Healthy eating en calorie crackers

Rusk - it is neat as de droege brea. Of droege foar opslachromte of foar gebrûk as yngrediïnt yn ferskate gerjochten.

De skiednis fan foarkommen fan oanpaste rusk is hiel nijsgjirrich: it feit dat yn de 19e ieu yn Moskoovje wie tige waarm waar, omdat dit, in protte Peaske Peaske brea, dy't stie yn 'e sinne, krekt opdroege. En fanwege it feit dat neffens de tradysje fan 'e hillige brea kin net ôfdien, it moast wêze wiet yn wetter. En doe waard dúdlik dat de droege taart, wiet yn wetter, het blijkt hiel lekker. Sûnt dy tiid, wie der in tradysje rusk.

fariëteiten fan crackers

Assortimint fan koekjes is hiel breed. Der binne koekjes vanille, nuten, rozijnen, sliepdrank sied, sûkelade, knyflok, Greens, sâlt, swiet, en oaren. Ek crackers meie hawwe hiel ferskillende foarmen, en kosten. Mar der is noch in kwaliteit dy't ferskille troch crackers - een calorie crackers en harren brûkberens. Lit ús ûndersykje dizze dei yn grutter detail.

De cream crackers, dy't makke binne út tarwe bloem allinne Premium befettet aaiwiten, fetten, koalhydraten, wetter en in dieet glêstried. Calorie kruimels fan dit soarte likernôch 397 kcal per 100 gram. Neist de gearstalling fan sokke kruimels binne kalium, natrium, calcium, fosfor, izer, magnesium, vitaminen, B2, PP.

As wy prate oer ienfâldige crackers dy't makke binne út tarwe moal fan it earste learjier ôf, se sille befetsje deselde aaiwiten, fetten, koalhydraten en wetter, mar yn ferskillende proporsjes, dus kalory crackers dit soarte fan wat minder - 331 calorieën per 100 gram. Plus broodkruimels oanwêzich yn dizze selde kalium, natrium, magnesium, calcium, izer, fosfor, en fitamines, PP en B2.

Crackers binne brûkber yn diets omdat se befetsje aaiwiten, koalhydraten en Fats frij maklik benut wurde troch it minsklik lichem. Mar net ite crunches boppemjittich, omdat de calorieën yn bôle kruimels noch dêr.

In protte minsken fersin leauwe dat allegearre hawwe deselde calorie crackers - do hast wat oerstjoer. Crackers mei ferskillende additieven sille fariearje syn enerzjy wearde; dus calorie crackers mei rozijnen sille wêze wat mear dan normaal crackers. folle as calorie crackers oars is mei ferskate smaken, dy't ferkocht yn sekken. Los fan it feit dat iene tas is likernôch 170 calorieën (as tas 50 g) wurdt tafoege sa kalory ek fanwege it feit dat sokke sâlt is crackers, bûter, en smaakstoffen dy't dieet-feroarderingen neamd hurd.

Foar dyjingen dy't are watching harren sûnens en gewicht biede in maklike en lekker resept foar mangel koekjes mei 60 calorieën elk. Akseptear calorie crackers lykas it is net grut, mar de smaak is net beynfloede.

Dy crackers binne tige populêr yn Itaalje en net allinne. Se wurde meastentiids servearre mei kofje, en se kinne wurde dipped yn it wyt dessert wyn.

Om riede de amandel koekjes, dan sille nedich (70 stikjes):

• likernôch 200 gram mangels (suvere). Om mangels binne maklik skjin te meitsjen, dan moatte wurde dipped yn siedend wetter foar likernôch 10 minuten;
• 400 gram blom;
• fjouwer aaien;
• ien kopke sugar;
• Trije tablespoons of fanylje sugar ;
• polpaketika baking poeder of baking soda polchaynoy;
• ien lemon (peel);
• pinch sâlt;
• bûter (te grease it formulier).

It proses fan tariede amandel crackers:

1. Yn in frying pan sûnder oalje fry de amandels.
2. Nim de trije aaiwiten, tafoegjen fan sâlt en whisk yn skom.
3. Trije Laget mix mei de gebrûklike sûker en vanille en dan tafoegje oan de mix de slein aai blanken (dat moat dien wurde stadichoan en stir hieltyd).
4. Dan, yn de ûntstiene massa heakjen de lemon schil (grateful op in rasp), amandels en mix goed.
5. Dan heakje it bakken poeder en meel. As jo nimme it poeder ynstee fan soda, dan moatte pre-betelje it sitroensop. Stir wer.
6. As it daai liket do bist hiel sêft, heakje mear moal.
7. Preheat oven nei 175 graden.
8. Roll out daai op in twa roll trochsnee fan sa'n twa sintimeter en sette op in Baking blêd, oiled.
9. Yn parallel, slaan ien aai en in bytsje fan sûker en grease rollen.
10. Dan, baking yn in oven set op likernôch 35 minuten.
11. Rolls noch hjit wurde moat snije yn stikken fan likernôch ien sintimeter dik.

Tarieding macaroon sil nimme jo oer in oere. Mar as gefolch fan syn painstaking wurk krije jo in hearlik crackers mei lege-calorie.