Hoe gewicht te ferliezen mei 10 kg sûnder skea oan it lichem.

It komt faak dat wy, rûnom, yn 'e routine fan' e deistige saken, twivelje, ússels op ekstra pounds. En foarút, as lok soe it wêze, wat wichtich barren. Wat kinne wy dwaan om ús favorite klean foar ús te meitsjen?

Earst is it wurd in doel oan te setten, bygelyks: gewichtsverlies fan 10 kg.

En dan sille wy stadichoan nei de winst gean. Dus, hoe bliuwt gewicht troch 10 kg?

Ik sil gjin ekstra opsjes beskôgje, lykas - eat neat, lipasoktsiyu docht of sineare pillen. Allegear is in geweldig stress foar it lichem, en der is gjin kosten foar elke jurk fan dizze lêstingen.

As alles yn opdracht is mei jo sûnens, en dit is de wichtichste betingst foar it barren, kinne jo fierder gean.

Hoe gewicht te ferliezen per 10 kg, sûnder skea fan it lichem. Litte wy besykje te begripen.

It is wurdich te sizzen dat de ferlern kilo tige faak weromkommen binne. Dit bart omdat wy earst gewicht ferlieze troch it fuortheljen fan eksimplaar fan it lichem, meastentiids fan 3 oant 10 kg. Dan is it proses slimmer, mar wy begjinne it fermogen te ferliezen, dat is, it begjint eins gewicht te ferliezen - ferbruts subcutane fat. Op 'e skalen kin dit net hiel sichtber wêze, mar yn' e spegel sil alles dúdlik wêze. Dêrom sille wy net oproppe as it gewicht begjint mei stadiger ferleegje.

Wat binne de opsjes? Der binne net in protte fan harren, mar se binne.

Monodiettes. Bygelyks, boekwarm. Wy ite boekwâld - safolle as jo wolle en op elk momint, mar mar ien. Sokke diaken binne net foar de swakke hert, om't de skyn fan 'e beekwâl bytinlik de winsk om josels te feroverjen. Of kefir deistich - itselde prinsipe - wy drinke Kefir elk momint en yn elke kwantiteit. Mar fan 'e medyske sertifikaat is dit net hiel useful, om't it goede produkt, hy allinnich is. It ûntbrekken fan mineralen, vitaminen kinne ynfloed op sûnens. En sûnens, ferjit net - it wichtichste ding. Bliuwt gewicht snel by 10 kg, it is wierskynlik om te wurkjen, sels yn in koarte tiid, mar de winsk om it ea wer op dit produkt te ferdwinen foar in lange tiid, as net foar altyd.

Gemiddelde diessen. Hoe kinne gewicht by 10 kg ferlieze, it geweldige griente ite? Se binne folle nijsgjirriger en makliker yn 'e morele terms - der binne in soad grienten, se binne lekker en der binne in protte skuorren fan har. Dizze dieet is oanwêzich fan in wike oant in moanne, mar net mear dan ien kear yn 't jier. In dei is tastien te iten oant ien en in heale kilogram fan griente. Nettsjinsteande de namme, de list fan machtige produkten, neist grienten, ek fruchten, granen en suvel produkten, as se binne fat-frij. Koekje de skûlen better yn in dûbelkessel of simmer sûnder oalje yn in frettenpanei. Of, as opsje, it griente ite rau.

De Japanske fet. It wurdt berekkene foar 13 dagen. Troch it oanhâlden, sille wy net sâlt en gjin nûmers mei kohdhydraten brûke. Eartiids is dit in unbalke dieet, koalhydraten binne nedich foar it lichem.

Dieet "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Diät, leafde troch in protte froulju foar har regel: "foar 12 ite alles alles wolle wy." In protte as in libbensstyl, de prinsipes fan in goede fiedingsje - yn 'e moarn weikje alles wat wy wolle, der binne al minder middels - der binne beheiningen, foar itenjen, dy't net letter 18-00 wêze moatte, tige lyts.

Foar elke fieding binne de folgjende oanbefellings passend:

• Drink sa folle mooglik drinke - wetter, griene thee, sûken.
• Ferpleatsje, gean nei sport.
• Soarchje foar de hûd - fral efter de eagen - fan in fluggewicht ferlies kin de hûd ferfalle wurde. Foar it lichem brûke in scrub.
• Ferjit net oer it doel, oer de oar kleur fan 'e begearte grutte. Altyd hâlde jo foar jo, geastlik, fansels.
• útslute alcoholic beverages, moal en molke sûkelarje. Jo kinne in bytsje bittere ite.
• Iten is it meast kofje yn in dûbelkessel. En sûnder sâlt. Jou fretten.
• Net iens ate. Better drinke in glês jogurt of in appel te iten.

De útfiering fan dizze oanbefellingen sil jo tastean om net needsaaklike maatregels yn 'e striid foar skientme en sûnens te ferwiderjen, oerwaaks wurdt dan stadich, mar wis. En de fraach - hoe it gewicht fan 10 kg nei in bepaald nûmer te ferliezen, sil net opkomme. It organisme sil jo tankje foar dit.