Hoe krije gewicht thús

Iens, net faak hearre de fraach hoe't te krijen gewicht thús, omdat in soad binne it tsjinoerstelde, hoe't ferliest gewicht fluch en ferlieze gewicht. Mar nettsjinsteande it ferrassende of klonk dit feit, foar guon minsken it is echt in hiel grut probleem, want gjin saak wat se dogge, harren gewicht net feroarje, en allinne mei him meibringt de opkomst fan alle soarten fan kompleksen oangeande uterlik. Sa no jim begripe de urginsje fan 'e dei, hoe krije gewicht thús, is it net?

Jo kinne faak fine hiel frjemd oanbefellings oer hoe't kinne jo krije de begeerde kilo, dat freget in soad fan drinken bier mei soere rjemme en yt in ongelooflijke bedrach fan iten. Lykwols, op syk nei dy oanbefellings yn termen fan de genêskunde, men kin allinnich mar yntinke de negative gefolgen sil dit macht.

Earst fan alles, is it wichtich om te merken dat it ûnevenredich grutte brûken fan bier, rinst it risiko wêrtroch it lichem syn ferslaving oan alkohol, dy't fierder liede ta it ûntstean fan bier alkoholisme. En yn it brûken fan bûtenwenstige bedraggen fan iten jim witte, kinne jo net foar te kommen flaters fan de stofwikseling, dat kin liede ta brutsen mage en ongelooflijk wichtige "fynplakken" fan fet yn 'e meast geskikt plakken.

Sa, wat oerbleaun om te dwaan en hoe te krijen gewicht thús sûnder negative gefolgen foar de sûnens fan jo lichem. Yn it earstoan, is it nedich om te finen út de echte reden fanwegen dêr't jo krije gjin better. As regel, minsken dy't lije slankens, binne ridlik fluch útwikseling fan stoffen (stofwikseling), al it iten iten yn grutte brokken. Ek klinke paradoksaal, mar it is krekt sokke minsken en moatte besykje in spesjale, útbalansearre, hege-calorie dieet en regelmjittige, ûnder foarbehâld fan dat, te brûken ek in lyts diel fan iten, kinne jo fluch wer en krije de nedige gewicht. De meast wichtige betingst fan sa'n dieet - it is it neilibjen fan de fêststelde dieet.

En no wy presintearje guon geheimen fan hoe't te krijen gewicht thús. Dus, earst fan alle, by it ûntbrekken fan de begearte foar iten is nedich om te foegjen knyflok, piper en oare krûden. Of, bygelyks, want 20 minuten foar in miel moat ite heale griene apel.

Om oerfloedige iten hat gjin ynfloed op it uterlik fan ûnevenredige en ûnsjoch ôfrûne op plakken lykas 'e heupen en de mage moatte liede in aktyf libben, te witten, te dûnsjen, swimmen, fyts riding, roller reedriden.

Ek is der in hiele gids op hoe te krijen gewicht hurd fint. Leau my? Sjoch foar josels.

• moatte earst ûndergean folslein eksamenfak. Dus, as de oarsaak fan jo slankens - in foarm fan geweld tsjin 'e ynterne organen, it is sinleas te krijen gewicht troch sport en de fersterke krêft;
• as jo binne folslein sûn, dat is, doe't yn de rin fan it ûndersyk binne net bugs binne oantroffen yn it lichem, dan ûntwikkeljen in yndividu Netzteil systeem en hurde begjin te spyljen sporten. Ferplichte eask yn dit gefal, is it reguliere brûken fan de sportskoalle;
• omtinken jouwe oan it aaiwyt dieet, dat is de basis foar de spieren groei. Ommers, de ienige wize jo sille wêze kinne dial de winske gewicht. Mar oare produkten sille allinne bydrage oan de foarming fan fet.
• alle dagen en besykje om genôch sliep sa min mooglik te krijen senuweftich. Wiswier do bist bewust dat ûnder stress it lichem verbruikt mear calorieën.

En op it lêst in pear nuttige tips oer hoe't jo kinne fluch krije gewicht. Lykas sein al wat heger lean en betelje it bysûnder omtinken oan protein voedsel, dat is fûn yn Foods lykas fleis, tsiis, fisk, plomfee en aaien. Ommers, krekt sy binne de meast ienfâldige produkten foar assimilaasje troch it lichem. It moat ek sein wurde dat oerdreaune konsumpsje fan fleis en fisk is hiel gefaarlik foar in ferswakke spijsvertering systeem.