Pancakes út koal frisse - lekker en sûn gerjocht

Cabbage - in tige nuttige griente. It befettet in skala oan fitamines en mineralen nedich troch it minsklik lichem. Dit groente dieet, se is goed opnaam yn it lichem. Fanwege it feit dat de koal hat in lange planke libben, dat brûkt wurde kin net allinne yn de simmer, mar ek yn in oare tiid fan it jier. Hjoed wy sjogge by de tarieding fan nijsgjirrige gerjochten, it fûnemint fan dat is de earder neamde griente.

Yn dit artikel sille wy sjen kinne hoe't itensiede Pannenkoeken mei farske MODO. Tink derom dat de skûtel is net allinne lekker, mar ek nuttich. Prepare it yn ferskillende wizen. Sokke produkten kin wêze as in apart gerjocht, en garnish nei salades. Pancakes út koal De útfier is tige geurig, lekker, sappig, mei in knapperige gouden korst.

De basis idee fan it gerjocht

Fresh koal is de basis foar de tarieding fan de pankoeken, mar it is moai om te wurde ferfongen op fersyk fan Sineeske koal, broccoli of kleur. Ek de skûtels sille ûnder oaren aaien, yoghurt, moal of griesmeel. Soms it daai en heakje de folgjende yngrediïnten:

• tsiis varieties;
• poddestuollen boiled of ingelegde;
• bell Peppers;
• farske sipels, farske krûden;
• seane Poultry fleis, Minced fleis, seafood;
• farske apels of oare fruchten.

Pancakes út koal frisse bakt yn in konvinsjonele wize goed ferwaarme frying pan, stadichoan sakket de temperatuer ûnder ferbaarnen. As de produkten bakt yn 'e oven, se krige lege-calorie. Dêrom, dy skûtel is ideaal foar dieet tafel. Tink derom dat as de kok meatless pankoek mei koal, deeg net taheakje de aaien.

No beskôgje de lekkerste en ienfâldige skûtels.

Traditional koal pancakes

yngrediïnten:

• Frisse cabbage - 600 gram;
• Chicken Eggs - twa stikken;
• Wheat flour - trije tablespoons;
• zonnebloemolie - 100 ml;
• soda - 10 gram;
• sâlt, speserijen - 15 gram of smaak.

tarieding:

1. No lit ús betinkt hoe te itensiede dizze Pannenkoeken mei koal. Cabbage fyn grateful shinkuem, zaparivat yn siedend wetter foar fiif minuten.
2. Nei dy tiid de griente wurdt smiten werom op in Vergiet, ôfwetterjende wetter, en meie ôfkuolje.
3. Beat de aaien yn in djippe kom, tafoegje krûden om te priuwen. In foam resultearret aai lei fan 'e koal. Úteinlik ferliet te mix yn in klear gewicht fan it moal. We ha no klear it daai.
4. Dan warmen de frying pan, frying oalje wurdt útstoart en ferspraat mei in leppel taaie daai. Fry de Pancakes oant gouden korst oan beide kanten.

Pancakes mei cabbage: in resept mei tsiis

yngrediïnten:

• Cabbage - 800 gram;
• tsiis "Russysk" - 150 gram;
• kip egg - 2 stikken;
• low-fat soere rjemme - twa tablespoons;
• Wheat flour - ien itenstleppel;
• plantaardige oalje - 150 milliliters.
• sâlt - 15 gram of smaak.

Wy gean nei it proses fan tarieding oladushek.

1. De koele seane wetter (1.5 L), tafoegje sâlt en in itenstleppel van room. Sied dat floeistof oant sêft pre-fersnippere koal.
2. Drain it wetter út koal en efterinoar taheakjen dêrop steande de restearjende yngrediïnten, útsein de zure room meng yngeand. As gefolch, wy krije it daai.
3. Folgjende, meitsje Pannenkoeken út fan koal. Dan fry se yn oalje oant cooked oan alle kanten. De klear gerjocht moat wurde tsjinne oan 'e tafel hjit, neidat koeling as Pannenkoeken út frisse koal binne net sa sêft.

Savory pancakes mei garnalen

Lit ús sjen wat wy nedich yngrediïnten:

• cabbage - 700 g;
• lytse shrimp (sûnder harnas) - 600 gram;
• molke - twahûndert milliliters;
• espalla - 50 g;
• sipel gemiddelde grutte - trije stikken;
• aai - trije stikken;
• tarwe moal of griesmeel - fjouwer tablespoons;
• zonnebloemolie - 100 ml;
• soere rjemme - ien beker;
• sâlt - 15 gram of smaak.

Troch nei cooking:

1. Koal boil yn wetter, dan wy ferskowe te skjin 'e panne, add bûter en 100 ml fan waarme molke, Simmer foar fiif minuten.
2. Undertusken, cook de garnalen foar likernôch twa minuten, dan heakje se oan 'e koal en bakte sipels, sean yn' t foar.
3. Doe skiede de aaiwiten út aai Laget. De Laget add sâlt, moal en verdunde mei it oerbleaune bedrach fan molke (100ml) oant in homogene massa. Fierder, allegear mengen mei koal. Aaiwiten, sloegen oan 'e lêste beurt, en mongen yn de basis daai.
4. Fry âlds beide kanten oant crisp. Serve de pankoeken mei soere rjemme.

Pancakes at yochert

yngrediïnten:

• cabbage - 400 gram;
• yogurt - 200 milliliters;
• aai - ien;
• grutte sipel - ien;
• Wheat flour - fiif tablespoons;
• disintegrant - 5 gram of knypt;
• oalje - 150 g;
• sâlt - 10 gram of smaak.

Lit ús útfine hoe't ta te rieden op de skûtel:

1. Om de koal pancakes mei kefir, jim moatte mealree yn in blender rauwe koal en sipels.
2. Dan, it mingsel moat tafoegje sâlt te priuwen. Folge troch tafoegjen yoghurt en de swipe yn 'e aai skom.
3. Meel te sift fia in sieve mei de Baking poeder. Dan is it nedich om te foegjen oan it klear gewicht.
4. Nei de hite panne fersprate lytse Tortillas koal gewicht fry oant cooked oan beide kanten mear as medium waarmte.
5. Folgjende, lizze út op in servet Pannenkoeken mei farske koal te fuortsmite overtollige fet. Ree foar dit resept produkt verbazingwekkend lekker sawol waarm en kâld.

Ta beslút, in lytse

No, dat witst hoe't koken Pannenkoeken mei koal. It resept foar dizze produkten, wy ha dy sein. Sa't jo sjen kinne, kinne jo meitsje Pannenkoeken fluch genôch. Serve op 'e tafel as it is winsklik om te waarmjen cream saus.