"Dei nei dei" dieet: resinsjes, resultaten, basisregels en contra-indicaties. In goede dieet foar gewicht ferlies thús

Eltse persoan dy't ea muoite mei it probleem fan tefolle gewicht, wit dat de measte diets rjochte op waskjen it lichem fan oerstallige floeistof en stilsteand stront. Yn dit gefal, heupen, bûk, dijen en billen bliuwe op itselde plak. It is ûnrjochtfeardich! "Dei nei dei" - dieet, reviews wêrfan eloquently tsjûgje ta syn effektiviteit, te ferminderjen lichemsgewicht, fanwege de ôfwikseling fan 'e honger dieet en normale dieet.

Wat is it mechanisme fan gewicht ferlies?

Proper gewicht loss formule is as folget - tanommen fysyske aktiviteit en in delgong yn it deistige calorieën. Dêrtroch is der gjin plak te nimmen it lichem oan 'e troepen op' e motor aktiviteit, en hy begjint te genietsjen fan de meast "reserves" dy't feroarsaakje ôfkear foar spegels. It leafst, jo wolle beheinen it deistich eask fan calorieën. It docht bliken dat de honger - de ienige wiere oplossing yn de striid tsjin oergewicht? Teoretysk, ja, mar dokters en nutritionists sizze dat fêstjen - net de beste en feilichste opsje.

Wêrom it gewicht bliuwt op ien plak?

It ding is dat Mem natuer hat levere it minsklik lichem spesjale beskermjende meganisme dat behinderet de snelle gewicht ferlies. As in persoan begjint te starve syn lichem letterlik twa dagen letter hy begjint te realisearje dat hy is ticht by dea, dus aktivearret de beskermjende funksje, de essinsje dêrfan is te ferminderjen enerzjy kosten en slowing stofwikseling. As gefolch, in persoansnamme gewicht dat "befriest" op it selde poadium.

As fêstjen duorret net mear as 24 oeren, it lichem hat gjin tiid te nimmen in ferwarskrift mechanisme, dat betsjut dat de ekstra gewicht wurdt noch hinne.

De konklúzje is logysk - fêstjen is goed allinne as it duorret net mear as ien dei. Wat is de "Dei by Day" - dieet, dy't tastean feedback te garandearjen de effektiviteit fan dizze metoade fan gewicht ferlies? Alternation hungry dieet mei de wenstige - it is de essinsje fan it dieet.

Dit toant de dieet?

Moderne famkes en froulju liede in aktive libbensstyl. Fan moarns betiid om te studearjen of te wurkjen, in bern op it pjutteboartersplak of skoalle, yn 'e jûn yn' e winkel om te Winkel, docht der goed te sjen oan har freon en mem te besykjen ... It is dúdlik dat Fasting foar mear as twa dagen sille net ferlitte krêften op de hiele kompleks fan it deistich plannen . Ja, en ien kerltsje iten is net folle kâns om te genietsjen fallen wie búk en swarte eagen. Dus de bêste opsje foar jonge minsken mei in aktive libbensstyl, sil de "Dei by Dei" - in dieet.

Resinsjes sizze dat te observearjen de "streekbûnte" macht prinsipe is hiel simpel. Yn feite giet it om deselde deis fan foarûntlading, mar hearre mear frekwinsje.

dieet Features

Slimming regeling is ûngefear as folget:

• Dei 1 - krekt suver drinkwetter sûnder gas (dat kin wurde iten yn ûnbegrinze hoeveelheden).
• Dei 2 - een normale dieet, dat moat net útkomme boppe it calorie- ynhâld fan 2500 kcal.
• Dei 3 - werhelling fan it "menu" fan 'e earste deis.
• Dei 4 - normaal dieet mei ferlytse calorieën.

Alternation hungry dagen giet yn alle folchoarder - it kin wêze 1 dei fan fêstjen en 2 dagen fan konvinsjonele macht. Jo kinne besykje om skema 1 fia 3. It punt is allinnich dat foar it ferlies fan mear kilo moatte mear hongerbern dagen.

Hoe effektyf is de "Dei by Dei" - in dieet? Reviews sizze dat de regeling is 1: 1 kinne jo ferlieze sa'n 5 kg fan oerstallige gewicht binnen in moanne fan 'e macht oanbod.

De positive eigenskippen fan "streekbûnte" dieet

Foardielen kinne sjoen wurde mei it bleate each. Yn it foarste plak, it is ideaal foar wa't net kin foar in lange tiid te beheine har yn de macht. Twads, de beheining fan 'e wenstige menu hat gjin ynfloed op de slowing fan metabolic prosessen yn it lichem. En tred, de dieet ferminderet it bedrach fan lichem fet.

Moderne diets ferskaat kinne jo eksperimintearje mei dyn lichem, mar de bêste resultaten berikt wurdt troch de macht fan 'e tsjinstelling. It lichem hat gjin tiid oan te passen oan fêstjen, lykwols net ûnder oare in beskermjende meganisme - as gefolch fan stofwikseling yn de normale modus, mar de ekstra gewicht ferdwynt.

Stekt ta sa'n dieet kin wêze ûneinige. It lichem hat gjin lêst fan in gebrek oan glukoaze, aaiwiten of koalhydraten, en calorieën gean yn de floed deis.

Regels fan iten yn in dieet

It moat rjochte wêze op it feit dat in goede dieet te ferliezen gewicht thús - it is in yntegraal komponint, sûnder dat it is net wei te tinken gjin iene dieet. Dit betsjut dat der op in normale deis kinne jo net ite neat dat komt goed fan pas. Wy sille moatte ferjitte oer fast food en fatty foods sa folle mooglik te beheinen it bedrach fan alkohol (reade wyn kin lofts) en besykje en meitsje de sûker en produkten befetsje is.

Om get rid of tefolle gewicht, dan moatte observearje de basisregels fan "Day troch Dei" dieet dat sil gau berikken fan it winske resultaat:

• lêste miel yn in typyske deis moatte moatte 18:00, net letter;
• yn it neikommen fan 'e prinsipes fan fieding moat ferminderje it oantal porcji en har folume;
• is it fan belang om te iten iten dat is maklik digested yn 'e mage;
• drink safolle vloeibaar mooglik.

Yn feite, de "streekbûnte" dieet kombinearret in beheind en in regelmjittige dieet. Dit makket it mooglik om te verliezen gewicht sûnder harming it lichem tagelyk.

Dit dieet wurdt contraindicated yn "by de dei"?

Net alle diets binne goede en behelpsum - elkenien wit dat. Allyksa, dy wize fan lossen fan in oantal contra-indicaties, sa as ûnder oaren:

• Swierwêzen en laktaasje (takomstige en nij minted mem hawwe te tinken oer it bern, net de skientme fan 'e figuer);
• Guon sykten fan de maag-darmkanaal binne de barriêre om dieting;
• stiennen yn 'e nieren en ureter - in oare contraindication.

Sa'n dieet is hiel handig en brûkbere - it lichem kriget rid of oerstallige kilo sûnder slowing fan metabolic prosessen.

It resultaat is fanselssprekkend

In goede dieet foar gewicht ferlies thús - de kaai nei in slank figuer en in fêstige stofwikseling. Resinsjes op dizze dieet kin wêze hiel ferskaat, en alles om't elk fêst oan syn dieet. Immen trou fêste hiele dei, en de folgjende - foar beide wangen wie it iten fan alles dat ta de ynleverje. Fansels, te ferliest 2-3 kilo mei sa'n hâlding oan it dieet net allinne ûnmooglik, mar ek fraught mei oanfoljende sintimeters yn 'e taille en billen.

It is hiel oar ding - hâlden yn gedachten de ultime doel en besykje te beheinen josels te Sels de tastiene dagen. As de totale deistige calorie- intake sil fariearje tusken 1500-2000 calorieën, gewicht ferlies sil optrede by in versnelde taryf. Sa kinne jo kwyt oant 10 kg yn mar ien moanne.

Ferbod op produkten

Adhering to goede fieding, mije de wenstige snoepjes. Iten op 'e nacht fan' e bun en bun sil bliuwe, mar yn in oar plak, sels as de kommende 24 oeren yn 'e mûle sil net sels klaproas dewdrops. Dêrom, bepaalde regels en oanbefellingen yn "Dei nei dei" om te nimmen binne. Dieet, dy't liede ta twa wiken kinne jo sjen, hat syn beheiningen yn it dieet, en dat is it winsklik om him te hâlden oan.

Om flugger it proses fan ferliezen ekstra kilo, moatte opheft wurde fan jo dieet:

• grilled fleis;
• zoetwaren en sûkelade;
• sweets en meel produkten;
• Fast food of fast food produkten;
• alcoholic drinks (een glas droech reade kin);
• Chips, crackers, soda en sa;
• griente en fruit dy't befetsje grutte hoemannichten van aardappelmeel.

Dat binne de bêste freonen fan tefolle gewicht, sadat harren oanwêzigens yn it dieet soe wêze ûnakseptabel. Wat is de prioriteit? Produkten dy't befetsje it maksimum bedrach fan fiedingsstoffen. Rauwe griente en fruit, lean Meats en nôt, folop Fluids.

It wichtichste foardiel fan it gemak en "streekbûnte" dieet

Wat goede is it "by de dei"? Dieet, de resultaten dêrfan wurde kin ferbettere as jo kombinearje goede dieet mei oefening, is ek in psychyske underpinnings. Hast alle froulju binne oerstjoer yn 'e earste dagen fan beheind dieet - is treurich wat favorite dishes kinne jo besykje net gau. It foardiel fan in brutsen dieet is dat jo hawwe kinne alles, mar pas nei in dei fan fêstjen en yn mindere mjitte.

Dizze ienfâldige dieet thús kinne jo te wêzen geduldich foar 24 oeren, en dan behannelje josels oan wat lekker. As gefolch fan ferliezen gewicht in persoan net belibje psychologyske en fysike ûngemak.

Approximate dieet menu "by de dei"

Begjin dieet regimen is nedich op in honger deis. De strang rezjym binne tastien om te drinken allinne flessen wetter - aldergeloks, dit kin dien wurde yn in ûnbeheinde bedrach. De oare deis, kinne jo eat sean fleis en stewed grienten, fruit, low-fat suvelprodukten. As in flaubyt, kinne jo gebrûk meitsje fan nuten en gedroogde fruchten. Dinner moat wêze net letter as 18:00 - dan mar in gleske wetter of nonfat yoghurt.

typysk deis skema:

1. Breakfast: yoghurt en in sean aai.
2. Dinner: stewed of gestoomde grienten (leafst sûnder oalje, mar it is net kritysk).
3. Dinner: low-fat cottage tsiis en soere rjemme.

Main Meals kinne wurde fertinje yn fruchten en griente, kombinearre mei lichte Soups brûkbere granen, foljen harren dieet mei Biologisch aktyf additieven.

Dotted dieet - is de bêste opsje foar dyjingen sykjende ferliest gewicht, mar kin net betelje om wegerje opslaan lekkere traktaasje. As jo kombinearje dizze wize fan iten mei lichaamlike aktiviteit (op syn minst 2-3 kear wyks), kinne jo berikke Amazing resultaten al yn ien moanne.

Expert miening

Al dyjingen dy't sykje nei ferliest gewicht, ynteressearre yn wat is goed dieet is brutsen. Wat kin? Wat net? As wachtsje op it resultaat? It is net skealik as it is foar jo sûnens?

Nutritionists sizze dat sels de minste ôfwiking fan de wenstige dieet kin liede ta it meast ûnfoarsisber gefolgen. Immen mei gemak fersmyt swiete en starchy Foods, en immen is net dyn deistige tafel sûnder swiete gebak of oare dessert. Immen kin hawwe in flaubyt salade, en immen foar in folsleine diner nedich in stikje bret fleis. It is fan belang om te ûnthâlden dat eltse ongemak kin feroarsaakje yrritaasje en nervositeit. Dêrom, in dieet "Dei by Dei" wint tsjin oare (minder goedaardig) Diets, as it jout net te feroarjen en net te beheinen it fêststelde útgongspunten fan it miel.