Bern slieper bytsje, groeie hurder op 'e Ytong nivo

Jonge bern binne faak lestich om te setten nei bêd, mar se echt nedich is. Sûnder sliep de gifstoffen wurde net fuorthelle út it brein, koarte-termyn ûnthâld net útdraaie op in lange-termyn, it fermogen ta kognitive tinken en probleem oplossing wurde werombrocht, en it brein begjint te ferneatigjen himsels.

As in nije stúdzje, waans resultaten waarden publisearre yn it tydskrift "Pediatrics", in dream - it is ek in goede wize om te útwreidzje dyn libben. Yn it bysûnder, gebrek oan sliep yn bernetiid feroarsaket in rappe efterútgong yn 'e steat fan DNA.

Ut wat hinget it taryf fan sellulêre âlder wurden?

Stúdzjes hawwe earder keppele sliep efterstelling mei in stiging fêst fan sellulêre âlder wurden. Dit taryf wurdt meastal fêststeld troch de steat fan telomeres - gebieten oan 'e einen fan ús chromosomes.

Telomeres (fan it Gryksk. "Ein parten") foarkomme it tafallige fúzje fan neistlizzende chromosomes en harren miljeuskea.

Senescence liedt ta kompresje fan dy telomers, wêrtroch't chromosomes bliuwe unprotected en maklik skansearre. De koartere de telomeres, de âldere man.

Dêrneist koartere telomeres ferheegje dyn neiging nei hert sykte, de ûntwikkeling fan de neurologyske steurnissen, psychologyske problemen, en de ûntwikkeling fan kanker.

american stúdzje

In team fan wittenskippers út Princeton University besletten om út te sykjen oft dit effekt waard waarnomd yn bern, net allinnich folwoeksenen. Om testen dit, hja besjoen de databank, dy't befette detaillearre ynformaasje oer sliep gewoanten njoggen jier krapoan 1.600 Amerikaanske bern. Se ek slagge te krijen DNA fan gebrûk út 'e bern en analysearjen fan de lingte fan harren telomeres.

It die bliken dat elke oere fan sliep efterstelling late ta de ferkoarting fan telomeres troch 1,5 prosint. Dit, yn essinsje, betsjut dat dy bern opgroeie hurder, ek al is it net dúdlik yn hoefier't.

Wêrom is it dat bern dy't sliept in ûnfoldwaande tal oeren net ûntwikkelje sein sykte of betingst? De reden leit yn harren lytse leeftyd. Lykwols, dit betsjut net dat sokke bern binne mear kwetsber foar dizze sykten in lette middei.

Wittenskippers hawwe fûn gjin ferskil foar de feriening op grûn fan ras, geslacht of sosjaal-ekonomyske status.

Hoefolle bern moatte sliepe

Bern ûnder 9 jier moat sliepe op syn minst njoggen oeren deis, noch mear by foarkar 10 of sels 11. Yn tsjinstelling ta folwoeksenen, dy't kin sear te lang sliep, as it giet om bern, hoe mear se sliepe hoe better.