Nutrition ûnder boarstfieding - Truths en Myths

In protte froulju fine dat ien kear borstvoeding, dan meast wis moatte foar fikse dieet. Der is sels in term "dieet nursing memmen." En wylst yn Europa de dokters stimulearre net te beheinen harsels, froulju trochgean te meitsje de eardere Sovjet-Uny listen fan net sûn iten.

Fansels, is it nedich om te begripen voeding tijdens de borstvoeding moat wêze korrekt. Net foar myn mem, mar yn it algemien - foar in persoan. Eltsenien wit dat jo kinne net drinke alkohol yn grutte hoemannichten, roken, eten in soad chips en drink in protte Coke - mar it is yn normale tiden is net oan te rieden, omdat it is skealik. Minne mom, bad kid - bad!

Foar alle oare produkten, is it nedich hjir wurde nommen mei forstan. Der is in list fan produkten dy't wurde oer it generaal beskôge as dyjingen dy't net oanwêzich yn it dieet fan jonge memmen.

It liket wat as dat -

blik eltse

Marinades en augurken

fried

sâlt

rikke

healfabrikaten

wite koal

Beans, earte en oare Mimolettes

Mayonaise, sauzen, ketchup

ferwurke tsiis

Druven, citrus fruchten

Sodas, kofje, tee ...

Dizze list kin skriuwe en skriuwe. Allinne de jonge mem nearne te gean en lick, omdat it kin net wêze praktysk neat! En dat tsjin in eftergrûn fan wurgens en it gebrek oan sliep - de ivige Associates fan 'e earste moanne fan it libben mei in poppe.

Yn Europa, dokters sizze dat voeding yn laktaasje is net folle oars út jo normale dieet - jo kinne ite alles (behalve eksplisite gefaren), jim moatte begripe wannear't en hoefolle. Bygelyks, kinne jo ite koal, mar fuort nei iten jûn wurde en in lyts bytsje. Of in bakje kofje. Dan foar de folgjende voeding jo net jou dyn bern dat kinne beynfloedzje kin. Wy binne nammentlik, yn de measte gefallen, jo krekt wolle een smaak fan in bepaald iten ynstee ite dat to sêdzjen.

Part fan dizze diets lactating memmen hawwe in útlis - froulju binne bang dat de poppe sil krije siik mage krampen begjinne. Yn binlikens, ik konstatearje dat yn 95% fan de bern sille wêze koliek, likefolle oft jo boarst of in mingsel, oft jim lekker ite en yt blik koal. Nutrition tijdens de borstvoeding yn de measte gefallen, der is neat. Jonge mem kin allinnich wêze oerstjoer en tinke dat se ieten wat "ferkearde".

Lykwols, guon produkten yn 'e list steane der fertsjinne - lykas flatulence en druven tanimt, dan kin sein feilich, dat kinst net sliepe nachts mei in hege mjitte fan kâns, as jo ite druven. Ut beans, sa't wy witte, ek, kin wêze gassen. Wylst guon minsken hawwe gjin reaksje oan it. Is der wat soarte fan produkt of net dyn bern, kinne jo inkeld leare mei fallen en opstean - besykje in bytsje - as der gjin reaksje - it is mooglik. In oar ding is dat in soad produkten, oant allegearre scille bringe de Sly - koliek al holden.

It is wichtich om te witten yn it foar fan famyljeleden, oft immen yn 'e famylje allergies. As immen, moat wêze uterst foarsichtich net te hawwen in sterke allergens lykas citrus fruchten, aardbei of sûkelade. Nutrition ûnder boarstfieding - in wichtige dei, dat moat betelle wurde in soad omtinken.

Net ferjitte dat de mem molke it bern kriget de fitamines en fiedingsstoffen, dus myn mem, te, moatte earne te nimmen is. Beheine josels te sitten op in hurde dieet, besteande út in stik sean fleis en boekweit - net wurdich. Meals moatte wurde yn lykwicht yn dizze perioade. Net ite foar twa, mar der is foar twa - de gouden hearskippij fan ferpleechhûs memmen.

Dieet ûnder boarstfieding - wat er ek wêze meie, kinne hawwe in detrimental effekt op de hichte fan molke. Dêrom, yn de measte ûntwikkele lannen, dokters sizze dat oer it earste 8-9 moannen fan it libben wêze moat in goede mem en diverse (!) Te iten, en net hoege te sitten op diets. Besykje te kombinearje boarstfieding, fieding en goede sin!