Koalhydraat-frije dieet - de 'killer' effektiviteit

De meast ferneamde en populêr yn de Russyske dieet is it saneamde "Kremlevka". Dit systeem oanfier massa fan oanhingers en in protte tsjinstanners. Under de earste, fansels, sokken dy't hawwe slagge om te ferliezen fan in pear kilo maklik. Mar de posysje "tsjin it" stevich ynnimme dietitians. Se binne neisyngronisaasje de lege-koalhydraat dieet de koartste rûte nei dea. Opmerking, wy binne net praten oer in relatyf ûnskuldige hypoglycemia - in konstante maat fan lege-koalhydraat diets. Eksperts binne net sûnder reden, leau dat iten mei in hege gehalte oan aaiwyt en fet is in serieuze klap foar de cardiovascular systeem, lever en nieren.

Folstean it oan bring yn it sin hoe Skreaun koalhydraat-frij dieet om te sjen wat iten is geskikt mar hiel sûn folk, en foar in koarte perioade. Mar de skriuwers fan "Kremlin sikehûs" fersekerje ús dat it krijen 70-80 gram koalhydraten per dei kin in minskelibben. Wêrom, dan, koalhydraat-frij dieet beoordelingen út ferliezen gewicht is de meast geunstige? It is hiel maklik te ferklearjen - dit dieet docht jouwe in flugge en fernimmen resultaten. Yn dit gefal, it fiellen fan honger is gjin fraach - een aaiwyt lange tiid te fertarren en jout in gefoel ferfeling. Doe't it ûntbrekken fan koalhydraten, overtollige floeistof út it lichem giet fuort moai gau, en it is, wer, sintimeter en kilo.

Koalhydraat-frije dieet dêrby om beheining fan calorie- intake. Rjochtstreeks it net sizze, mar fergelykjen fan de enerzjy wearde fan aaiwiten en koalhydraten, is it maklik om te berekkenjen.

Leave kant de skelen en keare ta de ûnderfining fan minsken foar wa't dit dieet - it is in wize fan libjen. It begryp koalhydraat-frije dieet, ferienhof en fitness yn it begryp fan 'e man yn' e strjitte binne ûnskiedber ferbûn. Fersin leaude dat de basis fan it dieet fan de sporters dy't binne dwaande mei gewicht training, binne aaiwiten. Sizze, dat is wêrom se hawwe minimale lichem fet en opluchting, trijediminsjonale spier.

Dit is wier sels de helte as ferienhof dieet bestiet út aaiwiten, 40% koalhydraten, mar dat lei fol 50% út fet akkounts foar mar 10%.

Koalhydraat-free dieet - part fan precompetitive tarieding dat sportlju neamd drogen. De doer fan dizze perioade, as in regel, der net mear as ien moanne. By alle oare kearen it oantal koalhydraten yn it dieet fan de sporters farieart fan 200 oant 450 gram. Tink derom dat dy grins yn it bedrach fan fet wurdt opslein. Dêrom, ferfange rys en boekweit taarten en sûkelade sil net wurkje. Alhoewol, ik sil fertelle dy in geheim, sels de kampioenen fan ferienhof en fitness kin betelje goodies, hoewol't net faak.

Sûnder mis, foar de trochsneed persoan, dy't net spylje sporten yntinsyf, 450 gram koalhydraten sille wêze oerstallich. Mar neffens nutritionists, se moatte der wêze minder as 150 gram per dei. It is it bedrach fan "branje" om fiert in aktyf stofwikseling. De dokters dêr is der in siswize "Fats brâne yn 'e oune fan koalhydraten." Yn gefal fan Skew nei de aaiwiten aktivearre meganisme dat vertraagt de stofwikseling.

Fansels, koalhydraten - is in dûbeld edged swurd. Ommers, se binne ferantwurdlik foar it lichem syn insulin, in hormoan dat feroaret sûker yn fet. It is basearre op dit in wiidferspraat misfetting dat fan fattening koalhydraten. Mar koalhydraten binne koalhydraten ûnfrede, en net allegearre like slim. Gefaarlik foar de figuer allinnich dy produkten dy't gau raise bloed sugar nivo. Se dingen om de frijlitting fan insulin, dy't him meibringt blokkearjende produksje fan enzymen ferantwurdlik foar de ôfbraak fan de fetten, en draait ôf meganisme recycling behâlde tefolle fiedingsstoffen. Fierder mei tanimmende bedraggen fan insulin en it fergrutsjen fan appetite. It foarme in wiere feninige sirkel - de mear simpel koalhydraten, it grutter it ferlet foar harren.
Koalhydraten mei in lege glycemic yndeks produsearje it tsjinoerstelde effekt, en dat dêryn is, ús lichem stammet enerzjy foar in aktyf libben.

Faaks koalhydraat-frije dieet hat in rjocht om te bestean, mar pas as brûkt judiciously. Lykas alle oare "keunstmjittich" iten system "Kremlevka" fereasket medysk tafersjoch. Dêrom, tink wer. Miskien is it soe wizer wêze om te feroarjen de basis fan fieding en Workout?