How to itensiede sop foar gewicht ferlies

Soup Diet - in gerjocht dat wurden populêr yn de ôfrûne jierren as gefolch fan de proliferation fan "moade" foar tinne froulju. In protte binne sittende op in dieet, mar omdat sokke soups kinne ferlieze gewicht hast muoite. Iens, folle moaier sittend op in dieet, der is wat hjit en lekker, is it net it?

De meast populêre gerjocht yn in rige fan soups foar gewicht ferlies is in tomaat sop foar gewicht ferlies, want tomaten befetsje hast gjin calorieën (no ja, op syn minst, hiel bytsje). Boppedat, se befetsje in tige grut bedrach fan fiedingsstoffen. Dus hjir - dit sop resept.

Afslankende sop tomaat. opsje №1

Sil nedich wêze produkten lykas

ripe Tomato (3-4 stikken)

tomatensap (in heale beker)

bollen (pear)

olive oalje (1 leppel)

knyflok (1 clove),

seasoning (te priuwe sa't jo wolle).

Om te rieden tomaat sop foar gewicht ferlies, tomaat scalded mei siedend wetter en wiskje út harren skins. Se waarden dan snije yn stikken fan gemiddelde grutte. Sipels skjinmakke, knippe en fry yn olive oalje. To brieden de sipels tafoegje chopped tomaten en 1 foarskoalsk ek skylde en chopped yn lytse stikjes knoflook clove. It mingsel wie geat 1-2 glêzen fan wetter, tomaat sop en 1 plantaardige Bouillon cube, en dan bringe nei in swolm - en al.

Afslankende tomaat soup. variant №2

Products nedich foar koken:

7-8 stikjes tomaten,

sipel stikken 2-3,

in heale holle fan koal,

krûden en speserijen,

dille en peterselie - as jo wolle op it stuit.

Jo kinne noch ynfiere yn recept produkten lykas grateful woartels en Beets.

Alle griente út dizze list mei soarch wassen, peel en chop. Mar allinnich de woartels en Beets, fansels, as jo brûke se, jo net snije yn lytse stikken, en wrijven op in rasp. Alle grateful of gesneden ynstjoere in pan, add wetter sadat it behannelet de griente. Yn dit gefal, jo moatte net fry grienten - dat is in resept. Fiif minuten foar de siedende goaie condiments en krûden. Dan fuortsmite út waarmte, pour yn offerskalen. Genietsje fan jo miel.

Foardielen fan tomaat sop foar gewicht ferlies is net allinnich oer it feit dat tomaten befetsje mar 50 oant 80 calorieën per 100 gram produkt, mar ek yn it feit dat it jout de yllúzje fan de sêding, fanwege dêr't net mear fiele hongerich, en as gefolch - de persoan ferliest gewicht. Dêrom, dizze soups binne tige populêr yn in protte lannen, dêr't se tsjinne sawol waarm en kâld.

In oare grutte produkt foar soups slimming is pumpkin. Kalory har noch minder as dat fan tomaten - mar 30-35 calorieën per 100 gram produkt. Dat is syn wichtichste foardiel datoangeande. Dêrom, ûnder - it resept pumpkin sop foar gewicht ferlies.

Sop dieet mei pumpkin

As jo itensiede foar ien berêden fan de sop, dan jim moatte:

pumpkin - 100 gram,

squash - ek 100 gram,

Jo kinne ek aardappelen - 100 gram,

Bulgaarsk piper - 1 stik,

Carrots - 2 stikken,

sipel - 1,

Tomaat - 1 stik,

plantaardige oalje - 2 bestek lepel,

sâlt en krûden - te priuwen (mei harren sop dieet sjocht in bytsje helderder en mear lekker yes).

Pumpkin, Peppers, sipels en in woartel cut yn blokjes, pour yn in panne mei wetter en cook medium waarmte oant oanbesteging. Dan, as se cooked, smyt se werom Julienne tomaat. Sipels en woartels twadde bytsje fry yn bûter en ek smite yn 'e soep, mar troch de ein fan' e itensiede. Krûden en speserijen - allinne op syn eigen ynsjoch, net wolle - do kinst net sette se allegearre yn in pumpkin sop foar gewicht ferlies.

Ek, as it rezjym kinne, kinne jo hawwe Pumpkin sop grienten. As jo wolle beide, fergrutsje fysyk aktiviteit, kinne jo kwyt gewicht flugger, en net te knippen harren rantsoen. Nei gegevens soups binne lege yn calorieën en sa, yn alle gefallen hja sille bydrage oan gewicht ferlies. Mar oefening kin helpe mear en te beklamje de spieren fan jo figuer.