Sûnens, Healthy eating

Protein dieet "Maggie": resinsjes, menu 's

About slank figuer Jurden dream fan alle froulju. Om te bringen it lichem yn oarder, der binne in protte hiel ferskillende wizen. Dit dieet, sport, drugs foar gewicht ferlies. De meast sêfte en effektive metoade fan gewicht ferlies is fiber dieet "Maggie."

dieet Features

It is in soarte fan aai fieding foar gewicht ferlies protein dieet "Maggie" foar 4 wiken. It menu hjir is rjochte op accelerating fet baarnende gemyske prosessen yn it lichem. De dieet is hielendal gjin beheinings op calorieën.

Dit macht systeem wie oan de smaak fan in soad, as it kin helpe om kwyt maksimaal tweintich kilogram. De dieet net starve, krekt oarsom, it is hiel befredigend en jouwe it lichem mei alle needsaaklike fiedingsstoffen.

De basis fan it dieet begûn nei kip aaien. Mei harren ûnferdraachsumens fan it produkt kin ferfange de tsiis. Chicken aai befettet in protte brûkbere items dy't nedich binne troch it lichem fan eltse persoan. Digestibility fan it produkt wurdt yn ferbân brocht mei de termyske ferwurkjen. Seane aaien wurde digested foar twa oeren, hurd-seane ferwurke troch it lichem langer, dus saving him út in iere gefoel fan honger.

Neist aaien, dieet menu ek oare produkten. Systeem ûnderdielen kin net ferfongen wurde, mei útsûndering fan aaien, dy't brûkt wurde kinne ynstee fan tsiis, gelikense yn gewicht. Jo kinne gjin alternate tusken kwark en aaien, en moatte fjouwer wiken te kiezen ien ding.

As it is net biskreaun yn it bedrach fan fruit en grienten op it menu, se kinne is ûnbeheind. By it fêststellen fan it tal fan harren, bygelyks, in oranje, in produkt kin net heger wêze as it oantal. Tastean om te ferfangen ien foarm fan citrus fruchten oan 'e oare, dus ynstee fan' e oranje kinne jo ite grapefruit.

foardielen

Protein dieet "Maggi" wûn de froulju leafde tanksij syn twifele foardielen, sa as ûnder oaren:

Gentle menu, troch hokker kin resort minsken fan alle leeftiden;
stabyl resultaat - sakke yn it ferline moanne kilo, as in regel, net komme werom;
effisjinsje - weight loss mei dizze macht komt oan 20 kg;
gjin needsaak om tel de calorieën;
fersnelling fan gemyske reaksjes dy't ferantwurdlik binne foar baarnende fet yn 'e lea;
ienfâldige produkten en skûtels;
as dit net aktivearre produkt nûmer, syn gebrûk is ûnbeheind;
balansearre macht systeem net nedich ekstra intake fan vitamine B complex.

De ienfâld fan it dieet ûnderskiedt it fan it oare, en it gefolch is dat it jaan kin, fierder as de meast optimistysk ferwachtings fan froulju.

neidielen dieet

Protein dieet "Maggie", neist dizze foardielen, hat beskate neidielen. Ûnder harren:

De needsaak om te foldwaan oan de dieet, of in dieet hat gjin gefolch.
De konsumpsje fan de aaien yn grutte hoemannichten.

De mooglikheid fan in allergyske reaksje te aaien, en citrus fruchten.
Low koalhydraat ynhâld.
By it ferkearde ôfslach fan it dieet ekstra gewicht kin komme werom.

Nettsjinsteande de minderjierrige skaadkanten dieet, it is oerdroegen oan 'e froulju goed, mar it effekt is it rjocht oanpak sil net nimme lang.

contra-indicaties

Protein dieet "Maggie" foar in wike is hiel kalm en hat hast gjin beheinings. De útsûnderingen binne froulju yn de swierens en ferpleechhûs memmen, en ek persoanen dy't hawwe problemen mei de maag-darmkanaal, likegoed as hert sykte en bloedfetten. It is ûnmooglik om te foldwaan oan sa'n menu te hypertensive en sûkersykte minsken.

It is net nedich syn taflecht ta in dieet, as der eigenaardichheid fan produkten belutsen by it iten systeem, en ek de oanwêzigens fan in allergie oan harren.

Advys op fieding

Protein dieet "Maggie" is gearstald benammen fan aaien en citrus, mar der binne ek oare Foods dy't verhaasten fet fjoer. Underwerp nei it voeding systeem moatte harren oan de folgjende rjochtlinen:

moatte yt it fereaske oantal produkten;
of it moast wêze oantsjutte bedrach, it produkt kin wurde iten yn ûnbeheind hoeveelheden;
moat net ynwiksele wurde foar lunch en diner diet;
men kin net ferfongen troch in oar ûnderdiel fan it dieet, mar as it produkt wie net oan 'e smaak, dat kin hielendal fuorthelle út de diet;
it gefoel fan de honger kin wêze botte woartels, komkommers of salade, mar nei twa oeren nei in miel;
in dei je moatte drinken op syn minst twa liter wetter;
net ferbean om te drinken unsweetened tee en kofje;
sugar wurdt hielendal eliminearre út it dieet, mar liet it brûken fan ynfaller;
moatte woegen de safolle tiid, mar nei besite oan it húske;
dieet kin werhelje in jier;
alle griente itensean op wetter sûnder bouillon;
yn cooking tastien gebrûk fan krûden lykas knoflook, piper, sâlt, en ui;
kin net brûkt wurde foar de smaak seasoning tafoegjen fan ferskate gemikaliën en smaak Enhancers;
moatte net ite fetten en oaljes;
yn striid mei it dieet moatte wurde begûn alles wer, as de fuortsetting fan it dieet sil net jaan fan it winske effekt;
macht systeem foar gewicht ferlies moatte wurde oanfolle troch lichaamlike oefening.

Troch folgjen dizze ienfâldige regels, in frou omfoarme en postroyneet. Kin revise jo deistige dieet en feroarje de ferkearde eating gewoanten.

Soarten "Maggi" dieet

Der binne twa typen fan Netzteil systeem "Maggie": Egg en tsiis. Protein dieet kin hawwe in part fan it aai of tsiis. Kin net wurde kombinearre dêryn tagelyk beide produkten. As kiezen fan in Netzteil systeem moat basearre wêze op harren yndividuele foarkar. Aai dieet is mear befredigend en minder calorie kwark, mar it resultaat sil in poerbêste ûnderwerp oan ien fen hjarren.

De earste wike fan gewicht ferlies

Protein dieet "Maggie" foar 4 wiken (de resinsjes wize út dat sels as de macht falen fan it systeem it effekt is noch dêr) kinne jo kwyt gewicht stadichoan en reparearje it resultaat.

Moarnsbrochje op de earste wike is net oars ferskaat, en bestiet út twa aaien, hurd seane, grapefruit. Dy't de moarns menu unsweetened tee of kofje.

Hjir binne de rest fan it dieet is it begjinpunt fan 'e wike:

Moandei. Lunch bestiet út ien fan itselde type fan fruit. Foar it iten wy advisearje in gerjocht fan fleis.
Tiisdei. Foar lunch - sean chicken. Dinner omfiemet twa aaien, in salade fan farske grienten, in stikje swarte bôle. De jûn menu slút oan ien oranje.
Woansdei. By lunchtime, eating tsiis en tomaten yn alle kwantiteit, plus ien stikje bôle. By it iten - in dieet fleis.
Tongersdei. Lunch bestiet út in ûnbeheinde oantal fruit, fleis en salade diner fan de griente.
Freed. Foar lunch, de aaien yn it bedrach fan twa stikken, seane of gestoomde griente. Dat kin wurde kombinearre mei woartels earte of beannen en zucchini. Foar it iten, wy riede de fisk yn elke foarm, grapefruit, farske griente salade.
Sneon. Foar it iten - alle fruchten, it iten bestiet út fleis.
Snein. By in lunch resepsje te fortard sean kip, seane of gestoomde grienten, frisse tomaat, plus grapefruit. Foar it iten - sean (Steamed) grienten binne deselde soarten.

Dit is de earste faze fan it dieet. Nei dreech is, moatte jo sûnder fertraging trochgean nei de twadde wike fan gewicht ferlies.

De twadde wike fan 'e macht systeem, "Maggi"

Protein dieet "Maggie" foar in wike (foar de twadde!) Bestiet út de selde soarte fan moarnsiten, dat omfiemet twa seane aaien, grapefruit, en unsweetened kofje of tee. De rest fan it miel is as folget:

Moandei. Foar lunch Meats kombinearre mei farske griente salade. Foar it iten, wy advisearje twa aaien, ien plantaardige fris, grapefruit.
Tiisdei. By lunchtime yt fleis mei plantaardige salade jûns - twa aaien en oranje.

Woansdei. Foar lunch, in spiisoffer schotel mei farske komkommers, iten, twa kip aaien plus citrus fruit.
Tongersdei. Lunch - Chicken aaien yn it bedrach fan twa stikken, lege fet tsiis en braised (cooked) griente. Foar it iten te iten twa seane aaien.
Freed. Fish meal foar lunch, en foar it iten - twa chicken aaien.
Sneon. Lunch - fleis. Om dit moatte wurde tafoege farske tomaten, plus grapefruit. Foar it iten allinnich fruit.
Snein. Foar lunch en diner moatte wurde iten sean kip, fris tomaten en sean griente yn wetter, oranje.

Tweede week - dat betsjutte dat "Maggie" dieet, de resultaten behelle binne al skyn en jo begjinne mei bliid wêze, mar feilich te stellen it effekt is it nedich om te ferhúzjen nei de tredde etappe.

De tredde wike fan gewicht ferlies

Egg-protein dieet "Maggie" yn 'e tredde wike wurdt ynterpretearre hiel oars. Der is gjin monotoane moarnsbrochje de earste twa wiken, en ferfongen troch de nije produkten dy't te iten hiele dei yn ûnbeheind hoeveelheden, mar om te foegjen neat oan harren do kinst net. Dus, dieet dieet yn de tredde etappe:

Moandei. Any fruit, útsein foar mangoes, data, druven, figen, bananen.
Tiisdei. Rauwe griente en salades fen hjarren. Banned ierappels.
Woansdei. Any fruit, útsein foar harren dy't ûnderwurpen oan in taboe op moandei. Nêst dy, it dieet opnommen gekookt griente en salade griente.
Tongersdei. Boiled of stewed fisk, itselde soarte fan stoom of sean grienten, frisse koal, plus lettuce.
Freed. Elke fleis mei tafoeging fan sean griente.

Sneon en snein. Jo kinne gebrûk meitsje fan ferskillende fruchten, mar itselde type.

De tredde stap is in echte útdaging foar dyjingen dy't ferliest gewicht, mar dat it foarkomt fixatie resultaat.

Protein dieet "Maggie": de fjirde wike fan it menu

Op it lêste stadium fan gewicht ferlies, krekt as yn 'e foarige, der is gjin aai moarnsiten, en alle produkten oanbean wurde ferdield willekeurich. It is best te ferdiele se yn ferskate mielen.

De fjirde wike fan it dieet bestiet út:

Moandei. It fjirde part fan sean hin. It is mooglik om te ferfangen in ferlykbere bedrach fan cooked fleis of ingeblikte Tuna, oalje konsumpsje. It is oan te rieden om te foegjen in stik swarte brea, fjouwer komkommer, tomaat en trije, plus ien citrus fruit.
Tiisdei. Sean fleis - likernôch 200 g, brea, tomaten yn 'e bedrach fan trije stikken, fjouwer komkommer. Menu wurdt oanfolle mei fruit út deselde groep, dan kin it wêze grapefruit, pear, meloen, apel of oranje.
Woansdei. 25 gram tsiis, in lyts plaat fan sean grienten, in stik brea, twa tomaten en komkommers, citrus fruit.
Tongersdei. De helte fan seane kip, in stikje swarte brea, trije tomaten, komkommer, oranje, noch wurde tastien fruit.
Freed. Aaien (2 stikken), tomaten (3 stikken), in bytsje salade fan rauwe griente, grapefruit.
Sneon. Twa chicken boarsten, likernôch 150 g fan tsiis, ien kopke yoghurt, in stikje tsjustere brea, en twa twa komkommer tomaat. It menu moat befetsje grapefruit.
Snein. Ien jerrycans fan Tuna, 25 g fan cottage tsiis, in bytsje fan sean grienten, in stik brea, twa tomaten en komkommers safolle, oranje.

De resultaten fan ferline wike kin net ûntbrekke to haegjen, mar it is better as in dieet iten oanfolling is ek in sport. Dan, it winske effekt kin berikt folle flugger.

Out dieet systeem

Protein dieet "Maggie" foar 4 wiken jout poerbêste resultaten, mar om te rêden ha, dan moatte krije út dizze macht systeem stadichoan. Net fuortendaliks tanimme it bedrach fan iten iten, of lean op ferbeane produkten. Om bewarjen it resultaat foar in lange tiid, jo hawwe in algoritme dat brûkt wurdt yn 'e dieet, en te bewegen yn' e deistige dieet. Moatte ite faak en yn lytse stikken. Soarch moat wurde nommen om farske griente en fruit dominearre it menu.

Om stypje it effekt fan reguliere oefening sil helpe. It sil flink sagging hûd fanwege gewicht ferlies.

Tastien en ferbean Products

Protein dieet "Maggie" afslankende ferbean foar fjouwer wiken konsumpsje fan vette en swiet, mar tagelyk, kinne jo eat low-fat cottage tsiis en tsiis likegoed as fleis en fisk dieet. Tastien om iten alle grienten, útsein jirpels. Sugar moatte wurde wiske. Op dit stuit, dan moat wurde ferfongen troch fruit, ûnder dêr't jimme kinne net ite bananen, mangoes, druven, figen en data.

Kin wêze yn koken te heakjen in bytsje spice it mei sâlt, piper, sipel en knyflok. It is net nedich om te foegjen wat sâlt gerjochten te, want sâlt behield floeistof yn it lichem dy't it funksjonearjen dêrfan by gewicht ferlies.

Tidens it dieet perioade moatte ferbrûke twa liter focht. De foarkar jûn wurde moat oan suver net-koolzuurhoudende wetter en unsweetened tee.