Geheimen fan Longevity sûn en aktyf

Dat binne de wetten fan 'e natuer: elk fan ús passearet bepaalde perioaden yn syn libben, en alle libben einiget yn dea. De stadia binne itselde, mar eltse persoan giet troch har op ferskillende snelheden. At we ferlykje it tal minsken fan itselde gronologyske leeftyd, dan se meie sjogge hiel oars. Ien reden live 90 jier, en de oare amper rikt oant 60. Wat binne de geheimen fan Longevity? Yn dizze we sille besykje om út te finen yn dit artikel.

Components Longevity

In hiel lang wittenskippers binne soargen oer is wat bepaalt it libben span. geheimen fan Longevity ûnder oaren ferskate ûnderdielen, ûnder dêr't in bysûnder plak wurdt ynnaam troch de folgjende:

1. In getal tsjut de generike syklus, dat is, de gemiddelde lingte yn jo famylje fertsjintwurdigers fan jo seks. As de leeftyd is lyts, bygelyks, 60 jier âld, wennest 100 sil nei alle gedachten net wurkje.
2. De oanwêzigens fan erflike sykten yn dyn famylje. De measten fan harren hawwe in ynfloed hân op in protte funksjes fan it liif, dus it is meastal lang-wenne mei sokke diagnoses net barre.
3. Lifestyle. It hat lang bewiisd dat gewoane fysike oefening, it foarkommen fan skealik gewoanten net allinne ferbettering fan de kwaliteit fan it libben, mar ek om te wreidzjen is.
4. Power. Derop kinne jo prate foar in lange tiid en in soad, mar de geheimen fan Longevity binne basearre op lege konsumpsje fan sâlt of folsleine ôfwizing derfan.

Lang libje dreamen fan elkenien, mar foaral, dat se wienen fol en aktive jierren, ynstee pathetic stagnaasje.

De wichtichste geheimen fan Longevity

Op it mêd fan gerontology ûndersyk is going op foar in lange tiid, en wittenskippers, net allinne yn ús lân, fûn dat de doer fan ús libben hast 75% hinget oan ús, en mar 25% hinget ôf fan erflikens.

De fraach fan de libbensferwachting is frijwat yngewikkeld, is it ûnmooglik om te jaan ien resept, observeerje dat jo kinne libje noch lang en lokkich, wylst hanthavenjen dúdlikens fan geast. Noch, de mienskiplike ynspannings fan dokters en Skiednis fan Frankryk koe markearje in pear fan 'e aspekten dy't spylje in rol yn Longevity:

• Posityf tinken. Yn alle libben binne der swarte bars en binearingen, mar hearre ta it allegear oars. Guon minsken net ferlieze hert en hâlden posityf tinken, wylst oaren falle yn depresje. It hat al lang wittenskiplik bewiisd dat in persoan syn tinzen binne materiaal. As jo hieltyd tinke oer it bad, den scil it barre.
• Aktive lifestyle. De measte Skiednis fan Frankryk sille fertelle jo dat se praktysk syn hiele libben dwaande mei fysike arbeid, dogge moarns oefeningen. Se binne altyd maklik hinne. Allinne hjir moat opmurken wurde dat profesjonele sporters yn de kategory fan lange-livers falle net, omdat it fersterke lessen dogge mear skea oan it liif as goed.
• Proper iten. Elts lân hat syn eigen tradysjes yn 'e dieet, mar troch it analysearjen fan de geheimen fan' e jeugd en Longevity, kin sein wurde dat Longevity dieet omfiemet genôch farske griente en suvelprodukten.
• Seksualiteit. As in persoan hâldt harren seksuele aktiviteit foar sa lang mooglik, en de hormonale systeem is funksjonearret goed. Alles moat sjoen hawwe âlde mannen dy't al yn in nochal avansearre leeftyd is net allinne aktyf, mar ek jouwe berte oan bern.
• Myn deistige gong fan saken. Hy hoecht net dy't earbiedige wurde moatte troch de minút en de oere, mar der is in bepaald ritme fan it libben, dat moatte wurde folge.
• Sliep. It lichem te herstellen in dei trochbrocht krêft nedich fakânsje. Restful sliep is in must, alle need fan syn Duration fariearret.
• Famylje. It waard fûn dat troude minsken libje langer dan inkele.
• Myn favorite wurk. It is wichtich dat jo graach wekker yn 'e moarntiid en gie oan it wurk. As in persoan werom is it ek wichtich om te finen wat foar elkenien, dy't sil bringe wille.
• Minne gewoantes. It is net dat aktyf Longevity geheimen ûnder oaren in folsleine cessation fan smoken of it drinken fan alkohol. Allinne der is in wichtige funksje - Skiednis fan Frankryk nea wurden slaven nei harren ferslaving.

Japanese jeugd geheimen

Japan altyd wie en wurdt sjoen as in lân dêr't in grut persintaazje fan de Skiednis fan Frankryk. En minsken net allinne libje lang, mar oant syn dea bliuwe goede geasten, aktiviteit en geastlike dúdlikens.

Geheimen fan sûnens en Longevity fan de ynwenners fan it lân fan 'e Rising Sun binne krekt trije útgongspunten:

• Proper iten.
• Healthy lifestyle.
• De krekte hâlding.

As wy prate oer iten, kin opmurken wurde dat de Japanners binne tefreden mei in lyts bedrach fan iten. De basis fan harren dieet bestiet út fruit en grienten, se binne nedich om te presintearjen op de tafel in pear kear deis.

De op ien nei heechste frekwinsje fan gebrûk is in fisk en brea, suvel produkten en fleis wurde brûkt noch minder faak. As jo sjogge nei de Japanske Skiednis fan Frankryk, it is hast net oanwêzich yn hjar formidden minsken dy't binne oergewicht.

It oefenet syn ynfloed en it klimaat dêr't se yn wenje troch de Japanners. Wy, fansels, feroaret it klimaat yn ús omkriten kin net, mar om feroarings te bepleitsjen jo dieet kin goed.

oanwensten fan Skiednis fan Frankryk

As wy analysearje de geheimen fan sûne Longevity, is it mooglik om te kennen wat goede gewoanten, dy't foar jierren fan syn libben te ûntwikkeljen fan in lang libjend en respektearre hast religieus:

1. Nea út 'e tafel, sy net ferlitte, nei it iten ta ferfeling, dan wurdt dat de mage wurde moat fold mei iten troch mar 80%.
2. De basis fan harren macht omheech grienten, rys en seafood.
3. Praktisch net smoke of drinke alkohol.
4. Aktive lifestyle, in protte wurke syn hiele libben op ierde.
5. Live in beboske bercheftich terrein, dêr't skjinne lucht.

As jo ûndersykje dizze gewoanten nau gear, der is neat bûten de spesjale, mar foar guon reden wy net besykje hiel hurd te produsearje itselde thús.

Tibetaanske geheimen to lange libben

Tibetaanske muontsen tinke dat de doer fan ús libben hinget ôf fan:

• Stofwikseling.
• Stean bloedfetten.
• It funksjonearjen fan de cardiovascular systeem.
• De oanwêzigens fan 'vet en oare fynplakken yn' e lea.

Mear as twa miljoen jier lyn, Tibetaanske mûntsen kaam mei it resept foar Longevity. Mei harren is it mooglik net allinne te sterk ferbetterjen it lichems metabolisme, mar ek om te herstellen fan in protte leeftyd-relatearre syktes.

Mûntsen wis as jo nimme se it elixir fan it libben, is it mooglik om ôf te kommen fan:

• MS.
• Angina pectoris.
• Tumors.
• Hoofdpijn.
• Minne eagen.

Hjir is ien resept dat kinne jo besykje út foar dysels:

1. Mark 400 gram skylde knyflok en wrijven it.
2. Tariede it sop fan 24 Lemons.
3. Stir yn de knyflok en de sop yn 'e pot, bidekke mei gaas, mar net de pet. Ynsidinteel skodzje, benammen foar it iten.
4. De klear mingsel moat wurde nommen yn in bedrach fan 1 teeleppel en ferranen mei in gleske sean wetter, drinken nei in miel.

As jo nim dit mingsel foar twa wiken kontinu, kinne wy sjogge wichtige feroarings yn harren steat.

harsens aging

It docht bliken dat ús wichtichste kontrôle sintrum begjint oan leeftyd foar oare lichems. De withering wei fan harsens sellen begjint ûngefear 20 jier. Fansels, at sa'n jonge leeftiid op geastlike aktiviteit wurdt net wjerspegele, mar mei leeftyd, dit proses fan útstjerren bliuwt, en yn 50 jier, ús brein wurket op 50%, en yn 80 jier - mar 10%.

Dy prosessen kin wêze hiel stadich, te brûken produkten befettet antioxidants, lykas cacao beans. Boppedat, no yn apotheken binne in breed oantal biologyske additieven dy't helpe behâlden harsens funksje.

Lit boaten en jongerein

Eltse dokter sil fertelle jo dat de tastân fan jo bloedfetten beynfloedet de cardiovascular systeem, en dêrmei oan it wolwêzen fan de hiele organisme. Ingestion fan grutte hoemannichten bist fet liedt ta it feit dat cholesterol klompen de bloedfetten, liedt ta de foarming fan plaques.

Dat is wêrom't de monitoring fan de steat fan skippen út in protte folken is it punt, dêr't grif opnaam yn 'e geheimen fan Longevity. Veliki Novgorod sels hat deselde namme fan in konsultaasjeburo dêr't ûnderfining en foechhawwende dokters om te helpen om diagnose de status fan alle systemen fan it lichem en jouwe advys oan hâlden se yn goede steat. Soms ús inattention oan dyn liif en syn sinjalen liedt ta grutte problemen.

food fan de goaden

Igor Prokopenko is it boek "Food fan 'e goaden. Ancient Secrets of Longevity ". As jo beslute om te lêzen is, dan sil it net spijt. Auteur duikt lêzers yn 'e wrâld fan ús foarâlden, oan' e kunde komme mei harren seden, tradysjes en wize fan libjen.

It boek jout antwurd op in soad fragen: oer wêr't de âlde krigers lutsen harren krêft as bleau harren famylje en wenne in lang en sûn libben. It docht bliken dat oan in grutter mjitte, dat wie it gefolch fan in spesjale dieet, dêr't hja hie al syn libben.

It boek "Food fan 'e goaden. Ancient Secrets of Longevity "liedt net bleat spekulearre, dêr de lêzer sil fine in soad nuttige ynformaasje foar josels, dat wurdt befêstige troch dokters, Chefs en oare professionals.

regels of Skiednis fan Frankryk

Yn de rin fan de jierren, de minske hat opboude genôch ûnderfining om te jaan in oannimlike antwurd op de fraach hoe't te bewarjen jeugd en forlingje harren libben. Hjir binne guon regels, dy't biede it hiel gewoan sin.

1. Jo moatte ite neffens harren leeftyd, as it bern is nedich foar de groei fan it fleis, de folwoeksen is better om it ferfange mei fisk.
2. Net eat hege-calorie foods.
3. Any fysike aktiviteit helpt te behâlden spieren toan, dat is posityf werom te finen op de betingst fan it lichem.
4. Avoid lange stress, hoewol't koarte bernje oan it lichem is allinnich brûkber.
5. Net Hoard in negatyf gehiel, net fêsthâlde lilk, kwea, is it better te spat út.
6. Hâld in aktyf ferieningslibben.
7. Langer kommunisearje mei oaren, oprjochte dat stil en sletten minsken wenje op minder.
8. Train dyn brein: krúswurd puzels, leare poëzij, spylje spultsjes.
9. Jo moatte krije genôch sliep. Chronic gebrek oan sliep liedt ta de ûntwikkeling fan in protte syktes.

Dat binne de ienfâldige geheimen fan Longevity. Novgorod en oare stêden yn ús lân hawwe in spesjalisearre medyske sintra, dêr't al it wurk fan de dokters swolmen omleech nei om te forlingje ús libben en jongerein.

Geheimen fan lange libben fan oer de hiele wrâld

Wittenskippers-gerontologists út ferskillende lannen sille grif kommunisearje mei elkoar, útwikselje ideeën en prestaasjes. Se net allinne studearje de fergrizing fan it minsklik lichem, mar ek sammele in protte geheimen fan Longevity. Resinsjes van measte Skiednis fan Frankryk tastean se om te pleitsjen dat der is neat bysûnders, mar, spitigernôch, de measten fan ús net folgje dizze ienfâldige regels.

Hjir binne in pear geheimen dy't eare yn ferskate lannen:

• Drinke griene tee. Der wurdt wol tocht dat dit drank befettet krêftige antioxidant dy't beskermet sellen tsjin frije radikalen.
• Goede hert. It docht bliken dat in protte minsken binne fan betinken dat kindness sil net allinnich rêde de wrâld, mar ek om te garandearjen Longevity.
• Optimisme. Stúdzjes toane oan dat in positive hâlding nei fergrizing en forlingje it libben. Elke perioade fan it minsklik libben yn syn moaie en moatte wêze kinne om te finen in goede fier yn folwoeksenheid.
• harsenaktiviteit. Dit oargel yn ús lea is it meast idle, lykas in protte wittenskippers tinke, en syn aktive wurk helpt te kommen fergrizing fan de hiele organisme.
• It is wichtich net it bedrach fan iten en syn kwaliteit. Mei leeftyd, it lichem moat minder calorieën omdat jo stofwikseling vertraagt, dus jo moatte betelje spesjaal omtinken oan wat wy ite. Mear grienten, fruit, altyd yn 'e dieet moatte wêze polyunsaturated fet, dêr't in protte yn de olivebeammen en zonnebloem oalje.

Longevity formule

Wittenskippers út Sina, binne dwaande mei it ûndersyk nei de fergrizing fan it minsklik lichem en de betingsten fan it ferlingde fan de jongerein, is hast wis dat de geheimen fan 'e minsklike Longevity kin set yn in spesjale formule, en liket it dit:

• It brûken fan lege-calorie iten.
• Ferminderjen it bedrach yn it dieet fan bist Fats en fleis.
• Eltse dei op dyn tafel moat oanwêzich wêze fruit en griente frisse.

Dit formule dêrby om allinne de rjochter iten, mar net om 'e nocht dat der is in siswize: "Wy binne wat wy ite." En as wy tafoegje mear fysike aktiviteit, positive emoasjes, goede hâlding foar de minsken, dan ús libben is net allinnich mar better, mar wurdt gâns útwreide.