Products foar tosken: in list fan goed en kwea. De bêste produkten foar tosken bleken

minsklik iten net allinne voedt it lichem mei fiedingsstoffen, mar ek beynfloedet alle dielen fan 'e spijsvertering systeem, dat begjint yn' e mûle. Sykten fan 'e tosken en tandvlees, stank, ûntwikkeling gefoeligens enamel of darkening - allegear nau ferbûn mei funksjes fan de macht. Der binne produkten dy't liede ta in sterke proliferation fan bakteriële floara yn 'e mûle. En meast faak falle yn dizze kategory iten, ús troch de mearderheid. Mar der binne reinige nuttich foar tosken, fersterkjen fan it glazuer en foarkomt de foarming fan plaque.

Kommunikaasje dental sykte en tandvlees mei in miel

Alle produkten dy't ferbrûkt wurdt in persoan, net allinne voeden it lichem mar ek de baktearjes wenjen yn 'e mûle. As it iten hat in grut oantal koalhydraten, benammen suiker, foar de microorganisms meitsje in geunstige omjouwing. Yn it proses fan it libben se omsette de sûker yn soere, dy't leaches mineralen út tosken enamel. Sadwaande kin it ûntwikkeljen fan gefoelichheid enamel. Dan binne der skuorren yn it, dy't kringen troch de baktearje. Ûntwikkelingslannen cariës, pulpitis en parodontitis. Troffen produkten as de sûnens fan gom. Bygelyks, it soere opnommen yn guon dranken of fruchten, corroding weefsel, dy't liedt ta foarkommen fan gingivitis, stomatitis, Sores.

Mar der binne produkten dy't brûkber foar tosken. Se helpe fuortsmite plaque, massaged de tandvlees en fersterkjen, ferbetterjen bloedsirkulaasje stofwiksel, deadzje baktearjes en it befoarderjen fan it mineralization fan glazuer. Om te behâlden mûnlinge sûnens, is it nedich om se ta alle dagen yn jo dieet.

De skealike koalhydraten

Koalhydraten binne essinsjeel foar it minsklik lichem te produsearje enerzjy. Begjinne te splitsen, se binne al yn 'e mûle. In baktearjes dy't libje dêr, yt glukoaze. Benammen skealike produkten sa'n tooth, dy't befetsje in fyn-ynleine sûker. Dit zoetwaren, snoep. It is dizze snoepjes, fan ús troch in protte, fernielen gebit.

Dêrneist starchy Foods binne skealik foar de tosken sadat se sêft. Dat tandglazuur wurdt hieltyd alle fiedingsstoffen dy't jo nedich hawwe, sadat se waarden bleatsteld oan regulier lading. It ferbetteret bloed trochstreaming nei gom. In iten besteande út koalhydraten (gebak, brea, zoetwaren, pasta), te sêft.

Dat fersteurt tosk enamel

Tosken wurde beskerme út eksterne ynfloeden troch mei plenochki tinne - tandglazuur. It hat in poreuze struktuer, dus it kin trochkringe fia it mineraal stoffen fersterkjen fan 'e tosken. Mar as it iten befettet skealike yngrediïnten, it glazuer wurdt ferneatige. Der binne ek oare faktoaren dy't in negative ynfloed op har ûntwikkeling.

• De gewoante om altyd byt of drinken net herstellen enamel. Ommers, dit proses fynt plak yn de yntervallen tusken mielen. In konstante oanwêzigens fan iten yn 'e mûle liedt ta bakteriële groei en de ûntwikkeling fan de cariës.
• Acid opnommen yn carbonated frisdranken, of wat fruit sappen, hawwe in negatyf effekt op de tosk enamel. Tagelyk is it de ynrjochting fan it saneamde nekariesnoe ferneatiging.
• Is skealik foar de tosken is hiel waarm en hiel kâld Foods. Foaral as se wikselje inoar ôf yn deselde miel. Fanwege it ekstreme temperatueren op enamel skuorren.

Wat foods binne skealik foar tosken

Oannomd wurdt dat 90% fan de mûnlinge sûnens hinget ôf fan it iten dat in persoan verbruikt. Any iten net allinne leveret it lichem it nedich en oerstallige stoffen, mar ek wat mei it tandvlees, tandglazuur. Dêrom is it better sa leech mooglik foar te kommen Bluisterich binne skealik foar de tosken:

• Kofje en oare caffeinated beverages bemuoie mei de opname fan calcium, bydrage oan útdroeging. Fierder doe't oerskot Brûkt kofje tandglazuur wurdt gielige kleur.
• Gek genôch, mar skealik foar de tosken kin in gewoane swarte tee. Faak is der in grutte konsintraasje fan fluor yn syn blêden.
• Carbonated beverages befetsje in soad sugar, soeren, kleurstoffen en oare skealike stoffen dy't fordylgje de tosken.
• Wite bôle, pasta, bakken, chips en oare foods containing setmoal, resultearje yn it sammeljen fan tandplak en baktearjele groei.
• Alkohol mindert flibe en lead oan in tekoart fan essinsjele fiedingsstoffen.

Wat is nuttich foar tosken

Foar in normale tooth formaasje yn bernetiid, en dan te ûnderhâlden se yn in sûn tastân fan essinsjele fitamines en mineralen:

• Calcium wurdt opnommen yn cottage tsiis, see fisk, sesamzaad, rozijnen, soybeans, walnoten;
• fluor kinne jo krije by seane jirpels, boekweit, hiele tarwe moal, krûden;
• boarne fan fitamine B12 needsaaklik is foar de sûnens fan gom, is fleis;
• Fitamine C foarkomt bloeden tandvlees en tanden ferlies, har in soad Lemons, apels, bessen, Sauerkraut.

Boppedat, de tosken nedich lading. Allinne regelmjittich gebrûk fan coarse glêstried iten helpt om flugger bloedsirkulaasje stofwiksel. Kôgjen farske griente, lykas woartels, helpt skjin te meitsjen it oerflak fan 'e tosken út plakette.

dairy produce

It hat lang leaud waard dat de bêste boarne fan kalsium is molke. Mar no wie der in miening dat it is net sa handich, foaral as oft makke. In moderne, swiete suvel produkten foar tandglazuur is allinne skealik. Sugar interferes mei opname fan calcium, sa cocktails, fruit yoghurt en iis is better te iten minder.

Handich foar tosken is tsiis. It befettet in protte casein en fosfaat. Oannomd wurdt dat kôgjen tsiis helpt te herstellen tandglazuur en foarkomme tandbederf. In grutte hoemannichte calcium opnommen yn 'e curd. Dêrneist is der fosfor, verbessert syn effekt.

Grienten en fruit

Vegetable food - is de meast brûkbere produkten foar tosken en gom. Grienten en fruchten befetsje in protte fitamines en mineralen ûnmisber foar mûnlinge sûnens. Neist enriching emaille calcium, fosfor, magnesium, fluor en oare spoare eleminten fruit en grienten hawwe in massaging effekt. Se helpe te ferbetterjen bloedsirkulaasje yn gom en skjin de tosken út sêfte plaque. Fierder kôgjen hurde griente en fruit stimulearret salivation. En it wie út syn gebrek oan ûntwikkeljen soad sykten fan 'e mûle. Alle fruit en grienten binne goed foar tosken, benammen frisse:

• Greens ryk yn in grut oantal fitamines en mineralen. It is by steat om te fersterkjen de receptacles en bleken it glazuer. Bygelyks, venkel verfrist adem en deadzje baktearjes.
• Beien befetsje pectins, organische soeren, en oare spoor eleminten. Guon fan harren kin barre dat de ûntwikkeling fan cariës, lykas cranberry en druven.
• Foar citrus doctors dûbelsinnige hâlding. Oannomd wurdt dat grapefruit fermindert bloeden tandvlees en ferleget ontsteking, behinderet tandbederf en kalk. Se binne by steat om te ferneatigje baktearjes en fersterkje jimme tandvlees. Tagelyk alle citrus fruchten befetsje hege bytsjes biologyske soeren dy't kin degrade it glazuer.

seafood

It is ek hiel nuttige produkten foar tosken. Alle Seafood befetsje in soad calcium, fosfor, selenium, vitamine E en B1. Nammentlik, dit binne in boarne fan mineralen bouwen en fersterkjen bonken. Dêrom, it brûken fan dizze iten helpt te kommen dental sykte. Benammen brûkber binne de folgjende produkten:

• Shrimp binne maklik assimilable boarne fan kalsium, fosfor, kalium, fluor, dêrom foarkomme dat de ferneatiging fan enamel;
• Eltse fisk ryk oan selenium, calcium, iodine en fluor, dy't beskermje tosken út cariës;
• seewier befettet in soad iodine en minerale aminosoeren.

Wat te drinken, te wêzen sûn tosken

In genôch bedrach fan focht nedich is foar de normale rin fan alle prosessen yn it lichem. It slút oan syn krapte en mûnlinge sûnens. Earst fan al, om't dit it produsearre hiel lyts bytsje flibe. De mûle opdroogt, wurdt aktyf begjinne te fermannichfâldigje baktearjes. Flibe is in tige wichtich middel fan it fersterkjen fan it glazuer en beskermjen tsjin tandbederf.

It is it bêste om te drinken de gebrûklike skjin wetter. Dat it befoarderet de foarming fan flibe by sa'n gearstalling dy't beskermet glazuer fan ferneatiging en har imbues mineralen.

Neist wetter foar tosken nuttich om te drinken kruiden thee. As se wurde brûkt wurde sûnder sûker, neist it stimulearjen fan flibe en skjin de mondholte hawwe in terapeutyske effekt, ôfhinklik fan oft laske út inkele krûden. Se ferminderje ontsteking, zwelling en pine, fersterkjen glazuur, ferbetterjen bloedsirkulaasje, ferneatiget de baktearjes. De meast brûkbere binne de thee fan Chamomile, pipermunt, St. John syn wort, marjolein, wiis, calendula.

De bêste Foods foar sûn tosken

As jo eat fariearre, opjaan fan junk food, dyn mûle kin besparje sûn. Mar noch altyd oan te rieden om te soargjen dat produkten dy't brûkber foar de tosken, opnommen yn 'e deistige dieet:

• Raw Vegetables - woartels, Beets, squash, koal, radish en oare stoffen net allinnich soargje foar de tosken en tandvlees mei essinsjele fiedingsstoffen. As dizze produkten wurde foarsjoen kauwgom massage en it skjinmeitsjen fan de gevelstien út it tosk oerflak.
• Chicken aaien befetsje hast allegear nedich foar sûnens mineralen. Se binne benammen ryk oan vitamine D. Dit helpt se te beskermjen tosken út ferfal en fersterkjen fan de tandvlees.
• Honey is ryk oan fitamines en mineralen. It hat antibacteriële eigenskippen, dus it kin begjinne te behannelje sykten fan de mûnlinge holte.
• Goede produkten foar fersterking tosken - is noten. Se befetsje in protte essinsjele aminosoeren oars as fitamines en mineralen. Cashew fersterket de tandglazuur en fersteurt baktearjes, pine nuts versnellen sel werberte en normalizes de steat fan nerve fezels.

De bêste produkten foar tosken bleken

Nei ferrin fan tiid, it glazuer kin donkerder. Benammen faak dit bart mei fans fan kofje en swarte tee, smokers en alkohol misbrûk. Lichter it glazuer hurd, in soad fûnsen binne agressyf en hurder fordjerren. Mar der binne produkten foar tosken witheid. As jo brûke se geregeld, dêr sil in feilige bleken it glazuer. Fansels, itselde effekt, op in wize lestich te realisearjen sawol de tand prosedueres, mar jo kinne reitsje fan it yellowing en darkening. Om dit te dwaan, brûk de bêste produkten foar tosken whitening:

• nuts enamel suvere út plaque en vlekken;
• Apples hawwe it eigendom net allinne skjinne tosken meganysk, mar ek om lichter harren toanen 1-2 mei regelmjittich gebrûk;
• aardbei acid bestiet út ferneatigjen donkere plakette oan it glazuer;
• wortel fersterket oplage en ferhege salivation;
• Selderij helpt te deadzjen baktearjes en effectief omgaan met in tsjustere patina;
• Broccoli is by steat om te werom harren tosken natuere witer.