Meatless salade - de basis fan in sûn dieet

Fans fan in sûn dieet moatte befetsje jo oerdei menu fan meatless salade, dat is altyd tige nuttich en hiel simpel om te rieden. Mar jo kinne meitsje in lekker en orizjinele wize fan it wenstige foar ús, in echte masterwurk fan 'e produkten dat it kin ta in sieraad foar elke tafel, om te bringen freugde en genot.

Lean salade mei griene beane

Frozen grienten (450 gr.) Fry fyn chopped sipel, mongen mei gemalen walnoten (200 g.), Fyn chopped knyflok kruidnagel en 3 blokjes fan tsiis (100 g.). Serve it mooglik, sawol waarm en kâld.

Lean salade yn de Italjaanske styl

Delicious meatless salade draait yn de Italjaanske styl. In poun bevroren griene beantsjes , kook foar tsien minuten. Op dit stuit yn in frying panne fry it fyn chopped ui, 300 gram tomaten, pour een glas siedend wetter en jit yn 2 grutte lepels fan sûker. Saus omslach en simmer foar fyftjin minuten. Beans set op in moaie skûtel, pour de saus, foegjen 2 gemalen kruidnagel fan knoflook, frisse oregano, tijm, mint en refrigerate.

Lean salade fan kleurd pasta

De oarspronklike meatless salade kin bliken dwaan, as jo meitsje dat oan 'e basis fan de kleurige pasta. Sied 250 gram fan need "ears" net waskje se, en gewoan drain it wetter en heakje de olive oalje. 2 grutte tomaten snije yn plakjes, onion cut yn heale ringen, en in pear komkommer - cubes. Taheakje griente oan pasta, oan deselde 120 gram olive halves. Seizoen de salade mei sâlt, freshly grûn swarte piper, oregano, chopped krûden en lit in healoere, sadat er ek oan.

Pasta salade mei mais

In grutte alternatyf te deegwaren nautically koe wêze pasta mei mais. Wy moatte 200 gram "ringen" om siede, pour de olive oalje en mix it mei in krûk fan blik mais. Meitsje saus yn blender 2 fan tomaten beam peterselie en dille, knoflook kruidnagel 2, har sâlt. No pour It meatless salade en sprinkelje thickly mei pine noten. Corn kin ferfongen wurde troch ingeblikte beans of sean blomkoal.

Salade Sortearre "Fluch"

Jo kinne meitsje in salade platter "Fluch". Om dit te nimmen twa ferskillende pakket 450 gram beferzen grienten foar koken, pour se yn djippe pan en itensean yn olive oalje neffens de ynstruksje. Op dit stuit, fyn hakje de ui, tepletsje 4 knyflok kruidnagel en meng mei salade. Jo kinne tafoegje mayonaise en chopped griene sipels.

Salade mei Eggplant

It moat wurde skjinmakke ripe grienten, snij yn tinne rûnten, sâlt en piper, en dêrnei bakt yn bûter oant gouden brún. Put plakjes op in papieren handdoek mei "út" e tefolle fet ferdield op in rûne skûtel, ensfh - Mugs fan de tomaten. Sprinkle mei chopped salade grien en verpletterd knyflok.

Meatless salads, fisk

Meatless salads mei fisk lange tiid in Russian cuisine wurdt beheind ta "hjerring ûnder in bûnt jas," mar der is in grut bedrach fan harren resepten.

Salade "Delicious". 3 seane ierappels snije yn medium dobbelstiennen. Yn 'e selde wize om te gean mei komkommer en apple. Mix de yngrediïnten, heakje de filets rikke mackerel, disassembled yn fezels, chopped in boskje spoekeblommen. Dish te foljen mei olive-oalje, it sap fan in heale citroen en in knipe fan sûker en sâlt. Folgjende, sette yn 'e kuolkast nachts, sadat er ek oan.

Holiday dishes kin wêze in salade mei gezouten zalm, dat kin wurde taret yn 10 minuten. Op in moaie grutte skûtel is oan te rieden om outline syn hannen toskoerd lettuce, ensfh sette cherry helten, blokjes tsiis, hiele oliven, en lange stroken fan gezouten salm. Oan it oerflak fan 'e mesh kin tapast meager mayonaise, of de miezerjen mei olive-oalje en sitroensop. Pickle skûtel is net oan te rieden.

Yt lekker!