Hormonen essinsjele gefolgen hawwe praktysk alle prosessen nimme plak yn in frou syn lichem. Wiswier jo op syn minst ien kear hearde de term PMS. Wat it is en oft it mooglik is om te gean mei de opkommende symptomen eltse moanne? Is it wier dat guon froulju net lije út dit syndroam?
PMS - wat it is en oft alles fertroud?
In ôfkoarting of trije letters stiet foar premenstrual syndroom. Dy term wurdt neamd in set fan feroarings en symptomen dy't ferskine koart foar it begin van krityske dagen. Oant no ta, is it opnommen 150 ferskillende symptomen fan dizze tastân. Guon fan harren binne sichtber foar de frou en it folk hinne binne mear, oaren - minder. It is foar dizze reden dat guon fan 'e froulju beskôgje harsels ûnôfhinklik fan de hormonale nivo, mar yn werklikheid se gewoan net merken de feroarings nimme plak. PMS meastentiids duorret fan in pear dagen nei in wike, soms in bytsje mear. Ûnmooglik te genezen dit syndroom, dus it is net in sykte. Om te ferbetterjen fan de kwaliteit fan libjen en te krijen rid fan de symptomen, leiden ongemak, is it genôch om te nimmen ienfâldige maatregels.
Symptomen fan premenstrual symptomen
As jo net witte oer PMS, wat it is, kinst fertelle hast alle froulju dy't yn 'e reproductive leeftyd. Lykwols, de dame kin sizze dat foardat de kritieke dagen stomach ache of holle, en de oare soe stelt dat PMS - is as de gjalp, dan laitsje it soe winsklik. En beide binne gelyk. Meast faak, it meast te fernimmen feroarings yn de psycho-emosjonele sfear. De stimming kin feroarje faak, karakteristyk foar depresje en apaty, kinne unexplainable opspattingen fan agresje of wurgens. Ek kin der sliepe fersteuringen, exacerbation fan rook en skerpe groei of tebekgong yn libido. PMS faak ûntsteane hoofdpijn of fersteure it funksjonearjen fan 'e spijsvertering systeem. Ek dreechs kin fielde yn 'e spieren, soms ferskine swolling en roodheid. It bart dat krekt foar de krityske dagen fan koarts, exacerbated groanyske sykten. Kin manifestearjen eltse symptoom fan ien fan dy, en miskien ferskate tagelyk.
Hoe om te gean mei PMS en kin ik better myn tastân?
Nea assign wichtige saken dy't nedich in soad ynset, yn de lêste wike foar de menstruaasje. Besykje te ferlitte de skealike en swiere mielen. Om foar te kommen zwelling folgje de konsumpsje fan de floeistof en sâlt. Macht yn dy dagen wêze moatte ôfwikseljend en regelmjittige. Avoid swiere fysike Mühsal, sliep en besykje om gelijkmatig fersprieden de klassen fan de ferskate types oerdeis. Leare om te ûntspannen, selektearje in pear oeren deis foar harsels en lûk har lêzen nijsgjirrich boek of Untspanne yn it bad mei skom. It resultaat sil wêze te fernimmen fuortendaliks. Jo kinne ek brûke herbal thee of aromatische oaljes. Folgje dizze ienfâldige regels en do silst wêze ferrast te hearren oer PMS. Wat is it echt moai om te witten, mar as jo jo net winnen op har eigen symptomen, rieplachtsjen fan in dokter foar medyske ôfspraken of fysike terapy.