Harm en foardielen. Oan de iene kant - professionalka pitching, froulju atleten - oare

Hoe faak in soad kranten en tydskriften biede ús neitinke oer ûnferwachts grutbrocht de spieren yn 'e froulike lichem. En njonken - de hantekening yn grutte print as merk: "De frou-Jock." Images fan dit soarte faak leit net op ien, mar op ferskate bochten. Wolle jim bekend is? Paparazzi achter nei goedkeap effekt, "beat" foar wis. Se binne dúdlik "ferfalskjen" de kaart, net yn it iepenbier sjocht eksklusive gebrûk fan froulju 's amateur ferienhof en savoring ôfwikende fersteuring fan' e froulike hormonale nivo tusken profesjonals "Major League."

Wat is makliker - hiel generalisearre automatysk oerdrage label mei turretless profesjonele sporten wurde potensjeel oerienstimming binnen frou amateursport? Wêrom yn deselde Amearika dame graach gean nei de sportskoalle, en gjinien sels komt ta geast is net genôch brutal wurden "froulju-pitching" en fersteure ús wurden fan "dumbbell", "bar", "trainers"? Yn feite, in protte bodybuilders professionalka-oplaat, "meitsje freonen mei de holle." Sjoch by de foto Dzhodi Marsh - Britske tv presintatrise, model en ... bodibildersha. Wêr komme de eangsten fan de jonge famke, "om wurden Schwarzenegger" as har natuerlike hormoan estrogen fêst stiet wacht overtollige muscle massa? Hawwe se fynt dat "flick fan 'e pols" kin feroarje yn bodibildershu nivo ynternasjonale wedstriden? De mear omdat it fan natuere net wurdich, fansels, wurde opnommen yn de fanatike pitching. Froulju moatte folgje in matige Oefeningen mei in foldwaande ûnderbrekking yn twa dagen tusken sesjes.

By "natuerlik" training "muskulizatsiya" it is net krekt konfrontearre útsein vzbredet gedachten ferbrûkt Anabolic steroids befettet frjemd oan it lichem nei syn konsintraasje male hormoan. Normale fysike oefening, fia dêr't ferbaarnde mear mânske dikke sellen, ferheget spieren weefsel, dat is "slim". Nim efkes de tiid om de ingel Mraz, Kolombiaanske no wenjend yn 'e Feriene Steaten. Dit is tige populêre wrâld-klasse atleet. Tink derom dat it hiel spier groei yn froulju is beheind, om't se hawwe de geskikte weefsel is mar 33% fan it lichemsgewicht. Sûnder meitsjen ladies 'hormonale lawlessness "mear as in ien (spieren weefsel) troch de" grins "net stap oer. Ferienhof sil gjin draai in frou yn in folksrepublyk Sina CHN, krekt oarsom - sil meitsje slimmer. Mar pitching man kompetitive nivo - it is altyd in "chemie".

Sport is ek by steat om gâns passen de mul, boarst, dijen, billen, algemiene spieren dêrby systeem. Nim efkes de tiid om de Servyske sporter Jelena Abbou. In lykwichtige dieet tegearre mei in yndividuele trening skema binne net allinnich yn steat om te ferbetterje dyn posture, heakje de figuer fan harmony, harmonieuze ferhâldings fan froulju, mar ek te lossen oare problemen.

Litte wy begjinne mei it feit dat de oefening - natuerlike sfear fan funksjonearjen fan it minsklik lichem, dan sil fertelle jo hast alle "pitching". Froulju hjoed faak bliuwe op it wurk in protte oeren yn in statyske posysje fan it liif, dy't liedt ta spieren atrophy. Weight training ferbetteret bone mineralization, mobiliteit en fleksibiliteit fan de gewrichten.

Neist "izer" ûnder it arsenaal fan ferienhof - "twist", sit-ups, push-ups. Tuskenbeiden, net stean út ûnder in tin laachje fet spierspanning korset vangt de ynterne organen yn de natuerlike steat. Yn dit gefal, dyn trening regimen sil net sa exhausting en verzadigd "Hardware", lykas pro sporters. Folstean 3 workout 40-45 minuten. Foar jo yn dit gefal, yn wêzen - om adekwaat pakken it dieet, jou de insalubrious produkten en, fansels, effisjint fersprieden opliedings.

As jo beslute om ûntliene sûnens, de coach rekommandearre intake fan protein, fitaminen of aminosoeren - hiel akseptabel. Spieren moatte krije materiaal foar harren groei, sa't se sizze, "binne allegear op 'e pitching." Froulju moatte net negearje krêft training, want it is - de bêste kaai ta de foarming fan elastysk, sûn en fleksibele liif.

By the way, ferienhof is net sa transforming it lichem, sa't wy sjogge yn guon foto. Dy steat fan it organisme sporters - tydlik. Sporters, earnstich bodybuilders beweare dat faak de yndruk fan "totaal muscle needhelp" keunstmjittich makke foar de kompetysje saneamde "drogen", dat wol sizze. E. opsetlike burning fan Subkutaanne dikke laach yntinsive trening en hurd dieet. Nei de kompetysje is besletten leit yn it earliker geslacht lichem fet (4-6 kilo) gau restaurearre.