As psychologen ferklearjen de eangst op 'e telefoan op jo eigen?

Fansels, net neame funksje is no sa wichtich yn jo telefoan, lykas earder, kinne jo stjoere berjochten en petear op sosjale netwurken. Lykwols hielendal mije de oprop noch net kin. Der binne altyd situaasjes wêryn jo wolle neame, bygelyks, soms it fraachpetear fynt plak oer de telefoan, soms is it nedich om te notify oer wêzen let. It oantal minsken foar wa't it wurdt probleem is groeiende.

ûngewoane probleem

Foar guon petearen - it is hiel in mienskiplike situaasje. Oaren bang pine telefoan, is it dreech te heljen de telefoan, se rippetearje fan tefoaren, dat sil sizze, wizerplaten it getal mei beevjend hannen en lije út panyk, harkje nei beeps. Dat is normaal! Psychologen ferklearje dat de hate tsjin 'e petearen betsjut net dat problemen mei kommunikaasje. Der binne minsken dy't alles yn oarder mei kommunikaasje, se gewoan bang foar de petearen. Dêrneist is it tal fan sokke minsken wurde hieltyd grutter, en it tal oproppen dy't jo moatte reach foar de dei wurdt declining. Dat betsjut dat de situaasje is net te kritysk. Mar goed, de telefoan is noch nedich is foar in ferskaat oan deistige aktiviteiten. It moat oerwinne harren eangst en begjinne te begripen wêr't it allegear bart.

Jo net witte wat de oare persoan tinkt

Jo meie hawwe heard, dat mear as njoggentich persint fan de kommunikaasje komt net-ferbaal. Dit is net hielendal akkuraat statistyk, mar it idee is korrekt: it wurd - it is mar in lyts part fan hoe't wy kommunisearje harren tinzen. Ynfloeden en gâns oare funksjes, lykas facial ekspresje, body taal en gebearten. Dit alles kin sjoen wurde allinne as jo prate gesicht ta gesicht. As jo prate oer de telefoan, kinne jo hearre allinne de stim. Dit kin liede ta guon minsken senuweftich spanning. Soms hiel innocuous útdrukking kin lykje hurde, mar yn feite waard sein mei in glimke.

de kompleksiteit fan waarnimming

Op de telefoan is net allinnich dreech om te begripen wat de oare persoan seit, mar ek fiele wis dat jo witte wat jo hawwe begrepen. As wy prate, brûke wy in ferskaat oan mimyk. Bygelyks, grutbrocht of frown kinne derop wize dat jo harket mei soarch. Op de telefoan is net sichtber, en it petear hat wurde droegen op willekeurige, net wittend dat alles wie yn oarder. Dit kin liede ta ferlegenheid.

Jo ha in beheinde tiid

In oare reden dat ropt scare minsken - foar in beheinde tiid. As jo skriuwe in berjocht, se ek ha gjin net-ferbale komponinten. Mar tiid is oan jo kant, kinst forgearje jimme tinzen, bewurkje dyn tekst, der oer neitinke foardat jo stjoere kin. Tidens de telefoantsje jo dit is net mooglik, jo moatte tinke op dyn fuotten, en alle wurden hat in betsjutting. Fansels kinne jo ferbetterje syn wurden en ferûntskuldigje, mar it effekt is net itselde, Jo hawwe al oanjûn op de ferkearde idee. Alle Skoft ek krije belang. As kommunikaasje oantlit ta oantlit dogge jim sjogge, doe't der in persoan is tinken en ôfliede. As jo prate oer de telefoan alle Skoft bange en makket jo tinke dat der wat is ferkeard. Dêrneist petearen nedich mear tiid as de berjochten. Berjochten kinne ynwiksele wurde tagelyk dwaan wat oars, mar de oprop freget jo folsleine oandacht. Fanwege dit, in tillefoantsje wurdt ûnderfûn as in probleem dat jo gewoan moatte sette mei.

Jo soene tinke dat jo wurdearje

Yn sekere sin, do bist gelyk. As jo ha ea makke in oprop oan it selskip fan oare minsken, jim witte, dan kin it wêze beskamsume te praten wylst jimme harkje. As jo prate gesicht ta gesicht, bûtensteanders sjoch do beide like. As jo oant skiljen, alle oandacht is rjochte allinne op jimme. Jo binne de iennichste persoan dy't sprekt, dus dizze situaasje is net te ûntkommen. Dêrneist hawwe de ûndersikers fûn dat de helte fan in dialooch, in petear wêryn jo hearre mar ien kant, liket te wêzen mear ôfliedende as in gewoan petear. Lykwols, soms de oarsaak is net yn it folk om, en de persoan mei wa't jo prate op 'e telefoan. Nimmen graach te wêzen it ûnderwerp fan de beoardieling fan de oaren. Minsken binne tige sosjaal, omdat harren fuortbestean ôfhinklik fan oaren, sadat de evaluaasje fan natuere feroarsaket in soad stress. Dit is itselde proses as yn 'e taspraak ta it publyk, passing in sollisitaasjepetear en oare situaasjes fan dit soarte. Minsken binne bang, dat se kinne net omgaan met de taak.

Tefolle self-control

probleem mei de beoardieling fan de kosten yn it gefal fan in petear mei in partner is bysûnder akute. De man is bang dat er sil overstuur of mislearje de útkarden, it petear of andere manier beynfloedzje relaasjes. Yn 'e ein, as ûnhandich hie in petear mei in meiwurker trochferwizing tsjinst, dan sil nea hearre oer dizze man. Yn in petear mei dierberen hiele wei. Fanwege dit, in persoan begjint om himsels te hurd, opsetsin oanpassen harren gedrach nei de situaasje. As jo kontrôle dysels tefolle, it petear kin noch mear ûnhandich, it probleem escalates. Jo sille rjochtsje allinnich op harsels en op harren gedrach, besiket te foarkommen dat in onhandig situaasje. Dêrtroch maat jo net tinke, en te ûnderhâlden in gearhingjend petear wurdt dreech.

Jo binne gewoan praten oan 'e tillefoan komselden

Dit is de ienfâldige reden, mar it is mear gewoan. In soad minsken dizze dagen skiljen hiel faak. Gebrek oan ûnderfining is de opwining. Minsken begripe dat it is it berjocht en hoe te brûken emoticons, mar tillefoan kommunikaasje is frjemd har, en de regels ferbûn is, se krekt net witte. It is krekt oft de pensioner besocht om te begjinne mei it brûken fan sosjale netwurken: it soe wêze ûnhandich, omdat er net wit wat is de essinsje fan wat der bart. As jo prate mei immen oantlit ta oantlit, jimme brûke yntuysje. telefoanysk petear fereasket in beskate kennis fan etikette. Jo moatte witte hoe te bewegen goed troch presintearje himsels oan 'e punt fan petear, dêr't om te pause, hoe te beëinigje it petear. Dit alles freget wat praktyk.

Hoe om te gean mei syn eangst?

Helaas foar in soad, de bêste wize om te gean mei de eangst fan telefoantsjes is in gewoane praktyk. Tink oan it as in wize om útoefenje: hoe mear je neame, it makliker jim meitsje it. Kom nei de petearen fan de bysûndere eachpunt, strategysk Redefine wat jo tinke foar't jo neame. Bygelyks, as jo binne bang te fersteure in persoan, tink oer wat echt drok persoan krekt wol net tille it tastel. As jo bist bang om te kwyt yn 'e wurden, tinke oer syn fersin fan tefoaren. Beseffe dat de oare persoan praat waard ien dei, net allinnich foar dy, en nei alle gedachten al heard fan it reservaat en is oan jo. Wat liket jim in grutte útdaging, net iens lûke de oandacht fan in oar persoan. Dan kinne jo besykje te stellen spesifike doelen. Bygelyks, besykje te neame immen en prate normaal sa'n fiif minuten. Jo moatte net sette te dizenich doel, bygelyks, it plan krekt net klinke te entûsjast oan de telefoan. It is ûnmooglik om beoardielje objektyf. De kaai ta sukses is te begjinne lyts en stadichoan ferpleatse nei komplekser taken. As jo bist bang om te praten, begjinne mei dy petearen, dy't sil hawwe in dúdlik en formeel struktuer, dat kin pre-opnommen ûntwerp. Besykje te sizzen wat kaai útdrukkings út loud. Yn dit gefal, kinne jo maklik dial in oantal en begjinne in petear mei betrouwen.