Corn Grits yn de itensiede

Elk wit dat de kerrels fan mais produsearre moal, setmoal, sûker, alkohol, oalje, nôt Grits, en mear. Dy lêste is in goede boarne fan B vitaminen, aaiwyt en aminosoeren, wurde net synthesized yn it minsklik lichem. Dit cereal befettet koalhydraten dy't befoarderje de normalization fan bloed sugar nivo 's en de needsaak foar it leverjen fan senuwsellen en spieren. Lykwols, it is net oan te rieden foar minsken dy't binne oergewicht.

Corn Grits is in unyk gearstalling. Stoffen dy't it befettet, help regelje cholesterol nivo, stopping syn deposition op 'e muorren fan de bloedfetten. Sa, silisium hat in goede ynfloed op tosken en cardiovascular systeem, Carotene beskermet it lichem fan de skealike miljeu effekten troch inhibiting syn fergrizing, selenium foarkomt de ûntwikkeling fan kanker.

Reguliere ferbrûk fan iten makke fan nôt helpt te reinigjen 'e hûd, it ferbetterjen fan de teint, de ûntbining fan fosfaat kidney stiennen. Dêrom, dat krûd is in wichtich elemint fan it dieet yn 'e oanwêzigens fan sykten lykas hepatitis, nephritis, jicht en sa fierder.

Dêrneist corn lege-allergenic en befettet gjin gluten, dat is belangryk yn bernedreamen iten. Tink oan wat kin makke wurde fan mais Grits foar in bern.

Moarnsbrochje fan it bern

Ingrédients: mais Grits polstakana twa beet, heal in gleske molke, ien glês wetter, trije tablespoons fan bûter, sâlt.

Beets moatte skjin, wrijven op in rûge rasp en sette op 'e boaiem fan' e skûtel. Put boppe op rump, geat waarme sâlte wetter en sean fiif minuten sûnder interfering. Doe't de tiid porridge is fuorthelle út de waarmte en litte te infuse foar fiifentweintich minuten, wêrnei't er wer sette op 'e kachel en bringe oan in swolm, heakjen de molke en itensiede foar twa minuten. Yn de klear gerecht add oalje.

Porridge makke fan mais

Ingrédients: trijehûndert gram fan molke, nôt Grits (fjouwer tablespoons), sâlt en sûker.

Molke karel de grutte, sette de sûker en sâlt neffens jo smaak en rump. Cook pap op lege waarmte foar seis minuten stirring ynsidinteel. Nei dat it fuortsmite út waarmte en lit foar fyftjin minuten earder bedutsen mei in deksel. As de skûtel is in dikke, verwässern it mei molke, yoghurt of fruit puree.

It moat sein wurde dat yn it gefal fan opnimmen fan kerrels fan nôt op de bern fan menu, yn him heakjen ferskate beien, droege fruit of jam, en soms squash. As jo riede in gerjocht foar de hiele famylje, dat geeft onion bakt mei pipers en tomaten, tsiis suluguni (it is knipt yn lytse stikjes) of tsiis. Ek porridge faak folje mei oalje of room.

casserole

Ingrédients: seishûndert gram tsiis, fjouwer aaien, fyftich gram moal, nôt Grits (ien hûndert gram), en tritich gram bûter, ien hûndert gram fan molke, sechtich gram sûker, schil fan ien lemon, vanille, tritich gram rozijnen, hûndert en fyftich gram soere rjemme, fyftjin gram kruimels foar breading.

Yn de wrongel add aai Laget, bûter, sûker, molke, lemon schil, cereal, vanille, rozijnen en moal. Alle aaiwiten trochinoar goed mei de swipe en spuite. Yn in smeerde panne en sprinzge mei broodkruimels en bakte gewicht stack. Serve de skûtel mei soere rjemme.

Betink dy ree út nôt meel.

pancakes

Ingrédients: Twenty gram mais moal, tweintich gram tarwe moal, ien hûndert gram fan molke, sûker, fjouwer aaien, tsien gram gist, tsien gram fet, tsien gram bûter, tsien gram rjemme, sâlt.

Seane molke broud mei mais moal. Stir en lit te ôfkuolje. Dan add yn 'e massa gist, skieden yn molke, tarwe moal, stir en sette yn in waarm plak.

Doe't de daai ûntspringt licht, it is administered rastortye Laget earder slein aai blanken, sâlt en room, mingd en meie ferment.

De klear daai wint leppel en tastjoerd oan it frying pan. Pancakes wurde betsjinne mei rjemme of oalje.