Dieet foar swier froulju mei oergewicht

Tefolle gewicht is bekend te gefaarlik wêze foar elkenien. Faak is it de oarsaak fan slimme problemen mei de cardiovascular systeem, dan ret wurde uterlik fan shortness fan azem, en by einsluten faak liedt ta ier ferstjerren. Wis elk takomst parturient wit dat oergewicht by dracht koe ek gefaarlik wêze. Wy moatte nimme aksje. Yn dit gefal, jo moatte in spesjale dieet foar swiere froulju mei oergewicht. Hoe is it oars? Dit is wat wy sille beprate yn dit artikel.

Dieet foar swier froulju mei oergewicht. approximate dieet

• Earst fan alles, dat moat sein wurde dat it Nutritional status fan de froulju yn in nijsgjirrich posysje moat wêze as slutend. Saakkundigen advisearje in dei om te iten likernôch 100 gram protein, mei de helte fan dizze regel moat jilde foar produkten of bist komôf (aaien, suvel produkten, fisk en guon meats).
• De maksimum tastiene hoemannichte fet per dei - 100 gram (20 gram - griente).
• As foar koalhydraten, de dei kin wurde ferbrûkt likernôch 400 gram, lykwols, begjint út it twadde trimester, de snelheid moat werombrocht wurde wat. It is wichtich om te merken dat it dieet foar swier froulju mei tefolle gewicht giet frijwol folsleine ôfwizing fan Pastry en swiet. Koalhydraten wurde bêste opfreegje by fruit en griente, en ek in ferskaat oan granen.
• Food moatte wurde nommen faak en yn lytse stikken. Simply sette, as de oansteande mem sil by steat wêze om goed fersprieden it calorie ynhâld fan meals de hiele dei, de net winske kilo dan krijst gjin.

Dieet foar swier froulju mei oergewicht. cooking

In wichtige rol yn goede fieding toanielstikken en it proses fan itensiede. Fansels, it moat ôfsjen fan de semifinished produkten, sûnt neist skealike gemyske ferbiningen (stabilators, kleurstoffen, thickeners, ensfh), se praktisch net befetsje brûkbere stoffen. Food kin wêze:

• baked;
• gestoomde;
• stewed.

Dieet dieet nursing mem. basisprinsipes

Neffens saakkundigen, goede voeding nei de berte fan it bern net ferskille fan de foarige ien. Lykwols, yn dit gefal, better te hawwen gippoallergennye produkten. Oars, de mem molke yn de poppe syn allergyske reaksje ûntstean. Moat ôfsjen citrus en oare fruchten yn de boarstfieding perioade. It is ûnmooglik om te sizze krekt wat Foods sille feroarsaakje allergieën. Jo moatte wêze foarsichtich en observearje de bern.

Dieet nursing mem. Earste moanne: Recommendations

Yn de earste moanne nei de berte fan de poppe in jonge mem yn alle gefallen moat net sitten op in strang dieet, dy't no wiidferspraat, dus as net te ferlern molke. Eat rjochts en lykwichtich, lykas beskreaun yn de earste alinea fan dit artikel. It is safolle gebrûk fan natuerlike suvelprodukten kin wêze (molke, yoghurt, kwark, soere rjemme). Net ferjitte oer it fruit en griente yn de deistige dieet ûnder mear lean Meats en fisk, plantaardige Fats. Rekommandearre om te iten likernôch fiif of seis kear in dei, mar yn lytse dielen.