Ut iten mei izeren deficiency bloedearmoed

Mei iten persoan krijt in grut bedrach fan fiedingsstoffen. Mar guon fan harren binne net folslein opgenomen. As gefolch, dat liedt ta in tekoart fan in bepaald komponint. Bygelyks, út it iten in persoan krijt mar 20% fan 'e totale izeren ynhâld. Mei in tekoart fan in opjûne elemint wy hawwe sjoen de ûntwikkeling fan dizze sykte, lykas izer deficiency bloedearmoed. Fansels, it iten yn dit gefal net beskermje tsjin sykte, mar makket it mooglik om terapy effektiver. Nutrition foar Iron-deficiency bloedearmoed is fan bysûnder belang.

In bytsje oer dieet

Behanneling te wêzen effektyf, it moat goed dieet. Bygelyks, iten doe't folwoeksenen bloedearmoed moat ûnder oaren:

1. Protein - 130 gram.
2. Fat - 90 gram.
3. Koalhydraten - 350 gram.
4. Iron - 40 milligrams.
5. Koper - 5 milligrams.
6. Manganese - 7 milligrams.
7. Sink - 15 milligrams.
8. Kobalt - 15 micrograms.
9. Methionine - 2 gram.
10. Choline - 4 gram.
11. Vitaminen fan groep B en C.

Wat moat wêze izer

As kiezen foods moatte wurde begelaat net troch de totale izeren ynhâld yn har, en de wize dêr't de bestândiel leit. Allinne yn dit gefal, in dieet iten foar bloedearmoed krije sil resultaten. Eksperts advisearje te iten, dêr't izer is oanwêzich yn 'e foarm fan heem. De measte fan de komponint yn dizze foarm is fûn yn fleis.

Hokker soarte fan fleis om te kiezen

Fansels, net allegear fleis produkten binne de meast brûkber yn gefallen fan bloedearmoed. Bygelyks, parenchymal organen, nieren, lever, en fisken befetsje in soad izer. Lykwols, hja komselden riede in dieet as in wichtige komponint yn harren is yn trudnousvaivaemoy foarm. Om krekt te wêzen, it izer yn dizze Foods is oanwêzich yn 'e foarm fan ferritin en hemosiderin.

Bêste fan alles, dat ûnderdiel is opnaam fan aaien, maïs, rys, spinaazje, fruchten, beane, fleis en oare meats.

Hoefolle izer wurdt assimilearre

Nutrition foar bloedearmoed by bern en folwoeksenen, yn alle gefallen, moatte wurdt mei slutende. In soad minsken tinke dat dit ûnderdiel is allinnich oanwêzich yn fleis produkten. Dat is net sa. Izer wurdt ek fûn yn grienten en yn fruit en sels krûden. As de dieet in persoan krijt alle dagen 2,5 milligram fan de stof. Yn dit gefal fan fleis produkten te fertarren maksimaal 15% izer, en produkten fan plantaardige oarsprong - up oant 5%.

Bloedearmoed: foods

Dieet yn dizze sykte is tige wichtich. Har it ynachtnimmen sil de fluggens de genêzing proses. Meals foar bloedearmoed moatte ûnder oaren it brûken fan produkten lykas huning, fruit sap, apels, pruimen, rozijnen, abrikozen, perziken, Greens, aaien, sûkelade, cacao, beane, hjouwer en boekweitgrutten, poddestuollen, fleis, kip, fleis turkije en knyn, fleis tonge en, fansels, hematogen.

De dieet moat befetsje wat fruchten, ûnder hokker moat wêze apels, perziken en apricots. Jou sappen en fruit drinks dy't ryk oan barnsteenzuur, malic en ascorbic soeren. Omdat sokke stoffen allinne ferbetterjen izer absorption.

Wat foods ferbetterjen de opname fan izeren

En reitsje de sykte, de pasjint moat iten Foods dy't befetsje net allinne izer, mar ek spoare eleminten dy't bydrage oan it normalization fan hematopoiesis, en it bieden fan aktive enzymen, normalizes stofwikseling. Se binne net sa folle.

Stoffen dy't ferbetterje de stofwikseling en izeren absorption en digestibility binne Manganese, sink, koper, kobalt en oaren. Der is in list fan fiedingsmiddels dy't befetsje trace gegevens.

Sa, de measte fan alle kobalt yn Beets, peren, kersen, abrikozen, frambozen, swarte bessen, gooseberries, granen, Mimolettes, molke, nieren, lever. It deistich ferlet fan in folwoeksene foar it stof is fan 0,05 oant 0,2 milligram.

Foods dy't ryk oan koper binne û.o. fleis en lever, mierikswortel, watermeloen, swarte bessen, aardbei, poddestuollen, beanen, ferskate granen. De deistige minsklike eask yn dit komponint farieart fan 2 oant 3 milligrams.

De measte fan sink opnommen yn aaien, poddestuollen, beanen, tsiis, fleis, long, nieren, lever en gist. De deistige minsklike eask foar dit materiaal is fan 10 oant 15 milligrams.

As foar mangaan wurdt opnommen yn swart bessen, frambozen, squash, Beets, spinaazje, dille, peterselie, beane en nôt. De deistige eask - út 5 oant 7 milligrams.

Meals foar bloedearmoed moatte wurde opsteld rekken hâldend mei alle nuânses. Neist it izer befetsjende foods, ien persoan moat ite en dyjingen befettet komponinten dy't bydrage oan in bettere opname fan izer.

Huning - in boarne fan sûnens

It hat lang west it produkt brûkt om behandeling ferskate kwalen, net allinnich yn nasjonaal mar ek yn tradisjonele medisinen. Huning is gearstald út 40 oant 60% fructose. En it is dizze bestândiel ferbettert de opname fan izeren gut. Dêrneist is dit produkt is ryk oan Biologisch aktive stoffen en spoare-eleminten. En dy't hawwe sjoen de ûntwikkeling fan bloedearmoede, saakkundigen rekommandearje it brûken fan huning is tsjuster rassen, sûnt se befetsje mear izer 4 kear, koper - yn 2 kear, en mangaan - 14 kear as ljocht.

De mearderheid fan de pasjinten mei bloedearmoed waarnommen delgong kislotoobrazovatelnoy funksje fan de mage. Dat komt troch sideropenic syndroom. Yn dizze situaasje, brûk huning moat allinnich foar it iten. Guon pasjinten kislotoobrazovatelnaya funksje, krekt oarsom, tanommen. Yn dit gefal, huning moat forneatige likernôch twa oeren foardat it iten. As der gjin contra-indicaties, de dei de pasjint kin ite dit produkt trije kear, oant 100 gram.

Krûden en dieet

Meals foar bloedearmoed by de âlderein en bern kinne bestiet net allinne fan produkten, mar ek fan de dranken oan 'e basis fan de medisinale krûden. Yn dizze sykte, saakkundigen rekommandearje gebrûk fitosbory, as ûnderdiel fan dy binne de fruchten ryk oan izer. Te tinken falt black currant, elderberry en wyld roas. Dêrby moat opmurken wurde dat de gearstalling fan sein fruit hat ascorbinezuur, dat bekend stiet om te fergrutsjen izer absorption.

Ek rieden foar bloedearmoed samling dat bestiet út nettle blêden, streekbûnte, aardbei en Blackcurrant.

Dat moat wurde útsletten fan it dieet

Dieetiten en -drinken foar bloedearmoed moat wêze competently. Nei't guon stoffen kwea dogge oan izer absorption. Dus, dan moat ûnderskied tusken nimme medikaasje foar bloedearmoede en suvelprodukten. Calcium kin foars ferlytsje de opname fan izer.

Boppedat, net ite Foods dy't befetsje oxalates, glycine-conglycinin, lectins, pectins, phosphates, Tanat, phytates. Sokke komponinten binne oanwêzich yn mais, rys, bran, granen en bakt guod. It is ek de muoite wurdich om te opjaan Nuts, spinaazje, rhubarb, asperzjes, koal en Beets.