In lykwichtige dieet foar gewicht ferlies kin wêze effektyf ûnôfhinklik fan leeftyd, geslacht, gewicht, oefening, en oer it algemien gjin oare yndikatoaren fan minsklik lichem. Nutrition foar gewicht ferlies moat net liede ta skealike gefolgen: it grutste part fan de minsken meastentiids ree te fluch ôf te kommen fan harren oerstallige dikke winkels, gean der op ôf om gjin offer. Neffens de offisjele medyske ûndersyk, ferliest gewicht sûnder skea oan sûnens is mooglik allinne as de totale gewicht ferlies fan net mear as 0,5-1 kg 'e wike.
Anything hegere wearden fan 'e grinzen, sil liede ta útputting fan it lichem, en dêrnei foar de ûntwikkeling fan de ferskate syktes. Bygelyks, yn ien gefal, Weight Loss man, Reset mei help fan de "wonder dieet" fan 25 kg foar 10 dagen, neist oare sykten waarden diagnostisearre mei - "vette lever" (doe yn it plak fan 'e ferlearen yn de útputting fan de lever weefsel groeit fat weefsel hielendal net-functionele). Dêrom, om te foarkomme dat de skealike effekten fan de fette ferlies, dan moatte tapast wurde allinnich oan in lykwichtich dieet foar gewicht ferlies.
De gearstalling fan it dieet moatte ûnder oare Foods dy't befetsje alle nedich foar it folsleine bestean fan organen, systemen en hiele organisme stoffen. Dit programma kin allinnich leverje wurde neamd in wurd lykas afslanken dieet. Dit proses beynfloedet alle fitale funksjes fan it lichem, nettsjinsteande de leeftiid fan 'e persoan, en as sels in fraksje fan in inkele stof net te mist wurde yn de dieet, kin liede ta in needlot. Bygelyks, mei in tekoart oan iten yn bepaalde fatty soeren, hier, hûd en spikers foar froulju te wurden bros en droech.
En dit is mar ien foarbyld fan tûzenen fan wat kin barre mei immen, as in lykwichtich dieet foar gewicht ferlies sil wurde ferfongen mei in konvinsjonele dieet, dy't, as in regel, jouwe gjin fiedingsstoffen. Dus, fieding dieet moat befetsje Foods fan basale iten groepen. Dat betsjut dat it dieet moat befetsje komplete aaiwiten, koalhydraten mei ferskillende molekulêre ketting lingte, fetten, benammen gearstald út unsaturated fatty soeren likegoed as mineralen, fitaminen en spoare-eleminten yn de rekommandearre dosering.
Dêrby moat opmurken wurde dat in lykwichtich dieet foar gewicht ferlies - it is net allinne it oantlit fen al fan boppeneamde iten groepen yn 'e produkten, mar ek har lykwicht. It oerskot fan in stof as foar alles goede wil net. Bygelyks, oerfloed koalhydraten meie elicit in ôfwikende bedrach fan insulin wêrfan bekend te stopjen it proses fan gewicht ferlies. Gjin minder omtinken oan it Nutritional programma foar gewicht ferlies moatte betelle wurde en floeibere, mar earder skjin wetter. Normaal, de trochsneed persoan moat it ferbrûke likernôch 2.5-3 liter wetter. Wetter brûkt wurdt yn de normale gewicht ferlies yn it proses bydraacht ta de speedy konklúzje fan it ferfal produkten fan libbensbelang prosessen yn it lichem dy't foarkomme yn dizze perioade op in versnelde tempo.