Jo wolle witte it calorie ynhâld fan gierst pap mei molke?

De Sinezen binne de earsten te merken dat de gierst jout it minsklik lichem mei alle nedige, en begûn te brûken switchgrass te produsearje moal. Tiid foarby, en de wrâld learden fan millet brij. Yn Ruslân is it 200 jier lyn, wie de wichtichste skûtel fan de boere iten.

Calorie gierst porridge mei molke en wetter

Hjoed gierst porridge is net alles der is op 'e tafel, it begûn te iten minder. Wy net iens witte alles dat der in kerltsje gierst, en it is noch gewoan yn de East. Mar op syn minst ien kear yn harren libben docht der goed om te besykjen de pies en soups mei millet. Der wurdt fan útgien dat de gierst porridge - it is iten foar bern. Mar it is hiel lekker en voedzaam. It befettet fitamines en aminosoeren dy't sa nedich foar ús lichem. Dairy gierst porridge mei rozijnen en gedroogde abrikozen - gewoan lekker. Calorie gierst porridge met melk - 93 calorieën. It is low-calorie, en dêrom brûkber foar harren dy't op in dieet fan ûntslach. Jo kinne regelje in wyklikse deis Pshenko en ferlieze yn in moanne 1 kilogram. Millet porridge is oan te rieden as in dieet iten foar minsken mei diabetes, en allergie. Pap lykas panicle, reinigt de darmen, fuortsmiten gifstoffen út it. It is bekend fan skoalle dy't Millet, dat is itselde as de calorie- ynhâld fan 343 calorieën, ryk oan Tryptophan. Yn de minsk, dit amino acid, hawwende in oantal wizigingen, feroaret yn Melatonin, in geunstich effekt op de nerveuze systeem en ferbetterjen sliep. Yn 100 gram gierst befettet 0,12 mg Carotene.

Recipes cooking porridge fan millet

Cooking Millet pap môlke en wetter itselde. By the way, calorie gierst gruel op it wetter - 90 kcal. Om riede de granen wurdt nommen molke of wetter, krektas gierst yn in part fan ien op ien, oan rommel kearde kruimelig. Foar in mear taaie floeistof en gearhing nedich te fergrutsjen it bedrach fan floeiber, mar yn alle gefallen yn 'e skûtel tafoege sâlt, sûker, bûter en droege.

Lykas hjirboppe neamde, de calorie- ynhâld fan gierst pap môlke en wetter is hast itselde, sa docht neat út as it wie har koken. Millet porridge goed falle útinoar. Fan 1 gierst glês wurdt verkregen likernôch 4 pap diel. Krupa ferhuze en wosk. Dan scalded mei siedend wetter, of fol mei wetter en sean foar likernôch 3 minuten nei lofts ferbittering, dat docht bliken út it feit dat millet caking. De fereaske panne dialed troch compounding bedrach fan molke of wetter, brocht oan in swolm, dan backfilled-cooked tarwe. Porridge wurdt sean foar 10 minuten, is tafoege oan it wosken droege fruchten, en koken in bytsje langer gerjocht foar 10 minuten. De cooked cereal wurdt tafoege oan bûter, sâlt en sûker. Stir en yt gruel mei nocht, tafoegjen sûnens sels. Jo kinne bij het koken pap tsiis, pumpkin, pruimen of nuten en krije in hearlik nije gerjochten.

Pshenko bags

Der is in opsje om te keapjen gierst brij zakken. Cooked it oant it is klear foar 10 minuten, dan moatte sette in tas op in plaat foar it wetter glês. Iepenje de tas, sette de brij op in plaat, foegjen de bûter, sâlt en sûker te priuwen. Tas is genôch foar 2 porcji.

Útfine hjoed in protte oer de rommel, jim net langer hawwe te soargen oer de fraach fan wat is de calorie- ynhâld fan gierst pap mei molke en wetter. Jo figuer yn it brûken fan it iten net te bedjerren en wurden slimmer.