Exercise link earm simulator

Werom spieren binne de ien nei grutste yn it minsklik lichem spier groep nei de skonken. loads op rendering levere wurkingssfear kinne jo visueel bredere torso, te foarmjen in oantreklike V-foarmige silhûet. Ekstreem effektive oefening foar de werom spieren pompen kompleks is de link earm yn de simulator. Dat is it dan sil besprutsen wurde yn dit materiaal.

Skaaimerken fan de oefening

Om keppele earm oplevere winst yn spierspanning massa yn de romste spier fan 'e rêch, de simulator is oan te rieden om ûntliene útfieren fan in breed grip. As it wichtichste doel is pompen spieren dy't rinne lâns de spine, is it nedich om in smelle grip.

Fan bysûnder belang binne in klasse mei help fan it goede apparatuer. Oandacht hjir moat betelle wurde oan de krekte posysje fan it lichem. De werom moat wêze rjocht, skonken bûgd oan in rjochter hoeke en fuotten hielendal rêst tsjin 'e flier. Om te begjinnen de oefening, is it nedich om te begripen de handlebar grip en lûke se oer. Link earm moat wurde útfierd troch it wurk fan 'e werom spieren. Lûk de handgreep needsaak om te útazemje en lit Down - op ynspiraasje.

Foardielen fan oefening

Exercise link earm kinne wy biede aksintuearre ynfloed op it midden gebiet fan 'e rêch. Yn dat gefal wurdt de húsfesting lichem is feilich fêst yn in statyske posysje. Sa, de rêch is net bleatsteld ûnevenredich grutte, ûnnedich stress.

Mei tank oan de simulator horizontale en fertikale earms, de sporter kin feroarje de grip. Dit makket it mooglik om te ferskowen de fokus fan de spieren yn 'e midden fan' e werom nei it perifeare gebieten, dy't nedich foarsichtich stúdzje.

Mei oare wurden, de link earm makket it mooglik om te trenen feilich werom nei de spine. Yn dit gefal, de sporter krijt de hege fariabiliteit fan lichem bewegings. As winske, de roede kin wurde útfierd ôfwikseljend mei elke hân.

korrekte technique

Link earm is as folget:

1. Te begjinnen mei de simulator is oanpast oan it yndividuele parameters fan it lichem. Benammen, de stoel wurdt oanpast troch de groei fan de sporter.
2. De atleet pleatst yn in sit fan de simulator, rêstend op it boarst fertikale oerflak. Hannen spand foarút. Droegen grip de hânsels fan de simulator.
3. Omgean lutsen nei it lichem wentebou. Yn dit gefal it blêd wurdt hielendal fermindere op it einpunt. Yn de hiele training werom bliuwt nivo. Moatte mije ôfwikings lyn. Flaters wurde ek sjoen as eventuele fluktuaasjes top.
4. Ta beslút gewicht falt werom. Lykwols, it komt net werom nei folsleine stipe. Dizze oanpak fan oplieding makket it mooglik om it werom spieren ûnder konstante spanning.

in konklúzje

Hjir we fûn dat is in keppeling earm. As lêste is it wurdich opskriuwen dat jonge sporters faak útfiere de oefening fanwege biceps. Hân frij gau moe en de spieren fan 'e rêch net krije goede oefening. Om it útoefenjen sa effektyf mooglik, it is rekommandearre om te fieren út de begearigens is net de polsen en earmtakken. It moat rjochte wêze op 'e rêch en besykje te útsette de biceps sa folle mooglik.

Ûntwikkeljen korrekte oefening technyk útfiering is net sa ienfâldich. Lykwols sûnder har tapassing moat net ferwachtsje berikke wichtige resultaten.