Dit allerlei koal. Calorie yn ús foardiel.

Neffens statistiken, mear as de helte fan de ynwenners fan ús grutte lân, it leafst alle soarten fan koal is koal. En hiel soad om 'e nocht, want der binne in soad farianten derfan, net minder brûkbere en ryk oan fitaminen en oare stoffen nedich foar ús lichem. Dit Savoy, fan read, broccoli, blomkoal en sprútsjes. Kalory se te lyts en brûkbere eleminten, neffens saakkundigen, der is noch mear.

Trouwens, yn dy tiden, doe't ús lân wie noch net sa populêr ierdappels, it wichtichste plak op 'e tafel fan ús pake en beppe naem it Sprouts. Its calorie- ynhâld is tige leech, en dêrom, dat in diel fan in breed ferskaat oan skûtels, se brocht maksimale foardiel nei it lichem. Yn dizze moderne tiid is it net minder populêr. It wurdt brûkt foar ferskate voeding salads, side dishes ta vleesgerechten, gestoomde griente, ljocht Soups en oare gerjochten.

De meast nuttich, troch de wei, kin neamd wurde gjin koal, en sprútsjes. Calorie it is mar tritich-fiif calorieën per hûndert gram. It is trije kear mear fitamine C as koal. Neffens it tal fan syn ynhâld Sprouts kinne allinnich wurde ferlike mei citrus. It kin wêze feilich rekke yn sykten fan de mage en darmen, want it is hast gjin grof fezels. It is hiel brûkber foar hypertensie. Befette yn it kalium, ferbetteret hert spieren en fersterket.

It is tige ryk oan ferskate nutriïnten fan broccoli. Dit koal, dat is noch minder calorie-, mar tritich-fjouwer calorieën per hûndert gram fan it produkt befettet bysûndere stoffen dy't beskermje it lichem tsjin 'e ûntwikkeling fan maligne tumors. It is benammen brûkber foar gastritis, colitis, en mage zweren. It befettet aaiwiten op gjin inkelde wize inferior ta dier aaiwyt en essinsjele en foardielich organismen soeren deryn krekt safolle en yn kip aaiwyt. Wy kinne net sizze oer sa'n prachtige ferskaat, lykas blomkoal. Kalory har mar acht en tweintich calorieën en dêrom is it folslein geskikt foar ferskate soarten diets. It is hiel goed digested en opnaam yn ús lichem. It befettet in soad fitamine B, PP, C en Carotene.

Alle minsken mei cardiovascular sykte is ongelooflijk brûkber is reade koal. Kalory syn leechste, mar tweintich-fjouwer calorieën. It fersterket capillaries en bloedfetten, ferheget it funksjonearjen fan de bloedsomrin en it hert. Krekt as yn oare typen fan koal, dat bestiet út in protte fitamine C en lege yn glêstried. Âlderein minsken mei in hege bloeddruk, dan wurdt oanrikkemandearre sa faak as mooglik op te nimmen yn jo dieet Savoy koal. It wurdt brûkt sawol fris en sean koal. Kalory it te lyts. Allinnich tweintich-acht calorieën. Se is hiel goed by de oanpak fan constipatie, ferbetteret intestinal motility en lit it lichem fan gifstoffen en wastes. Syn ienige neidiel is dat it Savoy cabbage kin net ferment.

En as lêste, moatte jo fertelle ús oer al jo favorite koal, binne yn fraach yn de measte fan 'e befolking. Sy rekke fereale op ús yn alle wei. Hast alle dagen yn ús menu der is rau, bakt, stewed, bakt en sean koal. Kalory it is ek hiel leech, mar fiifentweintich calorieën. Mar dit is net al syn foardielen. Flechtich, oangean fan syn struktuer, sûnder genede ferneatigje it tuberkuloaze bacilli en staphylococci. It is hiel leech yn koalhydraten, en dêrom kin hawwe sels diabetics. Net te hawwen oer it feit dat it befettet in protte wy nedich mineralen, sûkers, vitaminen PP, K, C, B, eiwit, Carotene en glêstried. Ynklusyf dizze en oare soarten fan koal yn jo dieet sa faak as mooglik, en do silst net allinnich hanthavenje in slank figuer, mar ek goede sûnens foar de kommende jierren.