Wat brûkbere vitamine E foar froulju en manlju?

It is dreech om te ûnderskatte it folsleine foardiel fan fitamine E of Tocopherol. Dizze komponint kin wurde taret iten, likegoed as oankocht yn in apteek yn 'e foarm fan ampullen, capsules of oalje. It kin brûkt wurde om te fersterkjen fan it immuunsysteem, te krijen rid fan de problemen mei dellûk hier en broos neilen. It wurdt brûkt foar previnsje fan ferskate syktes. Wat brûkbere fitamine E? Yn hokker produkten it is oanwêzich? Hoe en wêr't it brûkt wurdt hjoed?

Algemiene ynformaasje oer fitamine E

Net folle minsken witte dat vitamine E eins is net ien, mar in hiele groep fan komponinten. Harren taak is it werkennen en slaan frije radikalen, liedt in iepen belied fan agressy, befoarderje de ferneatiging fan en skea oan de weefsels en sellen yn ús lichem. Sin brocht wurde dat yn normale minsklik lichem is folle mei in konstante bedrach fan frije radikalen. Mar, ienkear wy krije siik, lykas it tal fan dy deselde stoffen dramatysk ferheget, dat kin liede ta sykte of verergering fan 'e rinnende sykte. Wat nuttich vitamine E, wy beskriuwe hjirûnder.

Wat is benammen fitamine E?

Vitamine E - in soarte fan "Baywatch," die hieltyd yn it minsklik lichem, verbessert immuniteit en beskerming funksjes yn folwoeksenen en bern. Mei it, der is in flugge oanbod fan alle ynterne organen mei soerstof, en clogging wurdt tsjingien vasculaire clotting proses wurdt ferbettere.

Boppedat, de geunstige eigenskippen fan fitamine E meitsje jild folslein spieren dêrby en reproductive systeem. Neffens in protte saakkundigen, dizze stoffen bydrage oan normale ûntwikkeling strûpt fan 'e foetus yn de swierens. Hoewol't dizze fynsten noch oproppe mear fragen as antwurden. Nettsjinsteande dat, takomst moeders leafde te brûken dit vitamine, leauwen yn syn fermogen om te fasilitearjen 'e konsepsje en dracht baby. Op de ekstra foardielen fan in stof foar de beurs geslacht praat yn mear detail.

Vitamine E: wat is nuttich foar froulju?

Under de froulju fitamine E wurden populêr by in lichte hân fen dokters, gynaecologen en nutritionists. Yn it earstoan waard leaude dat de stof hat spesjale eigenskippen posityf ynfloed minsklike reproductive systeem. It waard leauden dat dy stof helpt te nulliparous swier dames en meitsje in sûne poppe. Dat is wêrom guon fjirtich jier lyn, vitamine E, of, sa't it hjit, alpha-Tocopherol, waard fral brûkt yn de ferloskunde en gynaecologie.

Op it hjoeddeiske tiid oare brûkt fûn vitamine E. Wat is brûkber Tocopherol froulju hjoed? No wurdt it brûkt yn kosmetika. Yn it bysûnder, is it leaude dat it materiaal by oan slowing de fergrizing proses. It jout de epidermis oarspronklike uterlik en is by útstek in previnsje tsjin it uterlik fan 'e leeftyd plakken op it lichem. Omdat fitamine E is goed foar dyn fel, it wurdt faak tafoege oan crèmes, shampoos, dûs gels, operaasjeklean en tonics foar waskjen.

Grutte foardiel female lichem bringt vitamine E yn de premenstrual syndroom. Yn dizze drege perioade foar de froulike lichem It ferminderet de druk stress en pine. It is onvervangbaar yn de mear folwoeksen leeftyd, doe't froulju ûnder menopause optreedt. Vitamine normalizes "ebbe en floed '(yn' e wurden fan in protte froulju fan avansearre leeftyd, se faak smyt yn it waarm en kâld) en fasilitearret ûntfanklikens foar leeftyd-relatearre feroarings.

Wat is it foardiel fan vitamin foar manlju?

Krekt as froulju, de sterkere geslacht faker befetsje harren iten en ferslopping vitamine E. Wat is nuttich foar minsken Tocopherol, antwurd yn twa wurden fail, as syn positive ynfloed hat ynfloed op in soad ynterne prosessen fan it lichem. Bygelyks, in hege prioriteit wurdt beskôge vitamine stabilisaasje hormonale nivo. Sin brocht wurde dat it is direkt ôfhinklik fan dizze yndikator, as testosteron. Dat is wat helpt te hâlden ús posysje yn de normale Tocopherol. Boppedat, de reguliere brûken fan fitamine E mei de tiid fersterket de muorren fan it hormoan molekulen en behinderet syn ferneatiging.

De twadde wichtich punt, dat wurdt beynfloede troch fitamine E - it is krêft. Neffens saakkundigen, it brûken fan 'e stof stimulearret circulation geslachtsdielen, ferheget de winsk en de mooglikheid fan minsken om in ferlinging fan it soarte. Ta beslút, Tocopherol fersterket spieren. It is opmerklik dat it tekoart oan stoffen yn it lichem bonken wurden mear bros, feroarje harren struktuer. En dit liedt ta de ûntwikkeling fan dystrophic sjeik korset. Dêrom mannen moatte nimme vitamine E. Wat is it nuttich en oft te brûken, rjochter foar dysels.

De vitamine E is nuttich foar bern?

Vitamine E wurdt beskôge as in essinsjele stof foar it groeiende bern syn lichem. Sa, dat wie dy't helpt bern om te gean mei faak verkoudheid en virale syktes. Dat komt troch te fergrutsjen immuniteit. It helpt en poppen berne oan underweight - ûnderfuorre west hat.

Oer wat is nuttich vitamine E is te finen yn 'e ferhalen dy't ferbân hâlde mei de einleaze drippen bern, bern mei kneuzingen, Scrapes en krassen. Neffens Kinderartsen en betûfte memmen, nammentlik Tocopherol befoarderet snelle genezing fan wonden. Dêrneist vitamine E normalizes stofwikseling, sadat jo op sammelje ien fan de wichtichste boarnen fan berne- en enerzjy - glycogen.

Hokker befettet vitamine E?

As jo kieze om ûnder oaren yn jo dieet vitamine E, jo moatte witte hokker foarsjennings te finen. Bygelyks, Tocopherol ryk yn de folgjende foods:

• plantaardige oalje;
• molke en tsiis;
• aaien (djerre);
• fleis en chicken lever;
• Radishes en woartels;
• komkommers en ierpels;
• griene sipels;
• Broccoli;
• spinaazje;
• oatmeal;
• nuten en sieden;
• flaaks Seeds;
• heupen;
• framboos blêden en dandelion.

Wat nuttich vitamine E, jim al witte. Lykwols net elkenien is bekend mei symptomen suggestive fan in gebrek oan stof yn 'e lea.

Hoe docht in tekoart oan fitamine E?

Brek oan fitamine E hat de folgjende symptomen:

• fading en hier ferlies;
• brittle nails;
• ferskining fan in grut bedrach fan pigment plakken op 'e hûd;
• de foarming fan moaie rigels en rimpels;
• gefoelens fan apaty;
• stimming swings;
• it foarkommen fan problemen mei de maag-darmkanaal.

Accordingly, om foar te kommen dat alles, it moat wêze op 'e tiid te nimmen vitamine E kapsules. Wat is it nut fan 'e drugs? It antwurd is simpel: foar de hûd, it bloed en it hiele lichem.

Wat is it rekommandearre dosering fan vitamin?

Neffens dokters, vitamine E moat needsaaklikerwize komme geregeld nei ús lichem. Est deistige taryf foar minsken is 10 mg. It hinget fan de leeftyd, geslacht en fysike aktiviteit. Bygelyks, in jier-âlde bern hat gjin sin te jaan mear as 3-5 mg per dei. Kids-on-jier en op syn heechst seis jier - 5-7 mg, en nei seis - 8 mg of mear. De deistige intake fan vitamine foar froulju, meastal fan likernôch 8-10 mg. En ûnder menopause en harboring bern dosering tanimt wat: 2-3 mg. Manlju binne ek oan te rieden om te brûke net mear as 10 mg vitamine per dei.

Is vitamine E oerdoasis is akseptabel?

Krekt as by it brûken fan in drug, it brûken fan fitamine E moat om te foldwaan oan alle regels fêstlein yn 'e gearfetting. It misbrûk fan capsules (yn it gefal fan de farmaseutyske vitamin) by bern en folwoeksenen kinne manifestearjen sokke symptomen: diarree, wearze en braken, ferhege bloeddruk, hoofdpijn, etc ...

Hoe te brûken vitamine E capsules yn cosmetica?

Kennen fan de foardielen fan fitamine E, in protte froulju brûke om te herstellen de struktuer fan hier. Te dwaan dat, se krije de fitamines en apotheek, neffens de úteinlike resultaat, dêr't se plan te krijen ynwreaun de ynhâld fan ien fan 'e capsules yn de woartels en tearde it oer de hiele lingte krullen. Datselde kin squeeze de kapsule en ferranen mei de shampoo of balsem foardat wassen hier.

As jo binne net tefreden mei de hjoeddeiske tastân fan jo manicure, help reparearje dizze capsule mei vitamine E. Dit duorret sa'n 10 tabletten dêr't men wreef yn de nagel. Oannomd wurdt dat op dizze wize kinne jo bringe werom de glans, elasticiteit en natuerlike kleur, en ek krije rid fan it laach fan de nagelplaat. By the way, Tocopherol helpt yn de striid tsjin rimpels. Dêrta, de kapsule wurdt meastal tafoege oan it room en dêrnei tapast oan 'e lea of extruded streekrjocht en yn nette massaged wreef yn' e hûd.