Cooking gerjochten fan heilbot

Heilbot - waanzinnig lekker fisk! En wat is noch meer opmerklik, dan kin it net wurde taskreaun oan in djoer produkt, dan sil wêze betelber foar hast elkenien. No sille jo leare te cook ka twa nije gerjochten fan heilbot, mei tafoege briefkes fan citrus.

Heilbot dishes kin net taskreaun oan it kompleks. Jo wis dat sille haegje dyn hiele famylje in prachtige diner.

Ta te rieden in lekkere heilbot, jo moatte de folgjende produkten:

- 700 gram filet fan heilbot;

- in sipel;

- ien kopke rice;

- ien orange;

- ien lemon;

- ien kalk.

How to itensiede fisk heilbot yn 'e oven

De earste ding moatte jo dwaan is om te smiten út citrus peel en wrijven it op in rasp. Dêrnei, squeeze it sap fan de pulp fan de frucht. Mix goed.

Stikjes fisk, wash en pat droech mei in papieren handdoek. No sette yn in kom en giet yn 'e sop en peel fan fruchten. Lit yn 'e koelkast om in pear oeren. As jo wolle gerecht heilbot oankommen yn de tiid foar it iten, dan moatte Marinate se de moarns.

Tink, hoe mear tiid de fisken besteegje yn de marinade, de sêfter en lekkerder dan sil blike. Peel en fyn hakje de sipel. Op dit stuit, verwarmen de plantaardige oalje yn in frying panne en sêft fry de sipel dêryn.

No, waskje rys en droog it. As jo oarspronklik keazen de gestoomde rys, kinne jo net dwaan. Pour it riist yn 'e panne, dat is al de bôge. Piper en sâlt allegearre. Rice sil moatte sette út op syn minst 5 minuten. En wês wis te stir is, oars sil baarne.

Dêrnei, pour heale in gleske wetter, wachtsje oant komt ta in swolm en simmer foar noch in 15 minuten. As jo wolle, kinne jo sette yn 'e rys in lytse hoeveelheid mayonaise.

De oven moat wurde ferwaarme oant 200 graden. Dêrnei sette yn 'e foarm fan in heale Marinated fisk, en op de top fan rys. Folgjende laach - de oerbleaune heilbot. Pour de marinade oer de fisken dêr't it wie earder. No, slút de folie formulier en stjoer it yn 'e oven foar op syn minst 20 minuten.

No, dat jo witte hoe koken lekkere gerjochten út heilbot. Leau my mar, besykje se op syn minst ien kear, dan sille wolle itensiede wat lykas dit nochris en nochris. En foar har allegearre in goed idee om cook plantaardige salade. Bygelyks, Gryksk. Ommers, it Middellânske dieet wurdt beskôge as it meast brûkber.

Gezouten heilbot yn wyn

Der is noch in hiel nijsgjirrich, lekker en, vooral, in ienfâldich resept foar heilbot.

Yngrediïnten foar it haadgerjocht:

- 800 gram filet fan heilbot;

- een itenstleppel fan sitroensop;

- twa tablespoons droege wite wyn;

Yngrediïnten foar de folling:

- 50 gram bûter;

- 3 dille en spoekeblommen;

- in sipel;

- 200 gram poddestuollen;

- ien aai.

Yngrediïnten foar breading:

- twa aaien;

- trije tablespoons fan de molke;

- trije itenstleppel moal;

- heal kopke brea kruimels;

- trije tablespoons fan grateful Parmesan tsiis;

- fjouwer tablespoons fan olive oalje;

- earte black pepper;

- sâlt.

tarieding

Waskje de heilbot filets en snie se lengthwise yn sintimeter plaat. No riede de folling: waskje de krûden en hakje it. Peel 'e sipels. Waskje de poddestuollen. Sied hard-sean aai. Fyn hakje de ui, aai en poddestuollen.

Melt yn in Skillet de bûter, tafoegje oan 'e sipels en poddestuollen. Dan fry alles foar 7 minuten, wylst de produkten sille net wurden gouden brún. Lit alles cool wat, dan heakje it aai en grien. Stir en seizoen mei sâlt.

Om it beslach, te swipe de aaien yn in lytse skaal, add sâlt en melk se. Yn in oare kom, kombinearje tsiis en bôle kruimels.

Oan elk fan 'e stroken fisk jo moatte lizze út it vullen, fold yn videe roll en feilich te stellen mei in Zahnstocher.

Preheat oven oant 190 graden op syn minst, set op in Baking fisk rôlet yn 'e oven en bake foar 8 minuten.

Dit is in prachtige gerjocht perfoarst oansprekke sil om elkenien yn jo famylje.