Dieet Bormentalja: Utgongspunten en beskriuwing fan de metoade

Diet Dr. Bormentalja is in mienskiplike ûntwikkeling fan psychoterapeuten en nutritionists, dêr't waard patentierten yn 2001. Yn feite is de proseduere is net dúdlik advys op Iten yn it, krekt oarsom, eten in middelbere rol. Dieet wurdt in unyk kompleks, dat heart ek in ferskaat oan psychotherapeutic techniken, dieet-feroarderingen advys, massage en skientme behannelings.

Bormentalja dieet is basearre op it idee dat de primêre oarsaak fan oergewicht is overeating of net feroarje stofwikseling, en gebrek oan feardichheden kontrôle oer begearte en misfetting oer 'e honger. It is bekend dat in protte minsken dy't ûntfongen in lyts stress, besykje te gripen it mei in makje.

It docht bliken dat it ûntbrekken fan positive emoties immen docht as de ynfloed fan 'e honger en it lichem wol te fergrutsjen it bedrach fan de hormoanen inappropriately freugde fan iten intake. Dieet foar Bormental rjochte is oan in goed wurd en it opheffen fan voeding gewoanten. It brûkt psychotherapeutic metoaden, dy't ûnder mear it sykheljen oefeningen, neurolinguistic programmearring, meditaasje en autogenic opliedings.

De technyk hat as doel om runningaway in minsklike gewoante om in lyts bedrach fan iten, mar it is fol. Utgongspunt fan de technology is it ferminderjen fan de calorieën dy't krijt it lichem mei iten. De ûntwikkelers leauwe dat in frou is genôch foar gewicht ferlies 1000 kcal per dei. Tagelyk is it nedich om te foldwaan oan normale motor aktiviteit, en heakje calorie allinnich kin oanfoljende lichaamlike aktiviteiten.

Bormentalja dieet jout oan dat te produsearje it juste dieet en keuken skobben nedich tafel calorie foods. It is needsaaklik om te berekkenjen en wage dielen fan iten, te ferstean it ferlet te krijen rid of mear hege-calorie foods. Bormentalja dieet suggerearret de mooglikheid fan substituting, bygelyks, wite bôle op in reinige, kâlde besunigings fan fleis sean, alternatyf foar suvel produkten kin in lege-fet iten, en bakte jirpels moatte ferfongen wurde troch Sauerkraut.

De basis regel is de technyk nedich yn it iten fan fleis, low-fat kwark en egg blanken. Op de dei op syn minst ien kear moat brûkt wurde ien fan dizze produkten. In oare strang regel is dat de lêste intake fan iten moat wurde produsearre net letter as 4 oeren foar it sliepen gean. Yn it minsklik menu moatte ek ûnder oare in grut ferskaat en kwantiteit fan griente, in matige bedrach fan fruit. De konsumpsje fan smoken, salting, sweets en fatty Foods is mooglik allinne binnen it tastien calorie- en allinne lytse stikken.

Neist oan heldere telle calorieën Bormentalja dieet suggerearret de needsaak foar ûnder oaren ien of twa fêstjen dagen yn 'e wike, jo wolle hâlden, los fan calorie telt noch sûnder fail.

De technyk lit it fet man te krijen normale gewicht, en gean ta de stipe toaniel, begjinne stadichoan fergrutsje de calorie- ynhâld fan harren dieet.