Jo driuwend nedich in elliptyske trainer!

Elliptyske trainer is in frijwat ûngewoane ienheid, dy't mei súkses kombinearret de funksjes fan de treadmill en stepper. Njonken de yntegrale aksje fan de sykhellingsorganen en it hert, it type fan simulator hat in fersterking effekt op 'e spieren, LIGAMENTS en gewrichten fan minsken.

Ofmjittings en oanbod

Foar hast 10 jier, elliptyske trainer, waans foardielen binne geregeldwei bewiisd, bliuwt effektive apparaat. Dus as in pear jier lyn wie it grut, net altyd maklik om de simulator, it is no mear kompakt, dus binne yn grutte fraach.

favoryt fan froulju

Op dit stuit, komselden in sportskoalle-hall kin dwaan sûnder sokke apparatuer. Fernuvere dit is net nedich, omdat it elliptische Exerciser soad kieze te fieren effektive cardio. Boppedat, de simulator dol op froulju, sûnt doe docht it fersterket de spieren fan 'e billen, dijen en skonken, wurdt werombrocht ta in minimum lêst fan de ankel, likegoed as it fersterkjen fan de boppeste lichem, nammentlik it boarst spieren, skouders en earmen.

doer fan training

Earst, wy riede oan ûntliene op sa'n masine foar likernôch 20 minuten deis. Nei ferrin fan tiid, bring de doer fan wurkgelegenheid oant 1 oere. Mar as de stimming en sterkte oefening lasting 1,5 oeren sille net sear neat. It is opmerklik dat ûnder skoaltiid jo forbaerne likernôch 300 calorieën, mar dit sil ôfhingje fan dyn fysike kondysje en oefening yntinsiteit.

Jo moatte soerstof!

By de training nedich om in finster (ek yn de winter), sadat it lichem wurdt verzadigd mei soerstof. Dêrby moat opmurken wurde dat de fungal microflora, dat wurdt faak beselskippe troch ferskate foarmen fan depresjes, candidiasis geslachtsdielen, irritable swier syndroom, dysbiose, hâldt net fan soerstof.

"Treat" gut

Ongemak yn 'e mage en intestines ferswakje oanmerklik langer, sels ûnder workouts. About 2-3 deis gâns weaken een opgeblazen gevoel, constipatie en diarree. Energy, dy't earder bestege oan it hanthavenjen fan it lichem spasm fan biliary traktaat en de termen, sil no wurde útjûn oan fysike aktiviteit. Regelmjittige en yntinsive trening bydrage oan it normalization fan intestinal motility, regulearjen fan syn wurk.

Wy beskermje de knibbels en ankel!

Wat kinne wy krije út de elliptyske trainer, dy't beoordelingen, allinne asjebleaft? Yn ferliking mei oare oefening apparatuer dy't leverje aerobic oefening, de ienheid aggressively effekt foar de knibbel en ankel gewrichten. Ommers, mei de elliptyske beweging fuotten binne altyd heal-bent, wêrtroch de joints is minimaal lading.

De foardielen fan it ynstallearjen fan in simulator thús

Foar lessen kinne jo keapje in abonnemint op in fitness sintrum. As jo romte lit it appartemint, kinne jo keapje syn hûs. Jo hawwe net oanpasse oan it skema fan lessen op it fitness klup - jo sille wêze kinne om te kiezen de optimale doer en Workout tiid.

omkearing

In grut pluspunt fan dit simulator - in funksje flyback, want doe't rijden in reverse in persoan kin ûntwikkelje de spieren dy't net aktivearre as it dwaan oare cardio.

training

Foardat klasse, moatte jo warmen foar wat jo nedich hawwe om ynstelle it boud yn elliptische Exerciser kompjûter yn in ljocht lading. Ferwêzentlikjen fan sa'n wize yn in koarte tiid jo warmen dyn spieren en by steat wêze om te rieden se foar takomstige loads. Nei't waarme-up, stadichoan fergrutsje de yntinsiteit fan de oefening.

Ein fan wurkgelegenheid

It is fan belang om te ûnthâlden dat jo moatte net ophâlde oplieding yn tiid fan maksimaal belasting, tinkend dat is genôch foar hjoed. Oanrekommandearre stadichoan ferminderje de yntinsiteit fan bewegingen, wêrnei't krije simulator.