Insomnia? De redenen binne in soad

Ien fan de meast foarkommende sykten beskôge slapeloosheid, de oarsaken dêrfan kin wurde fariearre. Mar om te begripen de oarsaken, moatte jo earst begripe wat slapeloosheid. Algemien akseptearre definysje, helaas, nee. Lykwols, as in regel, ûnder insomnia begripe sliep steurnissen. Skeining fan 'e sliep fallen, muoite yn stân hâlden fan in djippe sliep, en wekker omheech betiid - al dat sliepeleasheid. De redenen foar elk fan 'e types fan insomnia harren eigen, mar gelearden hawwe identifisearre wat mienskiplik. Earst fan alle, insomnia feroarsake troch mentale of psychologyske steurnissen. It is gjin geheim dat stress situaasjes, lykas op it wurk, feroarsaakje kin sliep fersteuringen. Famylje konflikten, gebrek oan fertrouwen yn harren kapasiteiten - al dat kin ek feroarsaakje slapeloosheid. Mar dêrneist oan dizze faktoaren, is it spilet in wichtige rol en de fysiologyske tastân fan in persoan. As in persoan hat sels in lichte pine - dat kin liede ta sliep fersteuringen. De tredde groep fan de faktoaren dy't feroarsaakje insomnia binne ûnder oare oertredings ferbân mei de tarieding foar de sliep. Sliepe yn in min ventilated keamer, op in folle mage, en ek nei it lêzen fan in spannende roman is hast ûnmooglik.

Sa't jo sjen kinne, de oarsaken fan insomnia is oars. Dêrom, de behanneling kin ferskille fierders sterk, ôfhinklik fan dizze redenen. As de oarsaak is stress, behanneling, fansels, dat soarget foar it weinimmen fan geastlike sykte. Faaks, insomnia feroarsake troch psychologyske redenen, de dreechste te behanneljen. Fysiologyske krupsjes binne makliker korrizjearre. En noch makliker om te setten yn oarder de proseduere sels it sliepen gean. It is genôch te observearjen pear ienfâldige regels om te bringen de dream werom nei normaal. Dy regels befetsje de folgjende.

Dining kin net earder as trije of fjouwer oeren foardat it sliepen gean. Yn dit gefal, jo moatte sliepe net letter as tweintich-trije oeren, besiket te gean op bêd altyd op itselde momint. Bedtime aanbevolen te drinken de waarme molke of wetter. Jo kinne ek meitsje in maklik rinne.

Ek hiel gewoan is âlderdomsswakte slapeloosheid. Yn dit soarte fan insomnia oarsaken binne te ferlykjen mei dy hjirboppe beskreaun. Âldere minsken binne mear gefoelich foar irritants fan de faktoaren dy't mooglik meitsje harsels te sliepen oerdeis, dat is net oan te rieden. Tagelyk in âld man aggravated ferskate sykten dy't kin liede ta bliuwende sliep steurnissen. Âlderdomsswakte insomnia behannele deselde wize as syn oare formulieren.

In oare soarte fan insomnia Insomnia kin wêze de folle moanne. Nettsjinsteande it feit dat safolle minsken beweare dat se hawwe insomnia yn de folle moanne, moderne wittenskip net befestigje it bestean fan sa'n relaasje. Oannomd wurdt dat minsken dy't net sliepe yn de folle moanne, krekt subconsciously produsearje yn syn eangst, dy't it net ta dat se te sliepen yn 'e takomst. Tal fan ûndersiken útfierd troch wittenskippers út ferskillende lannen, hawwe befêstige dat der in folle moanne kin beynfloedzje fysiologyske prosessen yn it lichem, mar der is gjin bedriging te sliepen. Yn alle gefallen, it neilibjen fan ienfâldige regels hjirboppe beskreaun kin flink ferbetterje sliep kwaliteit.

Neffens statistiken, ien yn fiif minsken lêst fan insomnia. De redenen foar dat kin oars, mar yn alle gefallen is it goed te behanneljen. Sa yn in protte manieren it sukses fan behanneling hinget ôf fan de persoan. It is net nedich om in ferskaat oan slieppillen te krijen in lûd sliep. Jo kinne besykje om beskermje harsels út irritants dy't hawwe sterk makliker sliepen gean. Bygelyks, wy moatte besykje net te soargen oer wat sil mooglik te sliepen. Allinne in ûntspannen lichem kin ûntspanne yn sliepe.