Cholesterol is min en goede - wat is it?

Net elkenien folget it nivo fan cholesterol yn harren bloed. Guon net iens witte wat goed en minne cholesterol. Monitor it nivo fan dizze stof begjint mar ien dy't ienris konfrontearre mei de ûnnoflike gefolgen fan syn groei yn it bloed.

Wat is cholesterol

Holestrin - in fette-as stof. Men kin net sizze dat it lichem is in gif omdat hy is in part fan 'e sel membranen yn it minsklik lichem. Boppedat, it organisme sels levert syn meast, en de rest komt yn it bloed fia mielen.

Foar in lange tiid al de fjochters foar in sûne libbensstyl, sittend op in lege-cholesterol dieet, en dan de steat fan harren sûnens hat efterút. Sa lege cholesterol - goed noch kwea it is? Dokters drage reagearje ûndûbelsinnich ûnder ien dat cholesterol is wichtich en nedich ta minske. Skealik foar it lichem, mar syn overabundance. In grut tal fan stoffen bydraacht oan atherosclerose en foarmet gefaarlike plaque. Se ek kinne liede slaggen, hertoanfallen en brein sykte.

Wat is cholesterol

It is earst nedich te merken, dat der goede en minne cholesterol. Bad bloed cholesterol formulieren plaque, in negatyf effekt dêrfan hat al analysearre hjirboppe. Goede ek stiet foar in hiel ticht materiaal. It hat in posityf effekt op de folkssûnens en suveret it lichem fan minne cholesterol.

Wannear't bloed sampling op it passend test yn it laboratoarium dokter earst sjocht by de atherogenic yndeks. Dit is as in goede, en it blijkt harren relaasje, de minne cholesterol yn it bloed is oanwêzich. As it wurdt fêststeld dat anterogennost wie brutsen en soarge foar fertraging oan efter út de noarm, dan de dokter stekt de pasjint in oanlis foar de ûntwikkeling fan atherosclerose.

It leafst, as de pasjint tafersjoch harren sûnens en track it rjocht lykwicht fan goede en minne cholesterol yn it bloed. Mar, spitigernôch, net alles.

Wa wurdt beynfloede troch problemen mei cholesterol?

It is gjin geheim dat der in bepaalde groep minsken, dat is mear bleatsteld oan 'e rest fan' e ûntwikkeling fan 'atherosclerose. Cholesterol, goed en tsjoed, of leaver syn ôfwikende relaasje, negative ynfloed op de minsklike sûnens. Dat jildt benammen foar minsken mei mear gewicht.

Ek lije hege cholesterol kinne minsken mei in oanlis oan dizze sykte. Dy man, waans leeftyd is mear as 40 jier, en froulju dy't hawwe al bard menopause. Ek, it uterlik fan 'cholesterol plaques binne benammen soargen oer de minsken dy't liede in sedentary libbensstyl, roken, of faak brûke grutte hoemannichten alkohol.

Dokters sterk advisearje dat alle minsken dy't falle yn dizze risiko groep ûndergeane in jierlikse bloed test anterogennost. Ek wurdich benammen om tafersjoch te hâlden cholesterol nivo 's, en de manlju en froulju dy't hawwe al slagge om oerdrage sykte fan it cardiovascular systeem.

cholesterol foardielen

Neist dat cholesterol is in gebou materiaal fan liif sellen troch syn help in persoan kin produsearre gal soeren. Allinne troch te bile soeren spijsvertering proses spilet him goed en sûnder ûnderbrekking.

Dêrneist cholesterol, doe't it bedrach is normaal, befoarderet de ûntwikkeling fan manlike en froulike seks hormonen. Boppedat, sûnder de normale bedrach fan hormonen soe neamd wurde yn twifel.

Ek mei de help fan cholesterol yn it lichem levert enerzjy reserve. Dizze reserve hat in positive ynfloed op in soad biologyske meganismen binnen.

Dus, cholesterol, goed en kwea - is in essinsjeel stof dat moat oanwêzich wêze yn it lichem. Negearje it yn alle gefallen is it ûnmooglik, sa't it is net oan te rieden foaral ta legere cholesterol nivo 's yn it bloed.

De noarm fan cholesterol yn it bloed

Sa, it boppesteande wie te begripen wat cholesterol is, en bepale de risiko groep. No moatte jo begripe doe't yn 'e krekte ferhâlding is goed en minne cholesterol. Norm, neffens algemien akseptearre bylden, fêststeld op:

• totaal cholesterol - 5 mmol / l;
• bad wylst de mark moat net mear as 3 mg / l;
• goede moat wêze op syn minst 1,5 mmol / l.

Troch de wei, de minne cholesterol is ek wichtich foar it minsklik lichem, en te útslute de produkten oan syn ynhâld fan it dieet is net nedich. Dizze stof hat in posityf effekt op it ymmúnsysteem fan it minsklik lichem. Sûnder dat, minsken sille faak siik, en it ymmúnsysteem kin net omgaan met ek de ienfâldichste baktearjes.

Wat foods befetsje minne en goede cholesterol

De man dy't besletten om nimme harren sûnens, daliks ropt de fraach fan hoe't te ferbetterjen goede cholesterol en leger slim?

Yn feite, it nivo fan dizze stof makliker te ferminderjen as de ferheging. Om de goede cholesterol wie normaal, en syn konsintraasje yn it bloed net sakje, dan moatte regelmjittich ite marine fisk, nuten, fruchten (benammen apels). Ek grutte ferheging goede cholesterol en oliven, likegoed as soja. Supplement harren dieet in persoan kin en oare produkten, bygelyks, befettet cellulose en pectine. Se cleanse it lichem fan oerstallige minne cholesterol.

Om ferminderjen de minne cholesterol, nutritionists riede te útslute fan jo dieet of fordylge folgjende Foods mei hoedenens:

• harsens;
• aaidjerre;
• aaien;
• kidney;
• lever;
• vette fish;
• fatty suvelprodukten.

Se, fansels, brûkber foar it organisme, mar it misbrûk fan cholesterol sil tanimme en benammen bad.

Unsaturated fatty soeren binne anty-cholesterol plaques

Nutritionists sterk riede jo oan om unsaturated fatty soeren oan dy minsken dy't fine josels deviating út de noarmen fan goede en minne cholesterol. Wat is it? Dit is sokke soeren, dy't yn grutte hoemannichten yn produkten mei hege-calorie, mar griente.

Grutte bedragen oan unsaturated fatty soeren fûn yn mangels, pinda, oranjes en moster oalje. It is dizze moaie produkten helpe te ferminderjen cholesterol nivo, likegoed as brek de plaquette al foarme.

Mar, wy moatte betinke dat alle needsaaklike maatregel. Hast al dizze produkten hawwe grutte calorie. Doe't de sterke hân kin meitsje oergewicht.

Hoe ta legere cholesterol

Minsken, analyze fan dêr't bliken tige heech cholesterol, moatte jo witte hoe ta legere is. Fansels, de macht om folgjende oanpassingen fan de dokter, mar dêrneist, kinne jo helpe dysels.

Om drastysk te ferminderjen cholesterol, is it fan belang om te ferminderjen it bedrach fan de konsumpsje fan bisten iten, krekt as tanimmen yn syn oanpart fan it dieet fan kruiden produkten. It is needsaaklik om te iten mear fruchten befettet glêstried (citrus en apels).

Ek moatte ynfiere yn dyn libben en sport. Dit hoecht net perfoarst te wêzen in aktyf workout. Genôch easy kuier of jog. By the way, cardio helpt ek te fersterkjen bloedfetten en hert spieren.

As nei trije moannen de cholesterol nivo sil bliuwe hege, dan de persoan moat rieplachtsje in dokter en freegje te begripen de reden. Meast wierskynlik, de dokter sil foarskriuwe medisinen oan de pasjint.

Dêrnei moatte jo beskiede cholesterol ien kear yn't jier. It is genôch te nimme in bloed test atherogenic.