Olga Novikova: de geheimen fan it perfekte figuer

Novikova Olga - fotograaf en blogger, is bekend om syn prachtige figuer en ynformative artikels mei kleurrike foto. Foar ferskate jierren, se oprjocht dield mei de brûkers fan 'e geheimen fan har perfekte figuer. It lit sjen perfekt liif foarm en, wichtiger noch, iepenlik fertelt oer syn súksessen, sjocht troch foarbyld hoe't jo berikke kinne poerbêst resultaten. Har oplieding yn 'e frisse lucht, betsjoenende Noardlânske boaten en in positive hâlding inspire jo lêzers te sjen stunning.

Wa is sy, Olga Novikova?

Olga komt fan Vologda. Being in prachtige fotograaf, se iepene har thús studio yn Moskou en begûn wurkjen. Dat berop is fier fan simpel: hege-kwaliteit ôfbylden fergje geduld en fysike úthâlden. Scurry op 'e sets, syn proses sels - is in konstante beweging, sels-organisaasje en in positive hâlding. Olga seit se en meast graach posearje foar fotografen. In tal jierren lyn, begûn se te blog, wêr dielt syn foto en fertelt oer syn eigen libben.

Olga Novikova reizget, maat fan har libben - in profesjonele Windsurfer. Dizze sport fereasket oplieding foar bepaalde betingsten - wetter, waarmte en sterke wyn. Yn Ruslân, it is it net. Dêrom, Olga Novikova reizget. Mar net allinne ynteressant berjochten en foto oanlutsen lêzers oan it blog famkes út oer de hiele wrâld. Ik koe net bliuwe ûngemurken en har perfekte figuer. Olga reagearde op de fersiken fan syn lêzers en post nei jo blog videos fan syn workouts.

Hoe't it allegear begûn?

Admiring opmerkingen oer de resultaten fan oplieding lêzers op it blog. Well-edited video, útoefenet ûntwurpen foar ferskillende nivo 's fan fitnessapparaten en, fansels, it ideaal figuur coach inspire en motivearje dwaande yn har kompleks. Video lessen mei Olgoy Novikovoy wûn populariteit moai gau. En der binne in protte dy't wolle ûntliene ûnder de lieding fan in coach. Se binne frege om mei in sportferiening en te hâlden klassen yn de sportskoalle. Sa waard berne it idee fan de oplieding kamp.

fitness Camp

Olga besletten om in fitness kamp foar famkes, dêr't se kinne net allinnich genietsje fan de sinne en de see, mar te finen de figuer fan har dreamen. Se hat sammele in sterke ploech fan profesjonals. Klassen wurde útfierd net allinnich Olga, mar ek fitness trainer (twa kear wrâldkampioen), in learaar fan dûns en swimmen. Ree om te gean nei de earste omgong fan fitness hie boeking mear as 50 minsken. Spitigernôch, safolle minsken dat waard net ûntwurpen. En gau organisearre in twadde fitness kamp. No Olga Novikova gauris wint dy't te gean nei sport reizen. In soad dielnimmers yn eardere rondes werom wer en wer. Dat is net sa frjemd. Aktyf en leuke fakânsje, ûnderhâldende workout en as gefolch - tanned, prachtige lichem en posityf see.

Oplieding by Olgoy Novikovoy

Frege hoefolle se pays Workout tiid, Olga seit, moatte jo harkje nei jo lichem. Soms makket se mar in 15-minuten lading, soms duorret it in oere moarns en jouns. As wurch - dat kinne jo nimme in ûnderbrekking fan de trening denok twa. Lykas de measte famkes, heupen en billen - probleem gebiet. Dêrom besteget in soad oandacht oan harren.

Olga negative hâlding foar diets. Har basisprinsipes fan fieding as folget:

• Der is alles wat folle.
• Eat stadich, mar mei wille. Troch de opkomst fan 'e tafel mei in gefoel fan maklike honger.
• Love dyn liif en verwennen syn salades, farsk fruit alle dagen.
• Jou hielendal fan fet. In lytse bedrach fan it lichem moat.
• Net eat nei 18.00 - myte. Genôch te jaan de jûn fan swiere miel.

Bliuw yn foarm, kinne jo - jim krekt fêsthâlde oan in bepaalde libbensstyl. It is dêrom needsaaklik om it moai en maklik. Training oanbean troch Olga, comfortabele sels foar begjinners. It biedt 3 basic klassen: 15-minuten oefeningen, ûntwurpen foar 30-minuten fan oefening en in folslein 50-minute berik. Ynformaasje oer fitness Kemp, reizgjen details, fotos en súkses fan dielnimmers - alles dat leit yn syn blog Olga Novikova. Biografy, nijsgjirrige feiten, advys kollums en yndrukwekkende tagelyk ynspirearjend. Mei har wurden, in deistige skientme geheim - in glimke. Tink posityf, wês foarsichtich dieet, ûntliene fitness - en jo sille wêze moai, ús, lokkich.