Dieet Malakhov: reedlikens, regels en basisprinsipes

Malakhov dieet is net allinnich hiel effektyf, mar ek reedlik. It feit dat syn skriuwer fan berop - Heating enerzjy yngenieur. Mar foar fyftich jier, dan hat besocht te ûntwikkeljen in effisjinte en effektive metoade fan gewicht ferlies. Dat hja slagge. Se koe te keppeljen fan de ekspertize en ferlykbere waarmte-engineering prinsipes, nimme plak yn it minsklik lichem. It is op dizze basis wie der in dieet fan Tatyany Malahovoy. It is in unyk metoade fan baarnende fet, de wichtichste brânstof yn 'e lea, en ûndersyk, leaver as teoretysk bewiisd.

Dieet foar Malakhov is basearre op dizze ferplicht regels.

• It is oan te rieden om te kombinearje fruchten en suvelprodukten mei nul fet.
• It is strikt ferbean te kombinearjen de hege-koalstof en vet Foods.
• Kin net ite soja foods, en Foods fan bist komôf.

Dêrneist Malakhov dieet betsjut dat sûnder konstante en yntinse ynderlike wurk en sels-konfessy wichtige resultaten noch net berikt. Dêrom, de skriuwer fan dit macht systeem fitale útgongspunten binne ûntwikkele. It is oan te rieden om te foldwaan oan immen, dy't wol hawwe in perfekte figuer.

De earste prinsipe. It is nedich om een helder en unambiguous doel. Foar dit, men hat te antwurdzje in rige fragen:

1. Doch ik echt wol kwyt gewicht?
2. Wat ik koe gean berikke it?

Hiel faak minsken binne net ree om oan de krekte dieet wurdt psychologysk. Se beide bedriegen, as se sizze, dat jo lichem tefreden, of oars ferliest gewicht genuinely begeare, mar wolle net dwaan kin.

De twadde prinsipe. Om te kommen ta echte resultaten moatte jo beskiede jo ideaal, dat is, it gewicht dat jo wolle hawwe. As vague formulearring fan 'Ik wol kwyt gewicht " sil liede ta itselde resultaat mistich.

It tredde prinsipe. As waard besletten om te folgjen fan in dieet, dan dyn lea kin net meitsje gjin konsesjes, en categorically te folgjen dúdlike ynstruksjes. It feit dat in protte minsken op guon stadia kinne ôfwike fan de oanbefellings. Mar dan sizze dat it dieet net produsearje it resultaat jo ferwachtsje.

De fjirde prinsipe. Malakhov dieet freget om ynskriuwe yn in sporthal. Boppedat, leeftiid en steat fan sûnens, yn dit gefal kin net in obstakel. Lykas altyd is der in les út de aktive foarm jaan en afwerking joga of gymnastyk.

De fyfde prinsipe. Gjin needsaak om te'n ûnder gean ta in mienskiplike misfetting dat de sportskoalle kin ferbrâne harren calorieën nei in stevige diner. Dit is ferkeard. Sûnt ekstra gewicht komt te min iten, dus it is rekommandearre om ferbetterje it ûnderlizzende oarsaak. In besite oan it sportseal is nedich om te "fêsthâlde" dyn spieren en dyn lichem yn goede foarm.

De seisde prinsipe. Wês wis dat opjaan "wûnder" pillen dy't tasizze gewicht ferlies. It feit is dat de measte minsken dy't gebrûk meitsje fan harren, faak tinke dat gewicht ferlies proses dat is genôch. Sa bliuwe to iten goed, en, by tiden, noch mear as gebrûklik. Der wurdt fan útgien dat de pil is noch "wurk". Uteinlik, it gewicht begjint mei "float" mear en mear as de stofwikseling hurd brutsen.

Dêrom Malakhova dieet is in metoade dy't liedt te stabilisearjen en it ferbetterjen fan de ynterne betingst is net fanwege de "wûnder" beloften. It makket it mooglik om omtinken te jaan oan goede voeding systeem, likegoed as it feit dat jo moatte it wurk op deistige basis, net wêrtroch it lichem om "relax", fortarrend junk food. Yn it algemien, de skriuwer jout net sels dieet en korrekt eating gewoanten en in passende wize fan tinken. Dus - gean derfoar.