brûkt wurde om har distribúsje. Om dit te dwaan kinne jo in notebook meitsje foar it plannen fan it skema en de gefallen. En krije in heule oere frjemd om hast fytsen te dwaan, in dûs te nimmen en genietsje fan in kopke kofje. Sa sil it mooglik wêze om jo sels te foarkommen en de stimming foar de folgjende dei te setten. En as de moarns begjint mei de skriemen fan "ik bin let!" En in flinke moarnsmiel op 'e goeie, it is gjin wûnder, dat dan in man in geweldig út himsels útkomt.

Wegen om te ûntspannen

It ferminderjen fan de foaroardielen is gjin probleem fan ien dei. Dêrom binne manieren om te bewurkjen mei kwea, yn ien kear komme, is ek witten te witten.

Jo moatte jo oandacht nei Atemje feroarje. Hâld foar in maksimale tiid, druk dan de loft út. Wêrom? Sa sil it mooglik wêze om mentale aktiviteit te ferleegjen en op syn minst ôf te dragen.

As de rage frege nei bûten, dan kinne jo papier, krante, servet tearje, de âlde pen brekke. Sels yn it proses om te kommunisearjen mei it objekt fan reitsjen. It is frjemd, mar better as in skandaal hûndert kear.

Aromatherapy is in effektive metoade. Mar yn feite by it wurk is it bad mei geurige oalje net yn steat om te help te kommen mei grime. It is krekt net dêre. Dêrom is it wurdich om in lyts tas (in sachet) te hâlden mei droege ferkrêftige krûden.

En sels in fit fan wange is effektyf "gewoopt" mei kâld wetter. Dizze proseduere fuortset spanning út 'e muszels fan' e gesicht en ferbettert de bloedsirkulaasje.

Oanfreegje nei logika

As in persoan in flier fan 'e fury erfynt en lilk is mei ien, dan is it tiid om te tinken oer de situaasje. Jo kinne jo sels ynstelle op it plak fan 'e tsjinstanner-stimulus. Freegje in pear fragen. Wêrom hat hy dit / sei? Wat is hy krekt oer?

En somtiden is it - in man bruts op wa't net misse, wêrnei't er reitsje. Mar it wurd is gjin spear. Om sokke ferrinnende misjes te foarkommen, moatte jo in gewoante ûntwikkelje om stil te wêzen. Bliuw gjin sinful gedachten, mar tinke - soe se hielendal praat wurde? Is it it wurdich? Yn 'e measte gefallen is it antwurd negatyf. Gean oer oer de emoasjes kin net, om't jo ien kinne mei jo aksjes fersoenje. Mar it is gjin ferkearing dat in persoan gjin goeie dei (of libben) hat.

In soad minsken, tinke oer hoe't se mei grammatika fertsjinje, beslute om in kondisearre refleks te ûntwikkeljen dy't agressyf kontrolearret. Bygelyks, eltse kear as jo fielle it tij fan agresje bite syn lip of tosken clench. Sa'n ûngeunstige aksje stoppet de stream fan 'e kweade gedachten.

Partij mei emoasjes

Sprekke oer hoe't jo mei kwea en reitsberens fertie kinne, kinne jo net oer de frijlitting fan enerzjy kinne prate. Elk dy't agression erfynt, moat in manier foar him fine om negative negative emoasjes te litten. Boppe beskreaune metoaden oangeande hoe't jo mei grêven fan kwea dwaan kinne. Dat is, ûnderrjochtsje se en blokkearje se. Mar nei allegear sammelje se - yn 'e spieren, de siel, de geast. En elk persoan, dy't grammoedigje, moat wite - hy sil al syn emoasjes loslitte.

Bygelyks yn 'e bokssaal, in pear beaken. Of op in treadmill, it bedrach fan kondysjonele kilometers. In protte minsken wurde holpen troch sjongen. En noch better - skriemen. Is it mooglik om te kommen nei in plak ôfstân fan minsken? Net misse. Nei in persoan skriet de hiele wyk, sil hy frjeon en tefredenheid fiele. Der sil in oerienkommende reaksje fan 'e psyche wêze, en efter it komt in faze fan rêst en rêst.

Relaxaasje

Nei it skriemen of beare fan in pear, moatte jo it rêst fine. Om't dit alles ek in soarte fan spannings is. En wat hawwe jo dien doe't jo mei grammoedigens en grime yn 'e kunde hawwe? It is it bêste om in hege bad te nimmen. Hjirmei sil it mooglik wêze om it lichem te fersterkjen, de konsintraasje fan sâlt yn it lichem te normaal te meitsjen, eksplisiter sûker te ferwiderjen en, op it lêst, sels fan 'e accumulearre negative enerzjy te heljen. Dêrneist fersterket it hege bad de nieren en it hert. Dêrtroch beynfloedet de reiniging fan bloedfetten en de "pearing" fan sletten kapillaren.

Oan 'e wei, as der in kâns is, moatte jo tiid jaan om te massage. It helpt om it lichem en de geast yn bettere foarm te hâlden en it lichem ek nei stress te restaurearjen, spanning yn 'e spieren, slûpt se en normalisearret de blokkearre enerzjywetter.

Nei de proseduere moatte jo genietsje fan in beker fan griene tee of in ôfskieding fan baarnende blêden, raspberries en dogrose. Dit sil de balâns fan Vitamin C. weromhelje. Few minsken jouwe oandacht foar dizze nuânsje, mar omdôch. It ûntbrekken fan dizze organyske ferbining feroarsake avitaminose, wêrtroch't pine yn 'e spieren en knipen, drogens, minder en reitsberens feroarsaakje. It is net wierskynlik dat dit is wat in persoan, al beurde hat oer hoe't jo mei kwea en agression, bedarje.

Bernleaze grime

Dit ûnderwerp moat ek oandacht wurde wurde. In soad âlden grave by de kop - hoe kinst mei bernich gefoel fertelle, wat moat dwaan as it bern lilk wurdt? Earst moatte jo de boarne fan dizze emoasje begripe. Net alle bern geane kontakt mei har âlden, sa faak moatte se allinich de redenen riede.

De meast foarkommende reden foar in bernsbern is it ferskinen yn 'e famylje fan in oare "blom fan it libben". It feroarsake net allinne kwea, mar ek fereale. It bern, leuk te winskjen, de oandacht fan âlders en de foardielen fanwege him, fergriemet it feit dat no al dit allinich net allinich giet. Om de bern de grammoedigens yn dizze situaasje te oertsjûgjen, moatte jo net sizze: "Jo, bern, wy hawwe jo noch hald." Wurden binne oerlevere, moatte jo dwaan - bliuwend omtinken te hâlden en leafde foar it poppe. Oant de materiaal side fan 'e saak. As âlders kocht ferskate pakketten fan dingen foar de nijberne en hat neat foar de âlder brocht - it is dúdlik dat hy misledige wurdt.

Oare redenen

Mar it bern kin ek lilk wêze foar in oare reden. Bygelyks as hy twongen wurde te dwaan wat hy net wolle. Wash jo earen elke dei, de oare moarns mar ien papje ite, allinich op sânrinnen gean. Elkenien binne ferrast - want alles wie normaal foarôf! Natuerlik. Earst wie it bern nagyf foar, en no begon hy as persoan te foarmjen en teken te sjen. En hoe kin hy it sjen? Allinne lilk, om't er oant no ta fanwege syn leeftyd noch oare metoaden kenne - allinich emoasjes. En in soad âlders, sjogge dat it bern ophâlde te hâlden, begjint te skriemen en ûntkrêfte te krijen. En se soene net tinke oer hoe't se mei it lil mei it wryd te behanneljen, want wat hy docht is normaal.

It is wichtich foar folwoeksenen om dit feit te akseptearjen. Om te begripen dat har bern in aparte persoan is. En om him kompromissen te bieden. Wolle jo alle moarnen papegaai ite? No, twa kear yn 'e wike foar it moarnsbrochje. Fanwege in kuier op ien dei ôf, fielt hy ûnder hûsfêsting? Jo kinne him litte troch nei freonen en op in oantal wike. De kaai foar it oplossen fan it probleem is om te gean mei it bern en begrypt syn gefoelens. It is wichtich om dit te betinken.

Hoe reagearje op agression?

Dit is ek in tige wichtich ûnderwerp. En it is wurdich om in pear wurden oer har te sizzen, om't faaks in reitsje, ferwoastigjende grime, in lilke en kweade tsjinstanner is. En it is hiel belangryk om net te leauwen oan har ynfloed, dat jo jo stimming net ferneatigje.

Wy moatte rêstich bliuwe en net nei it nivo fan in wille interlocutor stean. As der gjin mooglikheid om kontakt te blokkearjen, ferlitte him (bygelyks de baas is lilk), moatte jo mei de oanfal oanhâlde. Sjoch rjocht yn 'e eagen, hâld syn heule hichte, it parreearjen fan' e ferstoarne arguminten. Ek as de baas yn affektive wreed, kin de logika fan syn tsjinstanner it glimpe yn syn subbewust wekker meitsje. Of op syn minst it feartsjinste optreden fan 'e "slachtoffer" sil him ûntmije.

En dochs, jo moatte net te argearjen. Parry - ja, mar net fûleindich om elke punt te bewizen en te ferdigenjen. Yn dizze konfrontaasje is belibbing wichtich. En geduld. De baas sil sprekke en rêstich. Dêrnei sil hy ferjitte wat der bard is. En guon sels ûntkeare. Mar as de subordinate begjint te reagjen yn antwurd, om karakter te jaan - is der in risiko fan oerbleaune fijannen.